V kryokomore pocítite chlad ako prvý. Až do -120 stupňov C! Ale prekvapivo to nie je ťažké vydržať. Potom časť cvičenia na stimuláciu krvného obehu. efekt? Mimoriadny príval energie a mladšia, pevnejšia pleť. Ale kryokomora, vďaka ktorej je možná terapia chladom, dáva skvelé výsledky aj pri liečbe mnohých chorôb, vr. reumatologické zmeny, artritída, neurologické ochorenia a neurózy.

Kryokomorapomáha okrem iného. v boji proti bolesti, urýchľuje rehabilitáciu a posilňuje imunitu. Rozhodnem sa to osobne skontrolovať. Vzdelávacie a rehabilitačné centrum v Konstancine pri Varšave. Zbigniew Markiewicz, internista, so mnou robí rozhovor. - Nemáte problémy so srdcom, obehové zlyhanie alebo problémy s obličkami? - pýta sa. - Procedúra trvá asi 3 minúty, ale začnete od minúty.

Liečba kryokomory

Vstupujem do miestnosti s kryokomorou. Malá drevená chatka pripomína saunu. Prezliekam sa do plaviek, dávam si hrubé ponožky, rukavice a čiapku. V tomto plážovom a zimnom outfite stojím pri schodoch vedúcich do komory. Už len drevené dreváky a maska ​​na tvár a som pripravený. - Natiahnite si klobúk cez uši. Maska sa musí držať na tvári, hovorí Kingina fyzioterapeutka, ktorá obsluhuje počítač, ktorý riadi komoru a vedie pacientov dovnútra. Vnútri vysvetľuje, že musím dýchať pokojne, pomaly, plytko.

- Si nervózny? - pýta sa. Trochu, ale zvedavosť je silnejšia. Schádzam po schodoch osvetlených farebnými lampami. Čím nižšie, tým viac bielej hmly. Ponorím sa do toho, s búšiacim srdcom otvorím dvere a vojdem. Podľa pokynov sa otočím čelom k vchodu a začnem kráčať na mieste, zľahka klopkajúc drevákmi. Pokojne dýcham a obzerám sa okolo seba. Je chladno, ale dá sa to vydržať. Necítim tých -120 stupňov Celzia! Pre každý prípad sa však nedotknem matných stien (môže to poškodiť pokožku!).

Dôležité

Pravidlá používania kryokomory

  • Najlepšie výsledky liečby chladom sa dosahujú sériou ošetrení - minimálne 10 až 30 vstupov do kryokomory, najlepšie denne.
  • Pred každým vstupom si zmerajte pulz a krvný tlak.
  • Bezprostredne pred procedúrou by ste sa nemali sprchovaťpoužívajte krémy alebo mlieka.
  • Povinné oblečenie je: plavky (šortky pre mužov), hrubé ponožky, rukavice, čelenka alebo čiapka, maska ​​na tvár, dreváky.
  • Nie je dovolené nosiť žiadne šperky ani žiadne kovové časti.
  • Počas pobytu v kryokomore sa pohybujeme na jednom mieste. Nedotýkame sa stien. Dýchame pomaly, nie príliš hlboko.
  • Ošetrenie trvá do 3 minút. Komoru opúšťame ihneď po zaznení zvukového signálu.

Kryokomora: dojmy po ošetrení

Ostré zvonenie oznamuje koniec liečby. Hneď po opustení kryokomory sa dotknem svojej pokožky: je hladká a jemná. Cítim príjemné uvoľnenie, radosť a náhly nával energie. A myslieť si, že to trvalo len minútu! - Pozývame vás do školiacej miestnosti. Po kryoterapii sa ochladené telo musí vrátiť do normálu, takže sa musíte hýbať, vysvetľuje Kinga.

