Dýchacia sústava každého z nás je neustále vystavená náporu látok znečisťujúcich ovzdušie, alergénov a patogénnych mikroorganizmov. Bylinky sú nápomocné pri odstraňovaní týchto nečistôt a hlienu z dýchacích ciest. Zistite, ktoré bylinky sú najlepšie na prečistenie priedušiek a pľúc.
Dum spiro, spero - kým dýcham, nestrácam nádej. Dýchanie je neoddeliteľnou súčasťou nášho života, no každý deň sa do dýchacieho systému dostane asi 25 gramov škodlivín (plyny, prach, dym, prachové častice, peľ, vírusy, baktérie, spóry húb atď.). Ak je dýchacia sústava funkčná, zneškodní ich a vypudí hlienom a vydýchaným vzduchom. Ak nie, znečisťujúce látky, ktoré sa dostanú do pľúc a priedušiek, môžu spôsobiť mnohé neduhy a dokonca aj choroby. Kašeľ je prirodzený reflex na čistenie dýchacích ciest. Niektoré rastliny uľahčujú odstraňovanie nečistôt a hlienu v dýchacích cestách. Pôsobia šetrnejšie ako syntetické prípravky. Niektoré sú expektorans, iné upokojujú podráždenie dýchacích ciest. Existujú aj bylinky, ktoré uvoľňujú dýchacie svaly a ich užívanie pomáha tlmiť únavný kašeľ. Byliny sa konzumujú mnohými spôsobmi. Obľúbené je pitie sirupov, nálevov či inhalácií. Rastlinné prípravky si môžete v lekárni stále viac kúpiť v tabletách.
Aké bylinky pomôžu vyčistiť pľúca?
Najprv sa musíte porozprávať so svojím lekárom alebo lekárnikom, pretože ak si vyberiete nesprávne, môžu byť škodlivé.
Mäta piepornása zvyčajne používa pri poruchách trávenia a plynatosti, pretože má relaxačný účinok. Mätový olej obsahuje mentol, ktorý dobre uvoľňuje hladké svaly dýchacích ciest a podporuje hlboké dýchanie. V kombinácii s antihistamínovým účinkom mäty znižuje mentol prekrvenie ciev. Na mazanie hrudníka sa používajú pleťové vody a masti s mentolom, olej sa používa na inhaláciu. Mentol pomáha odstraňovať sekréty z dýchacieho traktu, pretože ho riedi a ľahšie sa odstraňuje. Mäta je účinný antioxidant a pri pravidelnom používaní zbavuje dýchací systém škodlivých látok.
Eukalyptus- esenciálny olej v ňom obsiahnutý zvyšuje sekréciu hlienu a znižuje jeho viskozitu. Má tiež antiseptický účinok, ktorý inhibuje rast baktérií a plesní. Zahrnuté v tomto olejicineol (eukalyptol) je expektorans, tíši kašeľ a podráždené dutiny.
Myrtazvyšuje sekréciu hlienu v horných dýchacích cestách. Liečivou surovinou sú listy a plody myrty, niekedy aj kvety. Myrtový olej obsahuje veľké množstvo terpentínových zlúčenín, ktoré uľahčujú dýchanie a odstraňujú sekréty zostávajúce v dýchacom trakte.
Great Oman- Používajú sa 3-4-ročné korene tejto rastliny. Obsahujú veľké množstvo inulínu, slizu a esenciálnych olejov, ktoré sú expektorans, ale nevyvolávajú kašeľ.
Osha Root- Korene tejto rastliny Rocky Mountain obsahujú gáfor a ďalšie zlúčeniny, vďaka čomu je jednou z najlepších bylín na udržanie správnej funkcie pľúc. Účinné látky zlepšujú krvný obeh v pľúcach, čo umožňuje hlboké dýchanie.
