Vo Fínsku dokonca… 98-roční ľudia chodia do posilňovne. Ako je to možné? Štát dbá na dobré zdravie a rovnaký prístup k zdravotnej starostlivosti pre každého občana vrátane seniorov. Najmä preto, že vo Fínsku je čoraz viac starších ľudí, priemerná dĺžka života sa zvyšuje. Je dôležité, aby bol tento život čo najkvalitnejší – argumentovali odborníci počas konferencie „Starostlivosť o seniorov – ako to robia vo Fínsku“. Pozrite si, ako vyzerá starostlivosť o seniorov v tejto krajine.
Fíni, rovnako ako Poliaci, rýchlo starnú. Je to však staršia spoločnosť ako Poľsko a počet seniorov, ľudí nad 65 rokov, je vyšší ako u nás a v mnohých iných krajinách EÚ
Očakáva sa, že v roku 2022 budú starší ľudia tvoriť 1/3 fínskej populácie a v roku 2060 budú na každú osobu v produktívnom veku pripadať menej ako dvaja ľudia v produktívnom veku. O takú veľkú sociálnu skupinu sa musíte správne postarať.
Vo Fínsku je cieľom starostlivosti o starších ľudí zabezpečiť, aby zostali doma čo najdlhšie a boli nezávislí od iných ľudí. Na dosiahnutie tohto cieľa musí byť senior v dobrej kondícii.
Odborníci tvrdia, že najlepším spôsobom, ako si čo najdlhšie udržať kondíciu – fyzickú aj duševnú – je strava a cvičenie vrátane tých, ktoré stimulujú mozog.
Táto metóda sa ukázala ako účinná, keďže v súčasnosti žije vo Fínsku viac ako 90 % ľudí vo veku nad 75 rokov vo svojom vlastnom dome a sú buď nezávislí, alebo im pomáhajú iní ľudia.
Aká je starostlivosť o starších ľudí vo Fínsku?
Vo Fínsku – na rozdiel od Poľska – deti necítia povinnosť starať sa o svojich starých rodičov. Túto povinnosť prevzal štát. Zohráva dôležitú úlohu pri financovaní a organizovaní starostlivosti o seniorov.
Za program starostlivosti o seniorov - jeho rozvoj, implementáciu, monitorovanie a modifikáciu však nie je zodpovedná centrálna vláda, ale obec. Miestne orgány sú svojim obyvateľom najbližšie.
Na tvorbe programu sa samozrejme podieľajú nielen úrady, ale aj občania zapojení do programu. Pre starších ľudí sa konajú otvorené stretnutia, na ktorých môžu prezentovať svoje očakávania.
Som zdravšíseniori, tým dlhšie zostávajú nezávislí, a to im umožňuje znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť a starostlivosť.
Seniori vo Fínsku sa môžu spoľahnúť na širokú škálu služieb domácej zdravotnej a sociálnej starostlivosti. Ide o poradenstvo, konzultácie, návštevy v domácnosti, asistenciu zdravotnej sestry (napr. kúpanie, pomoc s obliekaním či použitím toalety) a opatrovateľské služby ako upratovanie, nákupy, varenie, pranie, donáška jedla, doprava a ďalšie služby, vďaka ktorým môže senior zostať aktívny.
Štát dbá aj na to, aby bol senior aktívny aj mimo domova. Na tento účel si napríklad pripláca predplatné do posilňovne a bazéna. Počas návštevy telocvične si senior nielen zacvičí, ale aj stretne iných starších ľudí a nadviaže priateľstvá. Preto je ďalšou výhodou účasť starších ľudí na spoločenskom živote.
Ak senior potrebuje celodennú starostlivosť, ide napríklad do domovov dôchodcov. Aj tam sa opatrovateľky starajú o to, aby bol senior aktívny – na mieste sa môže zúčastniť napríklad počítačových kurzov či kurzov maľovania
Stojí za to vedieťFíni veria, že fyzická aktivita je najlepší liek
Dr. Harriet Finne-Soveri z Helsinskej univerzity zdôrazňuje, že každý starneme inak a inou rýchlosťou. Ovplyvňuje to veľa faktorov, ale veľa závisí od nášho typu života. - Starnutie máme zapísané v génoch, určité sklony zdedíme. Veľa však závisí od našich zvykov. Ak sú dobré, starneme pomalšie. Ak sú zlé - starneme rýchlejšie - presviedča odborník.
Tieto dobré návyky sú predovšetkým zdravá strava a fyzická aktivita. - Vedci už pred 20 rokmi tvrdili, že pravidelne vykonávané telesné cvičenia majú terapeutický účinok - hovorí prof. Arto J Hautala z univerzity v Oulu. "Kombinácia cvičenia so správnou frekvenciou, intenzitou a trvaním môže mať veľmi priaznivé účinky na zdravie," dodáva. Hovorím o vytrvalostných, silových a aeróbnych cvičeniach.
- Pravidelné cvičenie preukázateľne znižuje riziko rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení (vrátane srdcových chorôb a mŕtvice), vysokého krvného tlaku, cukrovky 2. typu, demencie (vrátane Alzheimerovej choroby) a zranení pri páde, hovorí prof. Arto J Hautala.
Medzi ďalšie výhody cvičenia patrí zníženie agresivity, riziko rozvoja depresie, zlepšenie kvality spánku, strata hmotnosti, spevnenie kostí, zníženie rizika pádov a zranení v dôsledku pádov.
Zlepšuje sa aj svalová sila, čo je niečo, čo seniori potrebujú, aby boli schopní zostať mobilní azostať nezávislý tak dlho, ako je to možné.
Niet divu, že jedným z nástrojov preventívnej zdravotnej starostlivosti vo Fínsku sú „recepty“ na konkrétny typ fyzickej aktivity. Uplatňovanie takéhoto „predpisu“ a jeho účinky sleduje lekár.
Aj 98-roční ľudia chodia do posilňovne vo Fínsku
Zdroj: youtube.com/HUR – For Lifelong Strength