Pred spláchnutím toalety skontrolujte záchodovú misu – farba vášho moču môže veľa napovedať nielen o vašom zdraví, ale aj o tom, či sa správne hydratujete. A v horúcom počasí je to obzvlášť dôležité!
Farba močuzávisí od mnohých faktorov – ovplyvňuje ju strava a lieky, niekedy aj životný štýl. Aj keď máme tendenciu to bagatelizovať, nepozeráme sa zblízka na to, čo kvapká do záchodovej misy, môže to byť dôležité vodítko o vašom zdraví.
Tento zvyk sa oplatí zmeniť:náhla zmena farby moču je často prvým znakom toho, že nie je s naším zdravím všetko v poriadku:môže naznačovať napr. rozvíjajúca sa infekcia močových ciest alebo iné ochorenie. V tomto prípadeby ste mali vždy kontaktovať svojho lekára , pretože čím skôr sa ochorenie zistí, tým ľahšie môže byť jeho následné liečenie.
Počas horúcich dní sa však farba moču môže často meniť- dokonca každú hodinu - v závislosti od toho, koľko tekutín vypijeme - a napovedá, či množstvo je správne alebo by sme mali piť viac, aby sme sa vyhli dehydratácii.
Veľmi svetlý, takmer priehľadný močnaznačuje, že pravdepodobne pijete viac vody, ako sa odporúča. Je lepšie toto množstvo znížiť, pretože prebytočná voda vyplavuje z tela elektrolyty, čo môže mať vážne následky.
Optimálne množstvo tekutín (vrátane vody), ktoré by sme mali vypiť každý deň, je okolo 2,5 litra (je to však približná hodnota a môže sa meniť v závislosti od hmotnosti alebo životného štýlu). Pamätajte, že vodu poskytuje nielen voda, ale aj polievky, ovocie a zelenina – vrátane paradajok, uhoriek, jahôd, vodných melónov, cukety.
Žltý alebo slamovo sfarbený moč, pripomínajúci limonádu alebo svetlé pivoznamená, že vaše telo je dobre a správne hydratované.
Jantárový alebo medený odtieň močusignalizuje, že je čas niečo piť – vaše telo stráca viac vody, ako prijíma, čím je váš moč koncentrovanejší, čo mierne mení farbu tmavšie.
Tmavooranžový alebo kávový odtieň močusignalizuje silnú dehydratáciu: vtedy je potrebné doplniť množstvo tekutín,najlepšie po malých dúškoch. Potom sa oplatí piť minerálnu vodu bohatú na elektrolyty.
V niektorých prípadoch - keď telo stráca vodu v dôsledku hnačky alebo vracania - je potrebné doplniť elektrolyty užívaním špeciálnych prípravkov, ktoré obnovia rovnováhu elektrolytov v tele. Hnedý moč sa objavuje aj pri niektorých ochoreniach, vrátane ochorení obličiek a pečene.
Ale ak má váš moč takúto farbu, aj keď dosť pijete a ste v poriadku, pozrite sa na svoj jedálniček: moč môže zhnednúť, napr. po zjedení veľkého množstva fazule alebo rebarbory.
Skontrolujte, čo znamená farba moču:
Pozrite si galériu 8 fotografií