Počas tehotenstva sa okrem všetkého ostatného treba starať najmä o svoje chodidlá. Takže predtým, ako si obujete letné šľapky, dôkladne si skontrolujte nohy. Môže sa ukázať, že po zime si vyžadujú generálnu rekonštrukciu. Ak je pokožka suchá, na chodidlách sú kurie oká, zhrubnutia, praskliny, vhod príde pedikúra. Nohy vyžadujú ošetrenie, keď trpia kurím okom, bradavicami a uzlíkmi.
Chodidlo sa skladá z 26 kostí, ktoré sú navzájom spojené 107 väzmi a šľachami, 33 kĺbmi a 19 svalmi. Každá noha urobí ročne 3,5 milióna krokov. Ale podľa pozorovaní kozmetičiek je to jedna z najviac zanedbávaných častí tela. Priemerná Poľka strávi na nohách pol minúty denne. Je to chyba, pretože svojim nohám by sme mali venovať rovnakú pozornosť ako starostlivosti o tvár. Veď každý deňnohynesú telesnú hmotnosť niekoľko desiatok kilogramov. Vtehotenstvesi na ne treba dať obzvlášť záležať, pretože telesná hmotnosť sa zvyšuje o ďalších tucet kilogramov a to zase spôsobuje iný tlak na chodidlá ako zvyčajne. Budúce mamičky preto často trápia kurie oká a mozole. Žiaľ, zväčšujúce sa brucho domovu neprospievapedikúra . Do šiesteho mesiaca sa o svoje nôžky dokážete postarať sami, potom už bude vaše bruško príliš veľké a bude pre vás ťažké zohnúť sa.
Nohy: suchá a drsná koža
Príroda vybavila chodidlá veľkým množstvom potných žliaz - na jednom centimetri kože je ich takmer 600. Na mazové žľazy však nezostalo miesto, a preto je koža na chodidlách jedna z najrýchlejšie schnúcich častí tela. Táto vlastnosť sa prejavuje najmä v lete, keď sa pot vplyvom vysokej teploty rýchlo vyparuje, čo robí nohy drsnými, koža sa lúpe a v extrémnych prípadoch páli. Ako tomu zabrániť? Počas dňa si natierajte chodidlá a lýtka chladivým krémom, ktorý pomáha predchádzať opuchom a navyše pokožku hydratuje. Ráno a večer namastite pokožku na chodidlách a pätách hydratačným krémom. Ak je pokožka veľmi suchá, môžete si namiesto krému cez noc priložiť výživný obklad: na nohy natrite hrubú vrstvu krému alebo špeciálnej masky na nohy (dostať v každej drogérii), zabaľte ich fóliou a oblečte si ponožky. Raz týždenne môžete svojim nohám dopriať hydratačný kúpeľ. Nalejte teplú, teplú vodu do misky (alebo špeciálneho mini jacuzzi na nohy).ale nie horúcu vodu s trochou kúpeľového oleja alebo olivového oleja. Takýto kúpeľ by mal trvať asi štvrť hodiny. Občas – najlepšie raz za týždeň – sa oplatí spraviť si aj peeling na odumretú epidermu – vďaka tomu pokožka lepšie absorbuje zložky obsiahnuté v krémoch.
DôležitéMasáž chodidiel - áno alebo nie?
Reflexoterapia je súčasťou mnohých masáží chodidiel. Je založená na silnom tlaku prstov na konkrétne body na chodidle, ktoré – ako tvrdia reflexoterapeuti – zodpovedajú konkrétnym orgánom tela. Ak je niektorý z orgánov chorý, na zlepšenie pohody stačí správne stlačiť príslušné miesta na chodidlách. S masážami chodidiel v tehotenstve je však lepšie byť opatrný. Zdravé tehotenstvo teoreticky nie je kontraindikáciou operácie. Špecialisti na reflexoterapiu tvrdia, že masáž chodidiel počas tehotenstva zmierňuje bolesti krížov, zlepšuje krvný obeh, znižuje zápchu, nevoľnosť a tráviace ťažkosti. Ale po zákroku sa môžu objaviť nežiaduce účinky, napríklad zvýšené močenie v dôsledku zvýšeného metabolizmu, vyrážky na koži nôh, môžu sa objaviť aj rôzne skryté ochorenia, napríklad zanedbané reumatoidné ochorenia, niekedy aj vysoká horúčka. Preto je lepšie masáž nôh odložiť až po šestonedelí. Ak takýto zákrok bezpodmienečne chcete podstúpiť, tak jedine u profesionálneho reflexoterapeuta.
