Systematicky ovládajte svoje telo, aj keď sa cítite skvele. Preventívne vyšetrenia krvi, štítnej žľazy a prsníkov sú najlepším receptom na zdravie. Odporúčame, aké testy by mal vykonať každý 30-ročný človek.
Snažíte sa byť dokonalou matkou a manželkou. Intenzívnu prácu spájate s domácimi prácami. Toto tempo života vás stresuje a vyčerpáva. Vaše telo je v dobrej kondícii, no ak s ním budete naďalej zle zaobchádzať, v budúcnosti na to doplatíte. Preto namiesto starostlivosti o zdravie svojich blízkych myslite aj na seba.
Preventívne prehliadky 30-ročného dievčaťa
- Vykonajtetesty krvi a moču každé 3 roky. Zmerajte si krvný tlak raz ročne.
- Ak bezdôvodne priberáte alebo chudnete, skontrolujte si hladiny hormónovštítna žľaza .
- Navštívte gynekológa raz ročne. Je dobré, ak máte svojho bežného lekára, ktorý pozná vaše telo, pretože to uľahčuje výber metódy antikoncepcie a tiež určenie frekvencie konkrétnych vyšetrení.
- Vykonajte cytológiu raz ročne a transvaginálny ultrazvuk každé 2 roky. Okrem samovyšetrenia prsníkov (raz za mesiac) sa každé 2 roky hláste naUSGprsníkov. Ak máte dedičnú záťaž na rakovinu prsníka, mali by ste absolvovať test každých šesť mesiacov a po 35. narodeninách by ste mali absolvovať prvé mamografické vyšetrenie.
- Vykonajte röntgenové vyšetrenie hrudníka každé 3-4 roky. Ak fajčíte, urobte si test každý rok.
- Navštívte očného lekára každé 3-4 roky.
- Ak máte časté bolesti na hrudníku, urobte si EKG.
- Opuchli vám po celom dni nohy alebo ste si všimli rozšírené kapiláry na koži? Môže to byť príznakom problémov s krvným obehom. Stojí za to urobiť Dopplerov ultrazvuk.
- Ak máte viacero materských znamienok, navštívte dermatológa.
- Navštívte svojho zubára každých šesť mesiacov.
„Zdrowie“ mesačne