V horúcom počasí sa niektoré choroby stávajú nepríjemnejšími, napríklad kardiovaskulárne choroby. Overte si, prečo je to tak a aké sú spôsoby úľavy od nepríjemných symptómov, ktoré sa počas horúčav zosilňujú. Užívajme si leto, no zároveň pamätajme na varovania našich odborníkov.

Teplonie je najlepší čas pre ľudí s kardiovaskulárnymi a srdcovými chorobami. Ak máte kŕčové žily, vysoký krvný tlak alebo ste srdcovka, mali by ste sa riadiť radami našich špecialistov. Skontrolujte, čo robiť, keď je vonkuteplo ?

Teplo, srdcové choroby a hypertenzia

Pri teplote nad 25 stupňov Celzia sa udržanie správnej telesnej teploty stáva pre ľudské telo prioritou. Cievy sa rozširujú, srdce bije rýchlejšie a začíname sa intenzívne potiť – takto sa ľudský organizmus snaží chrániť pred prehriatím, čo má za následok okrem iného napr. dehydratácia tela a zníženie krvného tlaku.

Tieto zdanlivo neškodné symptómy môžu byť život ohrozujúce pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Schopnosť presne regulovať krvný tlak a udržiavať hydratáciu tela môže byť narušená u starších ľudí a ľudí s kardiovaskulárnym ochorením.

Práve pre nich sú horúce dni vážnou hrozbou. Najmä by si mali pamätať na základné indikácie lekárov počas horúčav, medzi ktoré patria:

  • častejšie merania tlaku
  • dostatočná hydratácia organizmu
  • vyhýbať sa príliš dlhému pobytu na slnku

Pre ľudí, ktorí sa liečia na vysoký krvný tlak, môže horúci deň pôsobiť ako extra, neplánovaná dávka antihypertenzíva. Pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami by sa mali so svojím lekárom poradiť, čo robiť pri vysokých letných teplotách.

- V horúcom lete potrebujete zdravý rozum a správne množstvo tekutín. Zdravý rozum v tom zmysle, že ak má niekto už 80 rokov a má za sebou dva infarkty, tak tréning nordic walking treba skrátiť alebo realizovať s inštruktorom. V Poľsku máme čoraz viac prístup ku krúžkom pre seniorov a ľudí v produktívnom veku, ako aj rekreačným krúžkom. Prístup zdravého rozumu do extrémupočasie je zrejme potrebné “- hovorí prof. Tomasz Zdrojewski z Kliniky hypertenzie a diabetológie Lekárskej univerzity v Gdansku, člen Rady odborníkov kampane „Tlak pre život“.

V lete sa oplatí kontrolovať si hodnoty krvného tlaku častejšie. Správny tlak by mal byť medzi 120/80 a 139/89 mm Hg. Ak tlakomer ukazuje výsledok nad 140/90 mmHg, je to už signál pretlaku.

>

Čo by ešte mali robiť ľudia so srdcovými chorobami v horúcom počasí? - Ľudia, ktorí majú problémy so srdcom, by sa mali chrániť pred intenzívnym slnkom, odpočívať v polotieni, chrániť si hlavu pred slnečnými lúčmi. Neodporúčam výlety do trópov ani výlety do hôr. Vysoká teplota znamená, že telo sústreďuje všetku svoju energiu na boj s teplom. V horúcich dňoch by sme sa preto mali vyhýbať tučným, ťažko stráviteľným a tlak zvyšujúcim jedlám, aby sme organizmus dodatočne nezaťažili – hovorí doktorka Renata Houwald-Koronacka, kardiologička.

- Prejdime na ľahké jedlá a vypijme aspoň 2 litre tekutín denne, aby sme sa vyhli dehydratácii. Kardiológovia by mali v horúcom počasí odložiť kávu a alkohol. U ľudí so srdcovým ochorením môže vysoká okolitá teplota spôsobiť dýchavičnosť a bolesť na hrudníku a zvyšuje sa sklon k tvorbe krvných zrazenín.

Ľudia trpiaci hypertenziou, ktorí spozorujú suchý, únavný nočný kašeľ, časté močenie, trasenie rúk, potenie, závraty, by mali okamžite kontaktovať svojho lekára.

Teplo a kŕčové žily a kŕčové žily

– Ľudia, ktorí majú tzv metličkové žilky či kŕčové žily, v lete by im mali venovať väčšiu pozornosť. Hlavne preto, že žily nemajú rady vysoké teploty. Dámy by sa teda mali zdržať depilácie nôh horúcim voskom a nevystavovať ich dlhodobému slnečnému žiareniu. Ak nás čaká dlhá cesta lietadlom, oblečme si voľné oblečenie a ponožky, ktoré nebudú sťahovať lýtka. Počas letu nie je možné umiestniť nohy nad srdce, ale skúsme rozhýbať chodidlá, zatnúť lýtkové svaly, aby sme pomohli odtoku krvi z nôh – hovorí prof. Walerian Staszkiewicz, cievny chirurg.

- Ak šoférujeme auto, občas zastavte a poprechádzajte sa, aby ste aktivovali pumpu lýtkového svalu, ktorá stimuluje krvný obeh k rýchlejšiemu obehu. Na dlhé prechádzky sa oplatí mať topánky so širokou špičkou a pružnou podrážkou, aby boli svaly chodidiel a lýtokfungovalo to bezchybne. Ak je príležitosť, poďme naboso, pretože je to vynikajúca masáž, ktorá stimuluje krvný obeh v nohách a uľahčuje odtok krvi smerom k srdcu.

Venózny obeh zlepšuje aj rekreačná cyklistika, plávanie a tanec. Ľudia s problémami so žilami by nemali zdvíhať ťažké bremená, preto sa im neodporúča ani chôdza s ťažkým batohom. Pred odchodom na dovolenku sa oplatí podporiť organizmus užívaním - po konzultácii s lekárom - prípravkami, ktoré posilňujú cievy a pôsobia aspoň týždeň.

Teplo môže byť život ohrozujúce

Článok využíva tlačové materiály organizátorov celoštátnej sociálnej kampane „Tlak pre život“.

Zdroj videa: NewsrmTV

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Kardiológia