Možno už čoskoro nebudete musieť uzavrieť zmluvu s diablom, aby ste získali dlhovekosť. Z toho, čo dnes vieme, treba jesť nízkokalorickú stravu, žiť v neznečistenom prostredí a mať správne gény. Čo hovorí genetika o našej dlhovekosti?

Priemerná dĺžka životasa výrazne predĺžila - náš prehistorický predok žil štyrikrát kratšie. Vedci sľubujú, že v polovici 21. storočia pokrok medicínskych terapií urobí veľký krok kdlhovekostivďaka tkanivovému inžinierstvu, transplantácii orgánov namiesto použitých a nanotechnológii, čo umožní inhibovať nepriaznivé procesy v tele. Americký teoretický fyzik Michio Kaku hovorí: „Môžeme byť opatrní so zdvojnásobením priemernej dĺžky života. Ak to dnes dokážeme so zvieratami – ak ich vyhladujeme, znížime im denné kalórie, tak to dokážeme o 30 – 100 percent. predĺžiť ich životnosť. To je prípad ovocnej mušky, včely, pavúka, mačky alebo psa. Nevieme presne, ako to funguje, no s najväčšou pravdepodobnosťou to súvisí s viacerými génmi, napríklad SIR2, ktorý riadi oxidačné procesy. Čím viac jeme, tým viac oxidujeme, čo znamená, že len hrdzavieme."

Rozpoznané mechanizmy starnutia

V knihe génov nie je záznam, na ktorej strane sa objaví slovo „koniec“, ale v knihe života je v obsahu kapitola „staroba“. - Vďaka výskumu kvasiniek, háďatiek C. elegans, ovocných mušiek, myší a potkanov už trochu vieme o mechanizmoch procesu starnutia - hovorí Prof. Puzianowska-Kuźnicka. - V súčasnosti sa verí, že starnutie nie je geneticky naprogramované, ale je výsledkom akumulácie náhodného poškodenia genetického materiálu a životne dôležitých bielkovín a lipidov, pričom tempo procesu ovplyvňujú genetické aj negenetické faktory. Dobrou správou je, že bez ohľadu na to, s akými odrodami génov sa narodíme, úpravou prostredia môžeme zmeniť aktivitu kľúčových dráh starnutia, ako sú tie, ktoré sú zodpovedné za úroveň oxidačného stresu, rýchlosť metabolizmu, závažnosť zápalové procesy a účinnosť mechanizmov opravy poškodenia. Vďaka tomu môžeme spomaliť proces starnutia a oddialiť alebo zabrániť odhaleniu nepriaznivej genetickej predispozície.

Pozrite si galériu 8 fotografiíPodľaodborníkPrednášal prof. Monika Puzianowska-Kuźnicka, Inštitút experimentálnej a klinickej medicíny M. Mossakowski z Poľskej akadémie vied

Starnutie je jedným z najkomplexnejších fenoménov v medicíne. V súčasnosti je jeho hlavná príčina videná v akumulácii poškodenia genetického materiálu. Každý z nás jej podlieha a každý z nás je trochu iný – v závislosti od vystavenia faktorom poškodzujúcim životné prostredie, ako je nevhodná strava, ultrafialové žiarenie, toxíny atď., a od vnútrotelových faktorov: genetických a negenetických (napr. metabolický) - do určitej miery modifikovateľný

Do veku 85 rokov je podiel génov na regulácii rýchlosti starnutia a strednej dĺžky života iba 25-30%, pričom za zvyšok sú zodpovedné faktory životného prostredia a životného štýlu. Po 90. roku života sa zvyšuje úloha genetických faktorov. Dlhovekosť, na rozdiel od starnutia, je podmienená geneticky. Boli popísané desiatky génov dôležitých pri regulácii rýchlosti a priebehu procesu starnutia. Ich úloha v modelových organizmoch bola uznaná, ale úloha väčšiny týchto génov pri starnutí človeka ešte nebola študovaná. Gény s vysokou pravdepodobnosťou dôležité pre starnutie človeka sú gény kódujúce proteíny, ktoré sú prvkami dráh inzulínu a inzulínu podobného rastového faktora-1 (IGF-1), medzi ktoré patrí ovplyvňujú rýchlosť metabolizmu. Metabolizmus úzko súvisí s rýchlosťou produkcie extrémne škodlivých reaktívnych foriem kyslíka (ROS) – hlavných faktorov urýchľujúcich starnutie. Jednoducho povedané, „rýchly“ metabolizmus je sprevádzaný vysokou produkciou ROS, ktoré poškodzujú gény: „čím viac jeme, tým viac oxidujeme“ – hovorí prof. Kaku. Ďalšie gény zapojené do regulácie rýchlosti starnutia u ľudí sú pravdepodobne gény kódujúce sirtuíny - proteíny, ktoré ovplyvňujú aktivitu iných génov, gény kódujúce proteíny inaktivujúce ROS, gény kódujúce proteíny na opravu poškodenia a mnohé ďalšie.

