Odchod do dôchodku je obrovskou životnou zmenou. Spočiatku ju môže sprevádzať nadšenie, no čoskoro môže prísť aj hnev, skľúčenosť a apatia. Bežný život totiž stratil špecifickú organizačnú štruktúru, ktorú práca poskytovala. A to prichádza s nedostatkom cieľa a často nešťastnými rozhodnutiami. Čo teda nerobiť na dôchodku, aby vaše každodenné fungovanie dostalo nový lesk? Tu je niekoľko tipov.

1. Nevzdávajte sa svojej disciplíny

Prvé dni po odchode do dôchodku sú často plné radosti. Môžete dlho do noci sedieť a rovnako neskoro vstávať, robiť čokoľvek, na čo nemáte čas, motať sa okolo domu, upratovať, plánovať… Ale žiaľ, skôr či neskôr sa môže objaviť niečo ako existenčná kríza. Vtedy si ľudia uvedomia, že život stratil svoj „harmonogram“, poriadok a organizáciu. Čo robiť s toľkým voľným časom? Paradoxne, nedostatok jasnej odpovede na túto otázku sa niekedy pretaví dokonca do depresívnych stavov.

Stojí za to pripomenúť, že radosť zo života spojená so svetelnou disciplínou je najlepším liekom na takéto stavy. Preto je dobré si na chvíľu sadnúť a hlboko sa zamyslieť. Ľudia potrebujú zdravé návyky a rôzne štruktúry, aby fungovali efektívnejšie a – prekvapivo – aj príjemnejšie. Na čo treba myslieť? V prvom rade sa zamyslite nad svojimi záujmami, určte si, čo vám robí radosť, urobte si vlastný „výskum“ v tejto oblasti. Bude užitočné mať zoznam úloh, ktorý vám poskytne toľko potrebnú disciplínu na dennej báze. Dôležité sú aj nové zdravé návyky – súvisiace so športom alebo akýmikoľvek outdoorovými aktivitami, vašimi obľúbenými tvorivými aktivitami. Vznikne tak nový organizačný plán, ktorý vás ochráni pred skľučujúcim pocitom chodenia osamote po dome bez známeho účelu.

2. Nezmenšujte náhle svoj domov

Často sa stáva, že starobný dôchodok je spojený s rýchlym rozhodnutím zmenšiť dom alebo byt, presnejšie: predať súčasný a kúpiť si menší. To zase nie je vždy dobré riešenie. Áno, môže to priniesť jednorazovú peňažnú injekciu, ale musíte mať na pamäti aj nevýhody tohto postupu.

V prvom rade získate druhú veľkú zmenu (prvou je odchod do dôchodku), čo je stresujúce aemocionálne pútavý – najmä ak žijete na tom istom mieste už mnoho rokov. Navyše veľa „starého“ necháte vo svojom dome – susedov, priateľov a všeobecne všetko, čo vo vás vyvoláva pocit zakorenenia. V situácii, keď je odchod do dôchodku často sprevádzaný pocitom osamelosti a nedostatku stanoveného cieľa, tento krok ešte viac prehĺbi tieto negatívne javy.

Ďalšia vec, je naozaj nutné predávať väčší byt? Oplatí sa pozrieť na náklady – ak mesačne platíte za byt málo a napríklad ste zvládli aj hypotéku, rozhodnutie o predaji je najlepšie aspoň odložiť. Hotovosť môžete získať aj prenájmom izby alebo dokonca garáže a stále sa vám podarí zostať na známom mieste.

3. Nezbavujte sa svojich úspor

Veľa voľného času je tiež dobrou príležitosťou na nákupy. A tu sa môžete dostať do ťažkej situácie. Najmä v Poľsku nie je výška starobného dôchodku pôsobivá, veľa závisí od individuálnej situácie, dosiahnutých úspor, investovania do fondov, doplnkových pilierov atď. Od prvých dní odchodu do dôchodku sa však odporúča finančná disciplína. Musíte pamätať na to, že nikto nenašiel večnú dovolenku, počas ktorej môžete byť ľahko dostupní. Čo teda robiť?

