Mám 21 rokov, som vo vzťahu 4 roky a mám problém, pretože ma môj chlap dvakrát opustil. Bol to hrozný zážitok, pretože ho naozaj milujem, ale dala som mu šancu. Po pár mesiacoch som zistila, že tie 3 roky, čo sme boli spolu, si písal s inými dievčatami, narážal na ne. Neopustila som ho, ale stratila som v neho dôveru a čo sa mňa týka, moje sebavedomie kleslo z 90% na 30%. Žijeme spolu 2 roky, už rok hovorí, že je ku mne 100% úprimný a doteraz ma nesklamal. Hovorí, že ľutuje, čo urobil, a že chce byť len so mnou. Teraz mu verím na 90% a napriek tomu, že je to medzi nami veľmi dobré, je vo mne určitá neistota. No po tom, čo som prežila (myslím rozchody a to, že si 3 roky písal s inými dievčatami za mojím chrbtom), som naňho začala veľmi žiarliť. Závidím, keď pozerám komédiu v televízii a zrazu sú tam dámy s nahými prsiami, stále sa pýtam, s kým si píšem. Vždy som podozrievavá, žiarlim, keď sme na párty a on sa pozrie na inú. Žiarlim v každej situácii, keď ide o iné, atraktívne ženy. Len ma táto žiarlivosť zožiera zvnútra. V takých chvíľach hovorím, čo mi príde na jazyk, dokonca ho aj urážam, že je sukničkár. Čo mám so sebou robiť, aby som nebola taká šialene žiarlivá? Ničí ma to zvnútra, až do takej miery, že nepokojne spím alebo sa mi sníva, že ma podvádza s iným. Bojím sa, že ma kvôli mojej žiarlivosti naozaj opustí, že bude mať plné zuby neustáleho zakazovania mu niečoho (aj tej komédie, kde sú dievčatá s nahými prsiami). Uisťuje ma, že vždy chce byť so mnou, no stále mám takú žiarlivosť a neistotu, že si možno napíše s inou alebo že ma opustí. Prosím o pomoc, pretože viem, že je to jediný muž na celý môj život a nechcem si ho pokaziť svojou žiarlivosťou.
Žiarlivosť súvisí s primárnymi mechanizmami fungovania a sprevádza takmer každého človeka. Keď však narastie na intenzite a začne negatívne ovplyvňovať nasledujúce oblasti života, napríklad vzťah, spánok, vzťahy s okolím, mali by ste sa pozrieť na to, čo sa dá v tejto situácii robiť. Správanie priateľa, ktoré popisujetev skutočnosti to mohlo vážne poškodiť vašu dôveru a sebaúctu, ale to, čo sa stalo, sa nevráti späť.
Keďže ste sa rozhodli skúsiť to znova, je dôležité, aby akcie oboch strán boli rovnako intenzívne. Píšete, že sa váš partner snaží nevytvárať situácie, ktoré by mohli vzbudzovať žiarlivosť, a napriek tomu cítite úzkosť a nutkanie sa ovládať. Uistite sa, že ste si ujasnili všetko o rozchodoch a flirtoch, o ktorých píšete. Ak sa niektoré problémy nevyriešia, bude pre vás ťažké obnoviť váš vzťah.
Reštartovanie je neustály proces, takže je dôležité, aby ste si obaja našli čas. Uznesenie: od zajtra nebudem pociťovať žiarlivosť a nutkanie kontrolovať, je odsúdené na neúspech. Bude jednoduchšie a konštruktívnejšie nezadržiavať pocity, ktoré aj tak vznikajú, ale snažiť sa obmedziť správanie vyplývajúce z týchto pocitov, napríklad kontrolovať partnerov telefón. Keď sa nad tým zamyslíte z dlhodobého hľadiska: ako dlho by vlastne mala táto kontrola trvať? Mesiac, rok, navždy? Takéto obmedzenia len vytvárajú zbytočné napätie vo vašom vzťahu. Nemáte vplyv na to, čo robí vaše okolie (scény z filmov, úsmevy priateľov a pod.), svoju reakciu ovplyvňujete len vtedy, keď sa objaví signál, ktorý spustí vašu žiarlivosť. Stálo by za to pozrieť sa na presvedčenia a interpretácie, ktoré vznikajú v kontexte takýchto epizód.
