- Starnutie nervového systému: mozog
- Starnutie nervového systému: miecha
- Starnutie nervového systému: periférne nervy
- Starnutie nervového systému: účinky
- Starnutie nervového systému: dá sa tento proces spomaliť?
Starnutie nervového systému je proces, ktorému sa nedá úplne zabrániť – je to predsa prirodzený jav – ale existujú spôsoby, ako ho spomaliť. Čo presne sú však zmeny vyplývajúce zo starnutia nervového systému a aké môžu byť ich dôsledky?
Rovnako ako v praveku alebo dokonca v stredoveku väčšina ľudí zomrela, keď mala iba 30 rokov alebo ešte menej, teraz sa priemerná dĺžka života výrazne predĺžila a moderný človek sa dožíva v priemere asi 70 rokov.
Rozhodne takáto dĺžka života neprišla z ničoho nič - vďačíme za to predovšetkým pokroku v lekárskej vede, ktorá v skutočnosti neustále prechádza mimoriadne intenzívnym vývojom.
Človek však, ako starol v dávnej minulosti, starne aj teraz. Práve z dôvodu výrazne predlžujúcej sa strednej dĺžky života a zvyšujúceho sa percenta starších ľudí v bežnej populácii sa problematikou starnutia ľudského organizmu zaoberá čoraz väčší počet vedcov.
Cieľom tejto práce je nielen získať poznatky o tom, ako presne tieto procesy prebiehajú, ale aj hľadať spôsoby, ako spomaliť tempo ich vzniku.
Vedcov zvyčajne zaujímajú najmä zmeny súvisiace s vekom, ktoré ovplyvňujú „riadiace centrum“ ľudského tela – ide o proces starnutia nervového systému.
Starnutie nervového systému: mozog
V priebehu rokov sa mozog väčšinou zmenšuje. Najvýraznejšia atrofia nervového tkaniva je pozorovaná v predných a temporálnych lalokoch. V mozgu sú dve stvorenia – sivé a biele – prvé z nich je atrofované, zatiaľ čo druhé zostáva nezmenené, napriek plynutia rokov.
Tak ako sa niektoré časti mozgu zmenšujú, pri iných je to naopak - hovoríme o prvkoch komorového systému, ktoré sa v dôsledku staroby rozširujú
Starnutie nervového systému ovplyvňuje aj jeho najmenšie zložky, teda neuróny.
Postupom času odumierajú predovšetkým nervové bunky - ich počet sa postupne znižuje, avšak to, aké veľké percento odumretých neurónov odumrie, je akousi individuálnou vlastnosťou a v konečnom dôsledku u niektorých ľudídochádza k strate čoraz menšieho množstva iných nervových buniek.
Skutočnosť, že neuróny vôbec odumierajú, môže vyvolávať obavy – najmä u ľudí, ktorí už niekoľko rokov žili – na obavy, ale tu musíte venovať pozornosť aspoň dvom aspektom.
Po prvé: vo všeobecnosti máme viac neurónov, ako ich používame, takže skutočnosť, že niektoré z nich stratíme, nemusí nutne viesť k objaveniu sa akýchkoľvek abnormalít.
Po druhé: keďže sa v minulosti verilo, že v priebehu života nevznikajú žiadne nové nervové bunky, dnes je známe, že môžu – a počas života človeka – vytvárať nové neuróny v určitých oblastiach mozgu (m .in. v hipokampe). Tento jav určuje okrem iného o tom, že ľudia po cievnej mozgovej príhode môžu v dôsledku rehabilitácie získať späť aspoň časť stratených schopností
Zmeny súvisiace so starnutím nervového systému zahŕňajú synapsie, teda spojenia medzi jednotlivými nervovými bunkami.
Tie, ktoré fungujú neustále, sú posilnené, zatiaľ čo iné, t. j. tie, v ktorých tok impulzov nie je úplne správny, sú jednoducho eliminované.
V starnúcom mozgu sa objavujú usadeniny rôznych látok, napr lipofuscín alebo rôzne proteíny (ich prítomnosť je spojená napr. s procesom odumierania neurónov).
Mozgová cirkulácia sa môže meniť – najmä v dôsledku aterosklerotických procesov sa môže systematicky znižovať prietok krvi v mozgu. Tento jav je nebezpečný, pretože znížený prísun kyslíka môže prispieť k zrýchleniu rýchlosti starnutia nervového systému.