Najprv sa pozri na veci v dome. Nepotrebné treba čo najskôr predať. Odchod do dôchodku je vhodný čas na generálne upratovanie a ponechať si len to, čo bude užitočné alebo blízke vášmu srdcu. Pozor si treba dať aj na ceny pri každodenných a príležitostných nákupoch – nižšia nemusí vždy znamenať horšiu kvalitu. Jednoducho povedané, usilovne kontrolujeme rozpočet, najmä debetné a kreditné karty a … vlastné nákupné impulzy (naozaj sa oplatí na niečo míňať peniaze?). Seniori sa, žiaľ, ľahko zadlžia, pretože majú oveľa menší príjem a ďalšie pracovné možnosti ako aj mladí ľudia. A dostať sa z dlhovej špirály je náročný proces, plný stresu a zlých emócií. A nakoniec - musíte pamätať na zákonné výhody súvisiace s vekom. Na mnohých miestach sú zľavy, ktoré musíte využiť.

4. Nezanedbávajte svoje majetkové záležitosti

Nevyhnutné nakoniec príde, takže sa oplatí postarať sa o majetkové záležitosti. Závet môžete urobiť aj vo veľmi mladom veku bez toho, aby ste sa o to v budúcnosti obávali. Na rozdiel od zdania je to dôležitá vec, pretože usporiadaním majetkových záležitostí, ale aj dedenia, všetko vašim blízkym všetko uľahčí.

5. Neočakávajte, že sa rodinné vzťahy zmenia

Rodina je komplikovaná bunkasociálne a s odchodom do dôchodku sa môžu zmeniť aj vzťahy s deťmi aj vnúčatami. V prvom rade si deti môžu „ošetrovať“ výmenu rolí – zrazu pocítia, že sa musia starať o rodiča, a začnú dôchodcovi aj nahovárať, čo má robiť. Ďalšou možnou situáciou je, že sa od detí očakáva väčšia podpora alebo spoločnosť, a to je ťažké dosiahnuť (stále pracujú, majú svoje časové povinnosti). Aj samotné deti môžu mať svoje očakávania, napríklad v súvislosti so starostlivosťou o vnúčatá. To môže ovplyvniť plány novopečeného dôchodcu a treba na to pamätať a najlepšie je predefinovať roly v rodine a zároveň zdôrazniť, že každý potrebuje čas pre seba (dôchodca celý život pracoval pre to).

Ďalšou výzvou je pretvorený vzťah s vnúčatami. Dôchodok je skvelou príležitosťou, ako s nimi tráviť viac času – inšpirovať sa mladíckou radosťou a energiou, učiť sa novým technológiám a tomu, čo je „trendy“ (t. j. byť vždy aktuálny), ako aj poskytovať im rady, byť špecifickým mentorom . Zároveň si treba uvedomiť, že mladšie generácie žijú oveľa rýchlejšie a ich myšlienky putujú mnohými smermi. Preto by ste mali vložiť veľa energie do udržiavania vzťahu s nimi a akceptovať, že niekedy môžu – nevedome – zabudnúť na svojich starých rodičov.

6. Nebojte sa skúšať nové veci

Na konzervatívny dôchodok, založený na pohodovom trávení času a hlavne s rodinou, radšej zabudnite. Namiesto toho stojí za to vyskúšať nové veci a premeniť svoje vášne a záujmy na novú kariéru. Výborným príkladom sú granfluenceri, ktorí si aj po 90-ke aktívne vedú účty na sociálnych sieťach, zdieľajú svoje skúsenosti či myšlienky. Odchod do dôchodku je tiež skvelý čas na prebudenie podnikania – ľahko si môžete založiť nový biznis, napríklad taký, na ktorý počas vašej profesionálnej činnosti nebol čas. Je dobré myslieť aj na doplnkové vzdelávanie – tu budú nápomocné univerzity tretieho veku. Nové aktivity vám dodajú viac energie, umožnia vám spoznávať ľudí a predĺžia vám život!

