Či sa vám to páči alebo nie, film sa vám neustále hýbe pred očami. Jednoducho povedané, jeho režisérom je podvedomie a mozog zohráva úlohu producenta. Nechceli by ste ovládať takú výkonnú mašinériu? Existuje spôsob – vizualizácia.

Nesmelo snívate o živote bez zničujúcich zlyhaní, utrpenia či neduhov? Použitevizualizáciu , vďaka ktorej budete môcť využiť mocnú silu podvedomia .

Vizualizácia - ALPHA mozog

Práca mozgu je neustále stimulovaná elektrickými impulzmi, ktoré sa objavujú v určitých frekvenčných pásmach. Dá sa zaznamenať pomocou elektroencefalografu (skrátene EEG). Stav bdelosti, v ktorom všetky zmysly fungujú normálne a EEG je 13-25 pulzov za sekundu, sa nazýva stav BETA. Keď si ľahnete na pokojné miesto alebo sa posadíte do svojho obľúbeného kresla, zavriete oči a oddáte sa príjemným spomienkam, celé telo sa uvoľní a mozog začne pracovať pomalšie a bude vysielať 8-12 pulzov za sekundu. Potom môžete povedať, že ste dosiahli stav ALFA. Keď v ňom zostanete dlhšie, mozog sa spomalí ešte viac, na 4-7 pulzov za sekundu, čo znamená vstúpiť do stavu TETA. Momentálne nás najviac zaujíma ALPHA stav , niekedy označovaný aj ako blaženosť, . Aktivuje všetky vnútorné „zmysly“ človeka a tie zase stimulujú myseľ, aby vnímala veci a záležitosti hlboko v našom podvedomí. Tým, že ste v stave ALPHA (čo je mimoriadne príjemné), vaša myseľ ako špongia nasáva všetky do nej prenášané informácie a programy, ktoré neskôr po návrate do BETA stavu začnú fungovať ako záväzný kód, ovplyvňujúci vašu správanie, formovanie požadovaných reflexov.

Buďte pozitívni vďaka vizualizáciám

Obraz je program, ktorý najúčinnejšie zasahuje do podvedomia. Myslíte si, že nemáte fantáziu a nie ste schopní „natočiť“ ani jeden záber? Nepravda. Nie je to také ťažké, pretože sa vám neustále v hlave premieta film. Pointa vizualizácie je v tom, že by to mal byť ten konkrétny, špecifický obraz, natočený na danú tému. Nájdite si čas a naučte sa sústrediť, pretože táto zručnosť vám pomáhadlhodobé udržanie obrazu – najjednoduchšie si ho osvojíte pri nasledujúcom cvičení: ľahnite si na posteľ a snažte sa na nič nemyslieť ani na nič sústrediť svoju pozornosť, len pozorovať plynúce myšlienky a emócie. Prvým krokom k tomu, aby sa vaše sny stali skutočnosťou ich vizualizáciou (stále sa držte filmovej terminológie tým, že ich zobrazíte na obrazovke podvedomia), je naučiť sa o sebe myslieť pozitívne. Nečuduj sa, je to jasné. Skúste si v predstavách vybaviť situácie, v ktorých ste životom a dušou strany, sršíte vtipom, na všetko máte presnú repliku. A ak sa vám podarí nahrať tzv Program pozitívneho myslenia, zvyšok pôjde hladko.

Vizualizácia – o čom má byť tento film?

O tom, čo je pre vás momentálne najdôležitejšie (pretože by ste nemali pracovať na viacerých úlohách súčasne – uprednostnite). Ak si chcete nájsť zaujímavú prácu, predstavte si, že sedíte v pekne zariadenej kancelárii medzi kompetentnými kolegami. Snažte sa vidieť čo najviac detailov – tie určujú, do akej miery sa zapojí vaša myseľ. V každodenných projekciách nemeňte cieľ veci, ktorá sa má robiť, imidž dobrej kancelárie s vami ako s najváženejším zamestnancom by mal byť vždy rovnaký, scenéria sa môže líšiť len v detailoch.