Kinezioterapia(pohybová terapia) je nevyhnutným prvkom liečby chladom, preto poslušne šliapem na stacionárnom bicykli. Ľahko, bez námahy. Cítim nával vitality. - V každom z nás sú energetické zásoby, ktoré driemu - hovorí fyzioterapeut. - V extrémnych podmienkach sa telo zmobilizuje a zaktivizuje na maximum. Po opustení kryokomory dochádza k rýchlemu prekrveniu organizmu. Svaly sú uvoľnené a kĺby pohyblivejšie. Rôzne cvičenia teda vykonávame s väčšou ľahkosťou. Ich typ sa vyberá individuálne pre každého, no väčšinou začíname bicyklom. Je dôležité cvičiť aspoň 30 minút.

Kryokomora posilňuje kĺby a cievy

Liečba chladom sa odporúča pri zmenách pohybového aparátu. Najmä pri artritíde, reumatologických zmenách, poúrazových stavoch, bolestiach chrbta – hovorí Zbigniew Markiewicz. - Ošetrenia urýchľujú rehabilitáciu. Chlad lieči bolesti a neurologické ochorenia, dokonca aj sklerózu multiplex. Kryoterapia je vynikajúce cvičenie pre cievy, ktoré sa stiahnu a následne uvoľnia. V dôsledku toho sa stávajú silnejšími, čo je dôležité najmä v prípade krehkých a praskajúcich ciev, ako aj v prípade kŕčových žíl. Okrem toho sa normalizuje krvný tlak (najskôr klesá, potom sa počas cvičenia zvyšuje a nakoniec sa stabilizuje). Ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak, si ho po gymnastike musia dať premerať.

Terapia chladom je elixír mladosti

Nízka teplota stimuluje imunitný systém (za predpokladu, že sa po opustení kryokomory poriadne zahrejeme). Preto sa chladová terapia odporúča ľuďom s opakujúcimi sa infekciami a zníženou imunitou (liečbu nemožno použiť pri prechladnutí).

-Po sérii ošetrení, teda po 15-20 vstupoch do komory, sa celý organizmus revitalizuje a zlepšia sa všetky jeho funkcie - dodáva doktor Markiewicz. Verím, lebo po jednej srším energiou a akosi sa na svet pozerám žiarivejšie. Nič nezvyčajné. Nízka teplota a pohyb stimulujú sekréciu hormónov, vr. endorfíny, tiež známe ako hormóny šťastia.

Preto sa kryoterapia odporúča pri neurózach, vyčerpaní a pri stavoch zlej nálady. U mužov sa zvyšuje sekrécia testosterónu, u žien sú príznaky súvisiace s menopauzou miernejšie. Po sérii ošetrení sa telo prečistí a zregeneruje, pokožka je hladšia a napnutejšia. Znižuje sa celulitída a v kombinácii so správnou stravou môže kryoterapia podporiť aj chudnutie.- Pôsobí ako elixír mladosti. Len sme mladší! - Kinga sa usmieva.

Kryokomora: indikácie

  • choroby pohybového aparátu
  • neurologické ochorenia
  • infekcie dýchacích ciest
  • obezita

Kryokomora: kontraindikácie

  • stav po infarkte
  • porucha srdcového rytmu
  • minulá zápcha
  • zlyhanie krvného obehu
  • nestabilná hypertenzia
  • rakovina
  • poškodenie kože
  • generalizovaná ateroskleróza
  • akútne respiračné ochorenia
  • ochorenia obličiek a močového mechúra
  • horúčka
  • zmyslová porucha
  • hypertyreóza a dekompenzovaná hypotyreóza

NHF refunduje niektoré ošetrenia

Ak trpíte zdravotným stavom, ktorý je spôsobilý na liečbu, požiadajte svojho praktického lekára o odporúčanie k ortopédovi, reumatológovi, neurológovi alebo špecialistovi na ORL. Špecialista by mal vydať odporúčanie na 10 ošetrení (hradí ich Národný fond zdravia). Za ďalšie musíte zaplatiť (asi 35 PLN za vstup). Kryoterapeutické ošetrenia sa vykonávajú okrem iného aj Vzdelávacie a rehabilitačné centrum v Konstancine-Jeziornej

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Tehotenstvo