Nič neurýchľuje proces starnutia ako nečinnosť a pocit, že už nie ste potrební. Čím dlhšie budú tvoji rodičia aktívni, tým bude ich staroba lepšia. Zamyslite sa nad tým, ako im pomôcť, aby ich starnutie nepripravilo o kondíciu a radosť zo života.

Starnutím slabneme, ale nie sme hlúpejší. Človek, ktorý dodržiava zásady zdravého životného štýlu, si dokáže udržať výkonnosť mysle až do neskorýchstaroby . A oproti mladým má výhodu, že má rokmi nazbierané skúsenosti. Oplatí sa využiť túto skúsenosť, ktorú si zamestnávatelia v západoeurópskych spoločnostiach stále viac uvedomujú. Európska spoločnosť starne. Podľa prognózy Výboru pre demografiu a Organizácie Spojených národov sa v najbližších 10 rokoch počet ľudí nad 65 rokov zvýši o 30%, zatiaľ čo počet mladých ľudí vo veku 20-29 rokov sa zníži o 20%. To znamená, že v situácii, keď starší ľudia v najbližších 10 rokoch odídu do dôchodku , bude mať európsky trh práce (to platí aj pre Poľsko) vážne problémy. O znepokojujúcom fenoméne starnutia pracovnej sily sa už dnes diskutuje. V mnohých európskych krajinách sú vyvinuté špecifické programy riadenia ľudí, aby starší ľudia zostali v práci. Žiaľ, tu je tendencia stále opačná. Je ťažké prelomiť stereotyp neduživého starého muža. Z ekonomického a psychologického hľadiska je to chyba. Zamestnávatelia by preto mali byť informovaní o výhodách prijímania a udržania starších pracovníkov. Tiež stojí za to presvedčiť rodičov, aby sa nenechali odradiť a nevzdávali boj o prácu príliš ľahko … aj keď im šéf zatvorí dvere.

Prečo sa oplatí zamestnávať starších ľudí?

  • Svojimi zručnosťami slúžia spoločnosti a sú aj zdrojom skúseností pre mladších ľudí.
  • Ich prítomnosť môže posilniť imidž spoločnosti.
  • Tím s rôznymi vekovými skupinami funguje lepšie ako homogénny tím.
  • V mnohých spoločnostiach sú starší zamestnanci schopní rýchlejšie reagovať na meniace sa potreby zákazníkov.
  • Sú odolnejšie voči stresu a emocionálne stabilnejšie. Majú viac trpezlivosti.
  • Efektívne vyplniť „pracovnú medzeru“, ktorá vznikla v súvislosti s ekonomickou emigráciou mladých ľudí.

Starnutie – nevyhnutnéťah

Je známe, že fyzická aktivita je podmienkou udržania dobrej kondície až do vysokého veku. Ako však povzbudiť rodiča, ktorý na pohyb nie je zvyknutý? Napríklad návrhom spoločných cvičení. Keď idete s mamou do bazéna, investujete aj do seba. Samozrejme, v tom množstve každodenných povinností na to nebudete mať vždy čas, no skúste iniciovať napríklad týždenné rodinné prechádzky. Hľadajte aj skupinu v oblasti, kde bývajú rodičia, do ktorej sa môžu pridať (napr. nordic walking). Nemusíte tráviť veľa času športom každý deň. Je dôležité robiť to systematicky. Nemusí to byť ani veľké úsilie. Bez ohľadu na to, len pokračuj!proces starnutianezastavíme, ale môžeme ho výrazne spomaliť, zabrániť starnutiu a zlepšiť kvalitu života, a o tom to celé je.

Starnutie – správna strava

Stredná dĺžka života Európanov sa nedávno zvýšila zo 70 na 80 rokov a do roku 2060 sa predĺži o ďalších 10 rokov. To, že žijeme dlhšie, neznamená, že sme zdravší a na to, aby sme sa tešili dobrému zdraviu, stačí pár zmien v stravovaní. Vápnik z mlieka, jogurtov a syrov a vitamín K zo zelenej listovej zeleniny pomáhajú udržiavať zdravé kosti. Luteín (kiwi, hrozno, špenát) chráni zrak. Aby mozog fungoval efektívne, vaša strava by mala byť bohatá na listovú zeleninu, pomaranče, ovsené vločky, vitamín B12 (hydina, vajcia a mliečne výrobky) a omega-3 mastné kyseliny z mastných rýb. Omega-3 mastné kyseliny tiež pomáhajú vyhnúť sa srdcovým problémom, rovnako ako draslík, ktorý sa nachádza v koreňovej zelenine, broskyniach a banánoch. Pridaním orechov a sójových bôbov udržíme seba a svojich blízkych zdravých až do vysokého veku.

Podľa odborníkaEwa Gawryszewska, psychologička

Starnúci rodičia potrebujú našu pomoc. Vieme to a snažíme sa im poskytnúť tú najlepšiu možnú starostlivosť. Po rokoch práce si zaslúžia oddych a špeciálnu starostlivosť. A tak im chodíme nakupovať, robíme ich každodenné povinnosti a organizujeme im čas. Ale pri tom často zabúdame na ich emocionálne potreby. Staroba je najčastejšie vnímaná ako obdobie slabosti alebo ako veľká dovolenka. Medzitým sa starší ľudia chcú zapojiť do normálneho života. Stále chcú byť potrební. Pocit odsunutia na vedľajšiu koľaj pre mnohých z nich končí depresiou. Väčšina trpí prinajmenšom ťažkou depresívnou náladou. Okolie tento stav vníma ako prirodzený – pretože smútok na sklonku života sa zdá byť samozrejmý. Ignorujeme to o to viac, že ​​nám rodičia často nehovoria o svojich problémoch, aby nás nezaťažovali. Cítiť sa sámstrach z slabosti a strach zo smrti sú tabu. Namiesto toho sa len sťažujú na rôzne neduhy, aspoň takto upútať pozornosť. Neignorujme tieto signály. Nájdime si čas na rozhovor. Tak úprimne a bez preskakovania ťažkých záležitostí. Rozprávanie o emóciách a o tom, čo je naozaj dôležité, nás môže k sebe priblížiť a rodičom priniesť skutočnú úľavu. A ak smútok nie je dobrý, presvedčme rodiča, že návšteva psychoterapeuta nie je hanba.

mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Psychológia