Procesy starnutia v mozgu vedú aj k zmenám v koncentráciách rôznych neurotransmiterov. V skutočnosti starší ľudia znižujú množstvo všetkých dôležitých neurotransmiterov v nervovom systéme, vrátane acetylcholínu a dopamínu, ale aj serotonínu a glutamátu.
Starnutie nervového systému: miecha
Najdôležitejšie zmeny súvisiace so starnutím a ovplyvňujúce miechu sú výsledkom procesov prebiehajúcich v medzistavcových platničkách. Postupom času sa stávajú oveľa menej flexibilnými a môžu samy prerásť niektoré časti stavcov. Tieto javy môžu viesť k tlaku alebo poškodeniu tak samotnej miechy, ako aj nervových koreňov, ktoré z nej odchádzajú.
Starnutie nervového systému: periférne nervy
Ubiehajúce roky života ovplyvňujú mozog, miechu a periférne nervy. Postupom času vznikajú medzi inými napr. k degenerácii buniek, ktoré ich chrániaNervózny. Môže to vyplývať z prirodzených procesov starnutia a okrem iného ho aj urýchliť:
- tlak na nervy okolitými štruktúrami (napr. kosťou)
- poruchy krvného obehu
- rôzne choroby (najmä cukrovka)
Schopnosť nervových vlákien regenerovať sa s vekom klesá.
Starnutie nervového systému: účinky
Účinky starnutia na nervovú sústavu sú dosť ťažko prehliadnuteľné - všimnú si ich postihnutí aj ich blízki.
Zmeny hladín acetylcholínu a jeho receptorov v tele sú spojené s kognitívnym poškodením. V dôsledku toho môže dôjsť k zhoršeniu pamäti, ťažkostiam so sústredením alebo spomaleniu myslenia.
Nedostatočná produkcia dopamínu bunkami v nervovom systéme môže viesť k symptómom podobným Parkinsonovej chorobe, ako je tras.
Keď sa množstvo serotonínu v tele v dôsledku starnutia nervového systému znižuje, starší ľudia sa môžu sťažovať na zhoršenú náladu, zníženú chuť do jedla alebo nedostatok energie konať.
Vyššie opísané zmeny starnutia súvisiace s miechou môžu viesť okrem iného k pri výskyte rôznych bolestivých ochorení, ale aj pri zmyslových poruchách či iných pocitoch, ako je mravčenie
Čo sa týka procesov prebiehajúcich v nervových vláknach s vekom, ich efektom môže byť predovšetkým spomalenie rýchlosti prenosu vzruchov medzi neurónmi, ale aj zvýšený sklon k vzniku poškodenia nervov, napr. vo forme neuropatie.
S pribúdajúcim vekom môže senior skutočne častejšie niečo zabúdať, pomalšie myslieť alebo mať občas problémy s udržaním rovnováhy.
Tu treba zdôrazniť jeden aspekt: staroba so starobou, ale keď vyššie uvedené alebo iné problémy dosiahnu výraznejšiu intenzitu u staršieho človeka, nemožno za to len starnutie nervovej sústavy.
Keďže tento proces je fyziologický, významné poruchy pamäti alebo závažné poruchy správania u staršej osoby môžu byť spôsobené určite patologickými procesmi, ako sú napríklad poruchy demencie.
Pri podozrení na ne by mal senior čo najskôr navštíviť lekára, pretože čím skôr sa začne potrebná liečba, tým väčšia je šanca, že sa mu podarí zostať fit dlhšie.
Starnutie nervového systému: dá sa tento proces spomaliť?
Páči sa mi tobolo spomenuté na samom začiatku, je jednoducho nemožné úplne zabrániť starnutiu nervového systému.
Existujú však spôsoby, ako tento proces aspoň trochu spomaliť.
V prvom rade je dôležité viesť zdravý životný štýl - pestrá strava, v ktorej bude obmedzený podiel nasýtených tukov alebo jednoduchých sacharidov a bohatá na antioxidanty, dokáže udržať nervový systém v dobrej kondícii.
Pohyb je dôležitý – pri fyzickej aktivite sa do mozgu dostáva väčšie množstvo kyslíka a už len tento jav môže spomaliť proces starnutia nervového systému.
Aby sa zabezpečilo, že mozog a ostatné štruktúry patriace do nervového systému starnú pomalšie, oplatí sa vzdať sa aj stimulantov – fajčenia alebo nadmerného pitia alkoholu.
Určite si prečítajte:
Tréning pamäti pre seniorov
Tréning mozgu, t.j. cvičenia pre dobrú PAMÄŤ