Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Mŕtvica je treťou príčinou úmrtnosti Poliakov po infarkte a novotvaroch. Čo spôsobuje, že muži dostávajú mozgovú príhodu častejšie ako ženy? Čo robiť, aby sa znížilo riziko jej vzniku? Aké sú najčastejšie príčiny mŕtvice?

Mŕtvica sa môže stať naozaj každému. Existujú určité faktory, ktoré urýchľujú vývoj ochorenia, vysoký krvný tlak, cukrovka alebo fajčenie.

Obsah:

    1. Príčiny: krvný tlak, cukrovka, srdcové choroby
    2. Mŕtvica – čo to je?
    3. Ako predchádzať mŕtvici?

Aj keď poznáme všetkypríčiny mŕtviceje ťažké posúdiť šance, ako sa jej vyhnúť. Je však možné odhadnúť mieru rizika a prijať preventívne opatrenia. Lekárske štatistiky ukazujú, že väčšina mozgových príhod je spôsobená zanedbaním vysokého krvného tlaku, ktorý je hlavným rizikovým faktorom. Ak máte krvný tlak vyšší ako 140/90 mm Hg, máte šesťkrát vyššiu pravdepodobnosť, že utrpíte mozgovú príhodu ako osoba s normálnym tlakom.

Príčiny: krvný tlak, cukrovka, srdcové choroby

Riziko mŕtvice sa u mužov s cukrovkou alebo srdcovým ochorením zvyšuje dvakrát až trikrát. Vysokému riziku sú vystavení aj fajčiari. Fajčenie cigariet poškodzuje steny ciev, zvyšuje zrážanlivosť krvi a sťahuje cievy.

Čím viac fajčíte, tým viac zvyšujete riziko ochorenia, no zároveň znižujete vek, v ktorom sa môže vyvinúť. Najviac ohrození sú hypertonici, pretože u nich je 5-krát vyššia pravdepodobnosť mŕtvice ako u fajčiarov s normálnym tlakom a 20-krát vyššia u nich ako u nefajčiarov s normálnym tlakom.

Mŕtvica – čo to je?

Mozgová príhoda môže zasiahnuť každého z nás. Riziko mŕtvice sa však zvyšuje, keď:

  • máte viac ako 40 rokov.
  • rodinná anamnéza mŕtvice
  • už trpíte mŕtvicou alebo ischémiou
  • trpíte srdcovými arytmiami alebo kardiomyopatiou (zväčšený tvar srdca)
  • máte cukrovku, migrénu
  • máte zvýšenú zrážanlivosť krvi
  • máte zvýšené hladiny „zlého“ cholesterolu a triglyceridov v krvi
  • máte vysoký krvný tlak (najmä v núdzových situáciáchvyskočí)
  • máte zvýšenú viskozitu krvi (napr. v prípade dehydratácie)
  • zneužívanie drog (napr. steroidy a anaboliká, amfetamíny, kokaín)
  • užívate perorálnu antikoncepciu
  • fajčíte cigarety
  • pijete alkohol
  • vaše srdcové chlopne nefungujú správne
  • máte zápal ciev (zrazenina oddelená od kŕčových žíl môže upchať mozgovú cievu) alebo aneuryzmy mozgových tepien, t.j. vrodené rozšírenie tepien s oslabenou stenou, ktorá môže pri cvičení prasknúť
  • máte nadváhu alebo obezitu
  • vediete sedavý životný štýl
Dôležité

Dve tváre mŕtvice

Príčinou mŕtvice sú problémy s krvným obehom v mozgu. V 80 percentách. V prípadoch mŕtvice je spôsobená ischémiou, čo je zastavenie prívodu krvi do mozgu. Ide o ischemickú mozgovú príhodu. Vzniká vtedy, keď krvná zrazenina alebo plak upchajú vnútro cievy, ktorá vedie krv do mozgu. Hemoragická mŕtvica sa vyskytuje menej často (20% prípadov). Zahŕňa prúdenie krvi z poškodených ciev priamo do mozgu alebo do priestoru medzi mozgom a lebkou. Krv mimo ciev ničí tkanivá, s ktorými prichádza do kontaktu.

Ako predchádzať mŕtvici?

Hoci nie každej mozgovej príhode sa dá predísť, na zníženie rizika tejto vážnej choroby sa dá urobiť veľa. Kde začať? Od zníženia krvného tlaku a odvykania od fajčenia. Denné množstvo pohybu (môže byť potrebná aj mierna prechádzka) a primeraná výživa, napr. obmedzenie spotreby soli na 5 g denne (plochá čajová lyžička).

Odborníci WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) odhadujú, že zníženie príjmu soli môže zabrániť jednému z piatich prípadov mŕtvice. Pri prevencii mŕtvice je dôležitá aj strava. Odporúča sa najmä krížová zelenina - karfiol, kapusta, brokolica, ružičkový kel, pretože obsahujú značné množstvo antioxidantov a vitamínov.

Z rovnakých dôvodov sa oplatí zaradiť do jedálnička ovocie a zeleninu s intenzívnou farbou - čierne ríbezle, pomaranče, zelenú a červenú papriku. Naozaj sa to oplatí, keďže jedna porcia zeleniny a ovocia denne navyše môže znížiť riziko mŕtvice až o 6 %.

Bude to pre vás užitočné

Viete, koľko smiete vypiť?

Malé množstvo alkoholu znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Nadbytok – viac ako 3 jednotky za jeden deň – však telu škodí. koľko toho vypiješ? Spytujte si svedomie prepočítaním jednotiek alkoholu, ktorý vypijete. 1 jednotka=cca 8 g čistého alkoholu.

  • 1 jednotka=pohár (50 ml) sherry
  • 2 jednotky=pinta(0,5 litra) piva
  • 1 jednotka=pohár (125 ml) vína
  • 1 jednotka=pohár (25 ml) vodky

„Zdrowie“ mesačne

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Kardiológia