Pri vizualizácii je dôležitý zámer, v ktorom ho tvoríme. Myšlienka musí byť pozitívna, nikoho nezraniť. Ešte jedna vec, pre vaše vlastné dobro si predstavte všetky dôsledky svojej vízie naraz. Napr. chcete sa stať

Vizualizácia by sa mala použiť na zlepšenie zdravia. Slávni americkí psychoterapeuti vyvinuli metódu, s ktorou dosiahli pozitívne výsledky aj pri liečbe rakoviny. Môžete použiť ich metódu, môžete si vypracovať aj vlastnú. Bude to oveľa jednoduchšie, ak sa dozviete o fungovaní tela alebo len orgánu, ktorý chcete liečiť.

Vizualizácia podľa Simontona

Vykonávajte ho aj niekoľkokrát denne.1. Prvá fáza - víziu nebezpečnej postavy rakoviny - kôrovca ​​s pazúrmi a brnením - nahraďte pozitívnymi víziami.

  • vnímať rakovinové bunky ako krehké, nestabilné a ľahko zničiteľné;
  • predstavte si úspešnú liečbu, ktorá ničí rakovinové bunky, rozpúšťa ich a vylučuje z tela;
  • predstavte si obrovské množstvo bielych krviniek v tele, ktoré spolu s krvou putujú do chorých tkanív a efektívne ich ničia
  • zamerajte svoju pozornosť na miesto, ktoré kedysi napadla rakovina, namiesto toho pozri normálne tkanivo, odolné voči akémukoľvektoxické a mechanické pokusy o jeho zničenie.

2. Druhá etapa - v nasledujúcich snímkach svojho filmu sa uvidíte v dokonalom zdraví, plní energie, vôle žiť, usmiati a šťastní, efektívne vykonávať všetky každodenné činnosti. Nezabudnite tiež na niekoľko „rámčekov“ venovaných prekvapeniu lekára, v ktorých je uvedené úplné uzdravenie, radosť z rodiny a priateľov.

3. Tretia etapa je sprostredkovať podvedomiu víziu seba samého ako pevnej, odhodlanej, cieľavedomej osoby, ktorá dosahuje všetko, čo chce.

Táto metóda je účinná nielen pri takých závažných ochoreniach, ako je rakovina. Tento diagram môžete použiť, keď sa chcete zbaviť iných problémov, ktoré vás trápia. Potom by sa namiesto rakoviny mala vo vašej mysli objaviť chorá časť tela a vašou úlohou bude nakrútiť film o jej úžasnom bezproblémovom fungovaní.

Dôležité

Vizualizácia samouzdravovania je účinná, pretože:

  • mentálna mobilizácia aktivuje imunitný systém pacienta;
  • stres a strach sú znížené, rovnako ako bolesť brániaca zotaveniu;
  • túžite sa rýchlo zotaviť;
  • klesá, odďaľuje proces hojenia, pocit pasivity

Keď vás často bolí hlava

    • zatvorte viečka a vstúpte do stavu ALPHA (napr. počítaním od 1 do 10);
    • uvedomiť si problém - bolesť hlavy;
    • predstavte si kapiláry hlavy, ktoré dôkladne vyživujú každý fragment, dodávajú tkanivám kyslík a absorbujú oxid uhličitý;
    • v duchu vyslovte afirmáciu:

"bolesť hlavy ustúpi, hlava sa rozjasní, vráti sa vnútorný pokoj" a potom:

"Odpočítavam od 1 do 5, ale pri čísle 3 bolesť hlavy úplne zmizne",

  • pozri svoj obrázok - usmievavý, bez bolesti hlavy.

Informácie o Simontonovej metóde a liečbe bolesti hlavy pochádzajú z knihy M. Pomorského s názvom „Vizualizácia, cesta k zdraviu a pohode.“

Musíte to urobiť

Keď je pre vás vizualizácia v počiatočnej fáze náročná:

  • predstavte si farby - čisté, jasné, začnite červenou a prejdite cez oranžovú, žltú, zelenú a modrú až po fialovú;
  • skúste si predstaviť geometrické tvary - kruh, štvorec, trojuholník;
  • teraz je čas použiť svoju predstavivosť na vyvolanie obrázkov trojrozmerných predmetov, napríklad vo vašej izbe. V duchu ich otočte a sledujte zo všetkých strán;
  • ďalším krokom je obnoviť veci, ktoré ste už dlho nevideli - bicykel stojaci na pozemku, obraz, ktorý visí u tetystena. Je dôležité, aby ste pozorne videli ich farbu a tvar.
Pozrite si galériu 7 fotografií

Kategórie:

Psychológia