7. Nebuď osamelý

Veľkým problémom dôchodcov je osamelosť a upadnutie do sociálnej izolácie. Stojí za to si to uvedomiť a napraviť to vopred. Najťažšie sú rozvedení ľudia alebo vdovci, ktorí ostávajú sami doma. Čo teda robiť? V prvom rade je dobré udržiavať vzťahy, ktoré trvali počas profesionálnej činnosti. Ak svoje vášne rozvíjate na dôchodku, myslite na to, že si na to nájdete firmu – môžu to byť komunitné centrá, rôzne združenia. Môžete nadviazať veľa zaujímavých známychuzatvorené aj cez internet. Dobrú spoločnosť zabezpečujú aj … zvieratká! Oplatí sa vziať si jeden alebo dva pod strechu.

8. Nezanedbávajte svoj vzhľad

Starnutie je fakt a my s tým nemôžeme nič robiť. Telo začína vyzerať inak, ale to neznamená, že by ste sa oň mali prestať starať. Práve naopak – na skrášľovacie procedúry je viac času. Dobrý vzhľad a akceptovanie vášho veku vám umožňujú cítiť sa sebavedomejšie a atraktívnejšie. Pamätajte, že vek je len číslo – veľa znamená, ako sa vidíme. Samozrejme, ako čas plynie, starostlivosť o vlastný vzhľad môže byť čoraz zaujímavejšia, no mimochodom sa vám darí realizovať bežné činnosti, ktoré organizujú váš deň. Starajte sa o svoje vlasy, nechty a pokožku. Nezanedbávajte ani šatník – kľúčové je zladiť outfity podľa vlastnej postavy a vkusu. Potom budete aj vy vyzerať oveľa mladšie a modernejšie.

9. Nezabudnite na lásku a romantiku

Spokojnosť s vašou láskou a erotickým životom je dôležitým prvkom šťastia. Myslite na to aj pri odchode do dôchodku. Ak žijete s partnerom, skúste vystúpiť z roly spolubývajúceho a znovu prebudiť ten pocit. Osamelí seniori tiež nie sú „preškrtnutí“. Príležitostí na zoznámenie sa s novou láskou je stále dosť. Inšpiráciou sú mnohé filmy a seriály, ako napríklad „Lepšie neskoro ako neskôr“ alebo „Hotel Marigold“. Stojí za to pripomenúť, že žijeme stále dlhšie a seniori často vyzerajú veľmi atraktívne.

10. Buďte trpezliví a udržujte si odstup

Odchod do dôchodku je ťažké prispôsobiť sa. Nikdy to nie je ľahké, ako bolo spomenuté vyššie. Preto je také dôležité pristupovať k vlastným činom s trpezlivosťou a pochopením. V novej realite môžete robiť chyby, robiť zlé rozhodnutia. To je normálne v každej zatiaľ neznámej situácii! Udržujte si preto odstup, pokojne analyzujte svoje potreby, kontrolujte, čo vám robí radosť. Vďaka tomu môžete na dôchodku zažiť druhú mladosť, pretože zistíte, čo vám zaručí najväčšie osobné šťastie.

Daniel WorksPoľský a americký filológ vzdelaním, povolaním - skôr ako prvý. Viac ako desaťročie sa venuje textom: písanie, editovanie a občasné korektúry. Špecializuje sa predovšetkým na home & living, ale píše aj o kultúre, umení, móde, zdraví, turistike a všetkom, čo upúta pozornosť a záujem. V súkromí fanúšik sérií so zápletkou odtrhnutými od reality a – možno časovo a inými možnosťami – cestovateľ.

Prečítajte si ďalšie články od tohto autora

Kategórie:

Geriatria