Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Žijeme v strese, sme vystavení škodlivým vplyvom prostredia, príliš často sa stresujeme. Ako sa s tým vysporiadať? - Cvičte qigong! Majster Liu Zhongchun hovorí. Qigong reguluje krvný tlak, pomáha pri bolestiach chrbta, zmierňuje stres a obnovuje rovnováhu.
Qigongsa údajne rodí z pozorovania prírody. Možno pred tisíckami rokov istý muž sledoval páriaci sa tanec žeriavov. Začal napodobňovať pohyby vtákov a po chvíli pocítil radostný príval energie. Zistil, že vďaka určitým sekvenciám gest sa jeho únava zbavila, telo bolo pružné a myseľ pracovala jasnejšie. Zapamätal si tieto pohyby a opakoval ich vždy, keď sa necítil dobre.
- Žeriav v Číne je symbolom dlhovekosti a pokojného postoja k životu, vysvetľuje majster Liu Zhongchun. - Nie náhodou sa stal symbolom liečebných čchi-kungových cvičení.
- Zdvihneme ruky, ako keby sme držali obrovskú loptu. Pomaly zavádzame energiu: cez hlavu, pozdĺž celého tela, až po dno. Cez meridiány preteká teplý prúd… - pohyby praktizujúcich vedie hlas majstra.
Ľudia sústredení v telocvični a so zavretými očami robia záhadné pomalé pohyby. Zdvíhanie rúk, mávanie rukami, krútenie trupu, „žeriavový krok.“
- Myšlienka nasleduje pohyb, myšlienka energiu, učiteľ pokračuje pomaly.
Ľudia z celého Poľska prichádzajú na hodiny čchi-kungu Liu Zhongchun. Pokojný, teplý, skromný Číňan počas prestávok medzi cvičeniami vysvetľuje princípy tradičnej čínskej medicíny a taoistickej filozofie.
Podľa nich je každý z nás súčasťou vesmíru a prijíma z neho energiu – čchi (qi). Qi je náš potenciál, podstata života. Je všade. Obmýva nás ako voda, preteká telom ako prúd horúcej lávy. V každom dychu je čchi.
- Nevieme, ako to vyzerá, ale my Číňania cítime jej prítomnosť, pretože uvedomenie si qi je súčasťou čínskej kultúry a naša medicína je na nej založená, hovorí Liu Zhongchun. - Západniari to ťažko chápu, pretože väčšinou veria len tomu, čo je viditeľné. Ak niekto pravidelne cvičí čchi-kung so sústredením, cíti sa teplo, brnenie, priťahuje ho alebo odpudzuje, napríklad telom prúdi energia a s ňou prúdi krv.
Dôležité- Qigong zmenil môj život. Ako prvé ustúpili migrény. Teraz sú útoky sporadické a miernejšie. Keď pravidelne cvičím, stávam sa silnejším a odolnejším voči stresu. Som si istý, že môj život ide správnym smerom a to, čo sa mi deje, je také, aké má byť – aj keď sú to ťažké skúsenosti.
Qigong - v súlade s prírodou
Podľa čínskej medicíny spočíva tajomstvo zdravia v rovnováhe medzi energiou, ktorá nás obklopuje, a energiou, ktorá koluje v tele. Ak je tok energie narušený (stresom alebo nevhodným životným štýlom), ochorieme.
Qigongové cvičenia sa používajú na obnovenie harmónie a nahromadenie energie. Podľa Číňanov táto forma cvičenia zaručuje zdravie až do vysokého veku.
Krystyna z Varšavy je rehabilitátorkou a trénerkou akrobatickej gymnastiky, ktorej sa kedysi venovala. Vedie kurzy gymnastiky pre ženy. Pred niekoľkými rokmi bola jej činnosť náhle obmedzená.
- Mala som problémy s chrbtom - hovorí. - Dve hernie platničiek boli mimoriadne bolestivé. Nemohla som sa zohnúť, ľahnúť ani normálne chodiť. Prestal som učiť. Lekári z Konstancinu ma chceli operovať, ale nerezal som sa. Spomenul som si na čchi-kung, s ktorým som bol raz v kontakte. A išiel som do tábora v Zwardońi. Spočiatku bolo cvičenie bolestivé, ale čoskoro som začal cítiť teplo a prúdenie energie. Na konci kempu sa môj stav zlepšil a po niekoľkých mesiacoch som opäť nadobudol plnú kondíciu a vrátil som sa do práce.
