OVERENÝ OBSAHAutor: Klaudia Kierzkowska, absolventka chémie na Varšavskej univerzite
Výskum ukázal, že nízke teploty zvyšujú riziko srdcového infarktu. Ohrození sú najmä ľudia, ktorí majú problémy s obehovým systémom. V chladných, mrazivých a veterných dňoch by sme sa mali starať najmä o svoje srdce. Tu je 7 dôvodov, prečo sa vám v zime zvyšuje riziko infarktu.
Vedci z Lundskej univerzity vykonali štúdiu o vplyve teploty vzduchu na riziko srdcového infarktu. Analyzovali údaje o vyše 274 tis. ľudí vo veku 50 až 89 rokov, ktorí v rokoch 1998-2013 zažili infarkt. Porovnali ich s údajmi o počasí. S poklesom teploty vzduchu a atmosférického tlaku sa zvýšila frekvencia infarktov. Dôležitá bola aj vysoká rýchlosť vetra a kratší čas slnečného žiarenia. Extrémne nízke teploty sťahujú krvné cievy, čo následne znižuje tok kyslíka do srdca.
7 dôvodov, prečo sa v zime zvyšuje riziko infarktu
Nezdravá strava
Na jeseň av zime jeme nezdravé maškrty viac ako kedykoľvek predtým. Ovocie a zeleninu nahrádzajú sladkosti, nezdravé tuky a rýchle občerstvenie, ktoré prispievajú k priberaniu, čo následne nepriaznivo ovplyvňuje prácu srdca.
Sodík a nasýtené tuky sťažujú srdcu pumpovať krv cez ňu. Preto je také dôležité venovať osobitnú pozornosť zdravej strave a primeranej hydratácii organizmu.
Infekcie a chrípka
Koncom jesene a zimy začína obdobie prechladnutia a chrípky. Opakujúce sa infekcie oslabujú prácu srdca, čo platí najmä pre ľudí, ktorí bojujú s kardiovaskulárnymi problémami – ale nielen.
Zaočkovaní ľudia, aj keď môžu stále zápasiť s chrípkou, ju prežijú oveľa hladšie, čo bude mať pozitívny vplyv na srdce.
Atmosférický front
Neustále sa meniace atmosférické fronty zahŕňajú nielen výkyvy počasia, ale aj poklesy a nárasty atmosférického tlaku, ktoré sú nebezpečné najmä pre ľudí so srdcovými chorobami.
To všetko spôsobuje, že kardiovaskulárny systém je viac preťažený a ťažšie si zvyká na neustále sa meniacu auru.
Špinavývzduch
Nielen nízka teplota či nezdravé jedlo v zime nepriaznivo ovplyvňujú prácu srdca. Jednou z najväčších hrozieb je znečistené ovzdušie. Veľké množstvo oxidu uhoľnatého, síry a dusíka má za následok oslabenie kardiovaskulárneho systému a dýchacie problémy.
Zimná fyzická aktivita
Pri odpratávaní snehu z príjazdovej cesty pred domom počas mrazivého dňa sa krvné cievy stiahnu a krvný tlak sa zvýši, aby sa udržala normálna telesná teplota.
Cvičenie navyše zrýchľuje tep srdca, čo je obzvlášť nebezpečné pre ľudí so zlým srdcom.
Pitie alkoholu
V krátkych, zimných dňoch častejšie užívame alkohol, ktorý rozšírením ciev zohrieva organizmus. Alkohol má však negatívny vplyv na činnosť srdca a poškodzuje nervový systém.
Zvyšuje teda riziko srdcového infarktu. Pohár alkoholu je lepšie nahradiť zimným čajom s pomarančom, klinčekom a medom.
Stres
Stresujúca je aj príprava na Vianoce, ktorá v niektorých domácnostiach trvá týždne, hoci niekedy výnimočne. Upratovanie, varenie a výber darčekov nie sú priaznivé pre relax.
Nervy a zhon nezachránia tvoje srdce. Preto sa pri príprave na sviatky oplatí zapojiť aj ostatných členov domácnosti, aby ste si dopriali chvíľu relaxu a oddychu.