Kŕčové žily sú príznakom vzbury obehového systému. Namiesto návratu cez hlboké žily do srdca krv prúdi do povrchových ciev. Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám – modrým vyvýšeným škvrnám na koži lýtok? Aj keď sklon ku kŕčovým žilám dedíme v génoch, oplatí sa urobiť všetko pre to, aby sme vzniku kŕčových žíl zabránili.
Kŕčové žilyna nohách sú zvyčajne dôsledkom nadváhy, práce v stoji alebo v sede a nedostatku fyzickej aktivity.Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám ? Kŕčové žily vznikajú, keď sa žily rozširujú a chlopne, t. j. záhyby vnútornej výstelky žíl, sa nestiahnu natoľko, aby pumpovali krv do hlbokých žíl.
Čo uprednostňuje kŕčové žily
Nadváha, ktorá spôsobuje preťažovanie lýtok, prispieva k vzniku stagnácie krvi v žilách a žilovej nedostatočnosti. Taktiež dlhodobé zotrvanie v jednej polohe, či už v sede alebo v stoji, vytvára príliš veľký tlak na žily a chlopne. Kŕčovým žilám prospieva aj chronická zápcha, ktorá bráni odtoku krvi z dolných častí tela. Problémy so žilami môže spôsobiť aj užívanie hormónov a hormonálny nepokoj počas tehotenstva. Ženy sú viac vystavené kŕčovým žilám ako muži.
Symptómy kŕčových žíl
Prvým príznakom kŕčových žíl je pocit ťažkých nôh v druhej časti dňa. Sprevádzajú ho opuchy okolo členkov, niekedy brnenie a necitlivosť a svrbenie kože. Zmena životosprávy v tejto fáze – odpočinok s nohami hore, chladivé kúpele nôh a predovšetkým cvičenie, ako je chôdza, ktorá aktivuje svalovú pumpu podporujúcu odtok žilovej krvi, môže zastaviť rozvoj ochorenia a zabrániť kŕčovým žilám. . Ak to neurobíme, čoskoro sa na koži objavia pavúčie žilky – sieť rozšírených kapilár. Čoskoro potom môžeme mať prvé kŕčové žily.
Ako predchádzať kŕčovým žilám
Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám? V prvom rade sa snažte nepreťažovať žily a brániť odtoku žilovej krvi z nôh. Okrem toho sa snažte venovať miernej fyzickej aktivite. Väčšina športov vykonávaných s mierou zlepšuje krvný obeh a zlepšuje prietok krvi, čím pomáha predchádzať kŕčovým žilám. Odporúčané sú najmä: plávanie, chôdza a nordic walking, tanec, golf, cyklistika a beh na lyžiach. Je nepriaznivé vykonávať súťažné športy a silový tréning,surfovanie, squash a alpské lyžovanie. Ak spozorujeme prvé príznaky kŕčových žíl (popoludňajší pocit ťažkých nôh), odpočívajme a spíme s mierne vyvýšenými nohami – uľahčí to odtok krvi. Vybrať si môžete aj masti s pagaštanom konským a escínom, ktoré posilňujú cievy a zabraňujú opuchom. Aby ste sa vyhli kŕčovým žilám, môžete použiť aj doplnky diosmínu, ktoré utesnia a urobia cievy elastickými.