Qigong - lekári tomu nemohli uveriť!
Krzysztof našiel skutočných priateľov medzi praktizujúcimi čchi-kungu, podpornú skupinu silnejšiu než tá, s ktorou sa stretával na stretnutiach anonymných alkoholikov.
- Začal som cvičiť rok a pol po tom, čo som sa dostal z rehabilitácie - hovorí Krzysztof. "Bol som zapojený do A.A. a stále som bol v chorom prostredí a pracovalo to proti mne. Bol som sám so svojím stresom a osamelosťou. Jeden z terapeutov mi poradil vyskúšať qigong. Po návrate z prvého kempu som sa cítil výborne, no potom prišla na pár mesiacov pauza. Žila som v napätí, mala som problémy v práci. Nemala som silu vstať z postele. Myslel som, že čchi-kung je moja posledná možnosť. Dnes cvičím systematicky a hoci mám nervóznu prácu, zvládam stres celkom dobre. Taktiež som nikdy nebol sklamaný z ľudí, ktorých stretávam na kempoch. A alkohol…tento problém už neexistuje.
Energia zaháňa chorobyV ľudskom tele sú meridiány - kanály, ktorými prúdi energia (qi) - a body, kde sa hromadia jej zásoby. Choroba vzniká, keď v určitom okamihuenergetický tok tela je zablokovaný.
Cvičením stimulujeme čchi. Po prvé, cirkuluje v zdravých orgánoch, otvára kanály, čistí body a stále viac tlačí na choré miesta, čím obmedzuje ich plochu. Nakoniec blokáda zmizne a choroba prestane existovať.
Čínski lekári zaobchádzajú s ľuďmi holisticky (ako celok). Neliečia len postihnutú časť tela, ale snažia sa obnoviť rovnováhu v celom tele.
Podľa čchi-kungu je mágia v nás
Qigong pestujú chorí (vrátane ľudí s SM) a zdraví ľudia, ktorí chcú zlepšiť kvalitu svojho života.
- Bol som rozvedený, sám so svojimi dcérami. Hľadal som niečo, čo by mi vrátilo rovnováhu. A našla som to – hovorí Bożena, úradníčka zo Sierpc. - Pri prvých meditáciách som celý život vzlykal, ale opäť som získal pokoj a spontánnosť. Tlak sa ustálil, bolesti chrbta sú preč - je šťastný.
- Cvičením upokojujeme emócie - vysvetľuje majster Liu. - Stávame sa nielen zdravšími, ale aj veselšími. Po chvíli sa myseľ vyčistí a začneme viac chápať svet okolo nás. Qigong nie je len o gymnastike, je to spôsob myslenia. Mnohí z nás hľadajú zázraky. Nemusíte sa však pozerať ďaleko, aby ste videli kúzlo života pulzujúceho v nás a okolo nás. Dôležité je, že čchi-kung nesúvisí so žiadnym náboženstvom. Vyrástol z taoizmu, ale cvičením sa môže ktokoľvek spojiť so svojím Bohom. Energia je totiž všade rovnaká. A silu, ktorá prináša zdravie a šťastie, môžeme nájsť len v sebe! - presvedčí.
Kam sa obrátiť o pomocQigong sa dá praktizovať aj sám – doma. Správne zvládnutie cvičení vyžaduje kontakt s učiteľom. Je to možné počas kurzu alebo tábora. Informácie na túto tému možno získať v Centre pre kultúru Ďalekého východu TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel.(89) 527-65-32.
Najstaršie popisy čchi-kungu pochádzajú z obdobia spred 4-5 tisíc rokov – vrátane. z Prvej knihy Žltého cisára, ktorá je dodnes klasickou učebnicou tradičnej čínskej medicíny. V 2. storočí nášho letopočtu chirurg Hua Tuo vyvinul štýl, ktorý nazval „hra piatich zvierat“, založený na pohyboch žeriava, tigra, opice, medveďa a jeleňa.
V súčasnosti existuje v Číne asi 40 foriem čchi-kungu. Jedným z najpopulárnejších je štýl "lietajúceho žeriava". Dá sa to naučiť aj v Poľsku – inštruktori vyškolení majstrom Liu Zhongchun vedú kurzy vo všetkých veľkých mestách.
„Zdrowie“ mesačne