Akonáhle ste sa rozhodli, že toto je „ten“ a chcete o vzťah bojovať, objaví sa pred vami ďalšia voľba: buď sa budete cítiť zranení a budete si opakovať naučené vzorce, alebo sa tým všetkým prepracujete a pôjdete vpred . Profesionálna podpora môže byť užitočná pri budovaní pocitu bezpečia na základe vašich vlastných zdrojov, a nie vášho vzťahu. Obnovenie dôvery v priateľa je hlavne otázkou času, ale práca na sebavedomí je iná. Kríza sebavedomia je tiež oblasť, na ktorej sa efektívnejšie pracuje v súkromí kancelárie s odborníkom. Čo by som však z vášho listu mohol naznačiť, je venovať pozornosť sebe samému namiesto toho, aby ste kontrolovali a uvažovali o možnej zrade. Starajte sa o seba, ale nielen vo fyzickom zmysle, najmä v duchovnom. Postarajte sa o svoju vášeň alebo objavte úplne novú. Príjemné, no pohlcujúce aktivity vám umožnia menej sa sústrediť na partnerské záležitosti. Vidieť ľudí, ktorí sú vám sympatickí, častejšie. Príjemná spoločnosť, možnosť porozprávať sa a vzdialiť sa od každodenného života môžu byť mimoriadne nápomocné. Prebudovanie sveta mimo vzťahu zvyčajne funguje dobre pre sebavzťah.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Patrycja Szeląg-JaroszPsychológ, kouč, tréner osobného rozvoja. Profesionálne skúsenosti získala prácou v oblasti psychologickej podpory, krízovej intervencie, profesionálnej aktivizácie a koučingu.Špecializuje sa na oblasť life koučingu, podporu klienta pri zlepšovaní kvality života, posilňovaní sebaúcty a aktívneho sebavedomia, udržiavaní životnej rovnováhy a efektívnom riešení výziev každodenného života. Od roku 2007 je spojená s mimovládnymi organizáciami vo Varšave, spoluvedie Centrum pre osobný rozvoj a psychologické služby Compass
Ďalšie rady od tohto odborníka
Je koučing dobrý na všetko? [Odborná rada]Čo je koučing a čo je tréning? [Odborná rada]Dievča sa nechce vrátiť do Poľska. Ako s ňou mám hovoriť? [Odborná rada]Ako znovu získať dôveru v mužov? [Odborná rada]Ako sa vysporiadať s klamstvom blízkym? [Odborná rada]Ako sa vyrovnať s očakávaniami okolia? [Odborná rada]Ako hovoríte o potrebe angažovanosti a stability? [Odborná rada]Ako rozpoznať nízke sebavedomie? [Odborná rada]Ako nájsť vášeň, ktorá sa stane novým povolaním? [Odborná rada]Ako organizovať prácu na diaľku vykonávanú doma? [Odborná rada]Ďalšia zrada manžela. Nespoznávam ho a neviem, čo mám robiť [odborná rada]Tínedžer a smútok, plačlivosť a ovplyvnenie [Rada odborníka]Neželané tehotenstvo a samovražda [odborná rada]Partner napísal s inými ženami: čo robiť so žiarlivosťou a nízkym sebavedomím? [Odborná rada]Novoročné predsavzatie: Ako nájdem motiváciu na cvičenie? [Odborná rada]Stres v tehotenstve [odborné rady]Stres v práci. Ako sa vysporiadať so šialeným šéfom? [Odborná rada]Môj šéf ma posiela na koučing [Tip odborníka]Ťažkosti s pohybom, bolesť, depresia. Kam sa obrátiť o pomoc [Odborná rada]Výlet za vzťahom a túžbou po práci, rodine [Rada odborníka]Malátnosť, hnev, agresivita tínedžera po ťažkých skúsenostiach [Rada odborníka]