Nohy - kurie oká
Mnoho tehotných žien sa sťažuje na bolestivé kurie oká – tvrdé hrčky, ktoré sa tvoria najmä medzi prstami na nohách. Vznikajú v dôsledku nadmerného tlaku na kožu a vzájomného trenia prstov na nohách. Pred ich odstránením zjemnite dojem špeciálnou masťou alebo pleťovou vodou (pozn. niektoré nepríjemne zapáchajú). Môžete tiež použiť náplasť namočenú v kyseline salicylovej (dostať v lekárni). Ošetrenie opakujte každý deň, kým odtlačok nezmäkne a sám neodpadne. Ak ste netrpezliví, môžete si nohy namočiť do teplej vody a odtlačok pretrieť špeciálnym strúhadlom. Urobte to isté pre mozoly, ktoré sú oválne, zrohovatené, žltkasté hrčky na chodidle (najmä na päte, metatarzálnych kostiach a špičkách prstov). Čo s popraskanými pätami? Tu je vec trochu zložitejšia. Trhliny na chodidlách sa objavujú, keď je pokožka extrémne suchá. Ženám, ktoré majú tento problém, lekári odporúčajú užívať vitamín A + E v kapsulách, ale v tehotenstve tento spôsob nie je potrebný, pretože vitamínom A je ľahké sa predávkovať a jeho nadbytok je pre bábätko škodlivý. Určitú úľavu môže poskytnúť namáčanie nôh v teplej vode. Toto jednoduché ošetrenie však nezlepší úroveň hydratácie, preto by ste si mali každý deň natierať špeciálny krém na popraskané päty. Nielenže vám to pomôže vyliečiť sapoškodenú kožu, ale zabráni aj ďalším prasklinám. Nemali by ste však používať strúhadlá ani peelingové krémy, pretože môžu vážne podráždiť popraskanú pokožku.
Tehotná pedikúra
Na konci druhého a tretieho trimestra, keď už máte bruško také veľké, že si nebudete vedieť ostrihať a vyleštiť nechty, môžete ísť na pedikúru do salónu. Návšteva sa odporúča najmä vtedy, keď máte zarastené nechty na nohách. Toto riešenie však môže byť riskantné, ak ste ešte nikdy nevyužili služby pedikérky a nepoznáte osvedčenú ordináciu. Bohužiaľ, stále sa stáva, že nástroje na pedikúru nie sú správne sterilizované. To je veľmi dôležité – ak vám pedikér počas zákroku náhodou zoškrabe kožu ostrými štipcami, môžete sa nakaziť rôznymi vírusmi (napr. herpes alebo hepatitída B). Ideálne je požiadať o dezinfekciu nástrojov vo vašej prítomnosti. Poznámka: Pedikérke určite povedzte, že ste tehotná, najmä ak vaše tehotenstvo neprebieha dobre. Súčasťou pedikérskeho ošetrenia je masáž chodidiel s prvkami reflexnej terapie, ktorá nie je zakázaná, ale ani sa neodporúča pre budúce mamičky. Tlak niektorých bodov na chodidle môže (aj keď nemusí) spôsobiť predčasné kontrakcie, najmä ak ho vykonáva osoba bez príslušnej kvalifikácie. Preto je lepšie byť v bezpečí ako ľutovať a túto časť pedikúry vôbec vzdať.
Nohy u lekára
Niekedy chodidlá trpia vážnejšími ochoreniami, ktoré si vyžadujú odbornú liečbu. Dermatológa by ste mali navštíviť, keď máte:
- Huba- jej príznakom je silné svrbenie kože, zmena farby a ryhy na nechtovej platničke. Mykóza sa musí liečiť, lekári zvyčajne predpisujú tehotným ženám lokálne masti.
- Halluksy- to sú bolestivé deformácie a zhrubnutie kĺbu palca na nohe. Vznikajú z nosenia príliš tesnej obuvi. Keď vás halluxy veľmi trápia, môžete si v lekárni kúpiť špeciálny ochranný vankúšik na prsty. Budete však musieť navštíviť špecialistu, ktorý vám predpíše protizápalové lieky alebo navrhne excíziu halluxov.
- Kurzajki- vírusové bradavice. Spôsobuje ich ľudský papilomavírus. Nakaziť sa ňou môžete napríklad na kúpalisku alebo v prezliekarni. Nebolí, no nesmú sa odtrhnúť. Lekár môže navrhnúť odstránenie bradavíc pomocou špeciálnych prípravkov alebo kryoterapie, teda liečbu chladom. Počas procedúry sú bradavice zmrazené a potom odstránené.