Diéta na očistu toxínov odstráni z tela prebytočné škodlivé látky, ktoré môžu spôsobiť nedostatok energie, únavu, problémy s koncentráciou a bledú farbu pleti. Takže nemusíte hladovať niekoľko dní, aby ste sa zbavili toxínov. Stačí dodržiavať ovocný a zeleninový jedálny lístok.
Diéta na odstránenie toxínovje jedným zo spôsobov, ako odstrániť toxické látky z tela. U každého človeka sa v tele hromadia toxíny, ktoré ovplyvňujú pohodu, spôsobujú únavu, stratu energie, problémy s koncentráciou alebo sú príčinou rôznych chorôb. Zistite, ako sa bezpečne zbaviť toxínov z tela.
Očistná diéta je založená hlavne na potravinách bohatých na vlákninu, vrátane ovocia a zeleniny. Počas dňa sa odporúča zjesť päť až deväť porcií zeleniny a ovocia. Zahrňte do svojho jedálnička ajorechy, semená a celé zrná , aby ste zaistili správne množstvo vlákniny. Okrem toho by mala vaša strava obsahovať krížovú zeleninu, bobuľové ovocie, artičoky, cibuľu, cesnak, pór, zelený čaj, pretože tieto produkty podporujú detoxikáciu. Do jedálnička sa oplatí zaradiť aj fermentované potraviny ako kyslá kapusta, kefír či jogurt. Počas diéty by ste mali piť aj vodu.
Z jedálnička by ste mali vylúčiť vysoko spracované potraviny, výrobky obsahujúce cukor, kávu, čierny čaj, sýtené nápoje a alkohol. Po dokončení očistnej diéty dbajte na kvalitu produktov, ktoré jete a vyberajte si tie najmenej spracované.
Očistná diéta by mala trvaťod 3 do maximálne 7 dní,môžu používať len zdraví ľudia! Nasledujúce menu nie je vhodné na dlhodobé používanie, iba na pravidelné používanie.
Rýchla diéta čistiace toxíny - vzorový jedálny lístok
1. deň
Raňajky : šalát z paradajok, cibule a nakladaných uhoriek, mrkvovo-pomarančový džús
2. raňajky:šťava z mrkvy, jablka, banánu a mletých vlašských orechov
Obed:Krémová polievka zo zeleného hrášku s tekvicovými semienkami, šalát z bielej kapusty, mrkva a pór s jogurtom, jablko
Popoludňajší čaj : jablková a malinová pena s citrónovou šťavou
Večera:šťava z nakladanej cvikly, zeler a jablkový šalát s orechmi,kiwi
2. deň
Raňajky:šalát z kyslej uhorky a cibule s kôprom, varený karfiol, pomaranč
2. raňajky:pečené jablko s orechmi a škoricou
Obed:Vegetariánsky bigos, biely reďkovkový šalát s jablkom, kiwi
Popoludňajší čaj : banánovo-čučoriedkové smoothie s ľanovým semiačkami
Večera:Krémová polievka z pečeného kelu so slnečnicovými semiačkami, červenou kapustou a cviklovým šalátom, jablková a mrkvová šťava
Prečítajte si tiež: Rýchla očista: pre koho a kedy sa odporúča očista?
3. deň
Raňajky:šalát s hlávkovým šalátom, paradajkami, uhorkou a reďkovkou, šťava z nakladanej cvikly, jablko
2. raňajky : malinovo-banánový koktail s orechmi
Obed:zeleninová polievka, pečená paprika plnená čerstvou zeleninou a paradajkami, grapefruit
Popoludňajší čaj:pečená mrkva, baklažán a cuketa
Večera:Šalát z čínskej kapusty s paprikou a kôprom, kiwi šťava so špenátom
Sonda