Oreganoobsahuje kyselinu karvakrolovú a kyselinu rozmarínovú, zlúčeniny, ktoré sú prirodzenými vazokonstriktormi a znižujú produkciu histamínu, čo priaznivo pôsobí na dýchacie cesty a upchatie nosa. Bylinu možno pridávať do jedál, piť čaj zo suchých listov alebo použiť na inhaláciu.
Lobeliaobsahuje alkaloid nazývaný lobelín, ktorý riedi hlieny a pomáha odstraňovať obštrukciu v dýchacích cestách. Lobelia stimuluje nadobličky, aby uvoľnili viac adrenalínu. Dôsledkom toho je uvoľnenie svalov dýchacieho traktu, a tým - možnosť hlbokého dýchania. Výťažky z lobelie upokojujú kašeľ, pretože uvoľňujú hladké svaly hrudníka. Vďaka tomu sa môžu pľúca správne pohybovať a uľahčuje to odstraňovanie zvyškov hlienu v nich.
Bude to pre vás užitočnéAko si vyčistiť pľúca – rada pre čerstvých fajčiarov
Účinnosť čistenia dýchacích ciest od zvyškov nikotínu a iných toxických zlúčenín si vyžaduje dôslednosť. Očistná kúra by mala byť dlhšia, čím dlhší je čas údenia. Aby bola úspešná, musíte zmeniť stravu a zvýšiť fyzickú aktivitu. Čo pomôže vyčistiť dýchacie cesty?
Zelený čaj- je silný antioxidant, ktorý ničí voľné radikály. Každý deň by ste mali vypiť 3-4 šálky zeleného čaju.
Kyselý tartrát draselnýtiež pomôže zbaviť sa toxických látok z dýchacích ciest. Tento prírodný antioxidant rastlinného pôvodu je možné zakúpiť v lekárni. Polievkovú lyžicu prípravku môžete rozpustiť v pohári pomarančového džúsu a vypiť každý deň pred spaním. Pomarančový džús aj vínan draselný majú schopnosť absorbovať nikotín, ktorý sa ráno prirodzene vylučuje.
Strava bohatá na vitamíny C, A a E : vitamín A pomáhaprílev buniek imunitného systému do dýchacích ciest a tráviaceho systému. Nájdeme ho v rybách, masle a vaječných žĺtkoch. Žltá, oranžová, tmavozelená a červená zelenina a ovocie obsahujú veľké množstvo betakaroténu, ktorý telo premieňa na vitamín A. Vitamín C nájdete v citrusových plodoch, brokolici, krížovej zelenine, paprike, jahodách, čiernych ríbezliach a kivi. Vitamín E je prítomný v pšeničných klíčkoch, orechoch, mandliach, slnečnicových semienkach, tmavom chlebe a zelenej listovej zelenine.
Rozmarín- oplatí sa ním dochucovať jedlá, pretože má hrejivý účinok, ktorý pomáha čistiť pľúca od hlienu a toxínov. Je to silný antioxidant, ktorý zabraňuje vzniku rakoviny pľúc. Zvyšuje cirkuláciu vzduchu v pľúcach a uvoľňuje zúžené prieduškové tubuly, čo zlepšuje celkový stav dýchacích ciest.
Tymiánobsahuje tymol, ktorý pomáha vykašliavať škodlivé látky z pľúc.
Kajenské korenieobsahuje silný antioxidant nazývaný kapsaicín, ktorý neutralizuje toxické zlúčeniny tabaku a podporuje ich odstraňovanie z pľúc, zlepšuje zásobovanie krvou a okysličenie pľúcneho tkaniva.
Zázvorohrieva pľúca, riedi hlieny a stimuluje ich vylučovanie, čo urýchľuje ich čistenie. Nakrájaný zázvor a citrón zaliate vriacou vodou sa dajú použiť na prípravu nápoja, ktorý prečistí nielen dýchacie ústrojenstvo, ale aj zvýši obranyschopnosť organizmu.
„Zdrowie“ mesačne