V laboratórnych podmienkach inhibícia génov obsiahnutých v inzulínovej osi a IGF-1 a aktivácia sirtuínových génov predlžuje život až o niekoľko desiatok percent. U ľudí nie je ich vplyv taký veľkolepý, no vedcom sa podarilo spojiť výskyt určitých odrôd takýchto génov s extrémnou dlhovekosťou. Okolie sa „rozpráva“ s genómom prostredníctvom tzv epigenetické modifikácie (známe aj ako epigenóm), ktoré nemenia sekvenciu génov, ale ovplyvňujú ich aktivitu. Najdôležitejšou z nich je metylácia genómovej DNA a rôzne modifikácie proteínov tvoriacich tzv. chromatín. Tieto modifikácie zahŕňajú aj pôsobenie mikroRNA, ktoré môžu brániť syntéze proteínov. Enviromentálne faktoryprostredníctvom epigenetických modifikácií môžu pôsobiť na organizmus pozitívne (napr. správna strava, vyhýbanie sa nadmernému žiareniu, vyhýbanie sa vdychovaným toxínom, potravinovým toxínom, toxínom absorbovaným kožou a pod.) alebo negatívne (vplyvy nevhodnej stravy). , fajčenie atď.).

Život sa predlžuje nízkokalorickou diétou

Strava je na prvom mieste medzi environmentálnymi faktormi, ktoré sú základom epigenómu. Vďaka výsledkom obmedzeného počtu štúdií začíname chápať, aké živiny ovplyvňujú epigenetické modifikácie. Zdá sa, že kľúčom k oddialeniu starnutia je poskytnúť telu všetky látky potrebné na udržanie „mladého“ epigenómu (súbor epigenetických modifikácií charakteristických pre mladých ľudí), a to takých, ktoré zvyšujú a znižujú metyláciu a acetyláciu (sú to procesy ovplyvňovanie génovej expresie) atď. Potraviny s priaznivými účinkami sú najmä potraviny rastlinného pôvodu, hlavne zelenina, ovocie (najmä čučoriedky - čučoriedky, čučoriedky, maliny, jahody, ríbezle a pod.), semená a orechy, nespracované obilné zrná a bylinkové koreniny - cesnak , kurkuma, zázvor, galangal a kari. S cieľom poskytnúť telu látky potrebné na udržanie "mladého" epigenómu je tiež vhodné jesť morské plody a ryby, menej často - mliečne výrobky a mäso. Zeleninu a ovocie je najlepšie konzumovať surovú alebo s malou tepelnou úpravou. Dlhovekosti prospieva plnohodnotná nízkokalorická strava (o 20-30 percent kcal menej ako pri bežnej strave, čo mení metabolizmus tak, že klesá kalorická náročnosť). Ľudia na tejto diéte sú chudí, ale nie oslabení a výrazne predlžujú život kvasiniek, C. elegans, ovocných mušiek, myší, potkanov a primátov. - Zhrnuté v roku 2009, 20-ročná štúdia na opiciach zistila, že priemerná dĺžka života dosiahla 80%. zvierat na takejto strave a to len 50 percent. tí, čo jedia podľa ľubovôle – hovorí prof. Puzianowska-Kuźnicka. - Navyše, zvieratá na diéte mali o polovicu menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť rakovinou a kardiovaskulárnymi chorobami a vôbec netrpia cukrovkou. Výskum na ľudskom tele naznačuje, že podobný účinok možno dosiahnuť aj u nášho druhu. Mali by sme teda jesť menej, ale plnohodnotných potravín. Náš metabolizmus sa prepne na 20-30 percent. menej kalórií ako normálne.

Stres skracuje život

Dôležitou úlohou pri oddialení starnutia je s najväčšou pravdepodobnosťou inhibícia aktivity tzv. os stresu. - Vzťah medzi stresom a kvalitou a dĺžkou života vieme vysvetliť na molekulárnej úrovni: imunitný systém, endokrinný systéma nervózny spolu úzko súvisia. Nadmerná, dlhotrvajúca aktivácia stresovej osi s vysokou produkciou kortizolu ovplyvňuje centrálny nervový systém; kortizol nepriaznivo ovplyvňuje aj imunitné bunky a znížená imunita sa môže podieľať na vzniku rôznych ochorení – hovorí prof. Puzianowska-Kuźnicka. Keďže už vieme, že máme na výber: môžeme si zvoliť zdravý životný štýl, strážiť si kalórie, jesť zdravé produkty, hýbať sa – nie z neoprávneného rozmaru, ale z úcty k svojmu telu a životu, za ktorú sme povinní postarajte sa o to najlepšie, ako vieme – vyberajme s rozumom. Intuitívne a spontánne, ale aj v súlade s poznatkami vedy.

Dôležité

O štíhlu postavu sa oplatí bojovať

Ak nemáte gény pre tzv vysoká penetrácia (vysoká pravdepodobnosť výskytu danej choroby), potom postavte priehradu do kaskády chorobných udalostí podľa:

  • starostlivosť o svoje zdravie
  • fyzická aktivita
  • diéta
  • udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti
  • nevystavovať sa nepriaznivým účinkom environmentálnych faktorov

V poslednej dobe sa objavili správy, že striedavo priberať a chudnúť, aj keď zďaleka nie ideálne, je lepšie ako neustále obezita, pretože keď chudneme, zlepšujú sa naše metabolické parametre.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Genetické choroby