- Ako znížiť príznaky inhalačnej alergie
- Ako znížiť príznaky potravinovej alergie
- Ako znížiť príznaky kožnej alergie
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Je možné zmierniť príznaky alergie? Túto otázku si kladie veľa ľudí, ktorí sú alergickí na prach, peľ, zvieracie chlpy, alebo trpia potravinovými či kožnými alergiami. Samozrejme, je to možné – aj keď si to často vyžaduje zmenu životného štýlu a každodenných návykov. Ako teda znížite príznaky alergie?
Obsah:
- Ako znížiť príznaky inhalačnej alergie
- Ako znížiť príznaky potravinovej alergie
- Ako znížiť príznaky kožnej alergie
Zmiernenie príznakov alergie je hlavnou úlohou antialergických liekov. Každý alergik však vie, že lieky sa na chvíľu zlepšujú a mnohé z nich spôsobujú vedľajšie účinky. Farmakoterapiu teda možno podporiť metódami, ktoré znížia kontakt s alergénmi, čím sa znížia symptómy alergie.
Ako znížiť príznaky inhalačnej alergie
Príznaky inhalačnej alergie, ako je kýchanie, slzenie, senná nádcha, alergický zápal spojiviek a iné, sa môžu objaviť celoročne alebo len sezónne – záleží od alergénu, ktorý alergickú reakciu spôsobuje. Čo môžete urobiť, aby ste ich zmiernili?
- Prispôsobte interiér bytu typu alergie. Ak ste alergický na prach (roztoče), radšej sa vyhýbajte záclonám a závesom, ako aj čalúnenému nábytku: sú to zásobníky prachu. Oveľa bezpečnejšie potom budú rolety alebo okenice (ale pozor – aj tie treba pravidelne čistiť). Na druhej strane pri alergii na peľ môžu záclony a husto tkané závesy aspoň čiastočne obmedziť prílev alergénov do bytu - treba ich však často prať.
- Zapnite si doma čističku vzduchu. Ide o prístroj, ktorý by mal mať každý človek s inhalačnou alergiou, vybavený filtračným systémom, na ktorom sa usadzujú častice smogu a iných škodlivín, ale aj alergény: prach (a roztoče), peľ rastlín, stromov, tráv, epidermis zvierat. , atď.
- Vonku sa chráňte pred peľom. Ak viete, na ktoré ste alergický, použite peľový kalendár, ktorý vám pomôže vopred predpovedať, kedy na vás alergia zaútočí. Zvyčajne prvé rastliny začínajú opeľovať vo februári a začiatkom marca, pričom najvýraznejšie opeľujú v apríli a máji. Počas peľovej sezóny sa samozrejme oplatí vyhýbať sa lesom, lúkam, námestiam s rozkvitnutými kvetmi, no ak to nejde, neváhajte si zakryť nos a ústa antismogovou maskou s HEPA filtrom, ktoráudrží väčšinu peľu.
- Pravidelne upratovať byt - to je dôležité najmä v prípade alergie na prach (roztoče), odstraňovať mokrý prach a nečistoty aj zo všetkých zákutí.
- U ľudí alergických na roztoče sa príznaky alergie často zosilňujú v noci alebo ráno, čo súvisí s tým, že sa tieto tvory množia vo vnútri matracov, paplónov a vankúšov. Dajme teda na matrac a posteľnú bielizeň špeciálne poťahy proti roztočom. Samotná podstielka by mala byť antialergická, s umelou výplňou. Poťahy aj posteľnú bielizeň treba prať (posteľná bielizeň raz týždenne). - Počas peľovej sezóny obmedzte prechádzky a nevykonávajte vonkajšie športy. Po daždi sa však oplatí ísť na prechádzku.
- V období prachu sa po návrate domov prezlečte a osprchujte. Týmto spôsobom obmedzíte svoj kontakt s peľom usadeným na pokožke a tkaninách.
- Alergici, ktorí sú alergickí na peľ, ale žijú s domácimi zvieratami, by tiež mali pamätať na to, že počas peľového obdobia sa peľ môže hromadiť na srsti domáceho maznáčika, ktorý chodí na prechádzky – vtedy treba zviera pravidelne kúpať.
- Naplánujte si dovolenku múdro a vyberte si dovolenkovú destináciu.
Ako znížiť príznaky potravinovej alergie
Potravinová alergia je alergia na látky prítomné v potravinách. Dokážu senzibilizovať napríklad bielkoviny kravského mlieka, kôrovce, citrusy a pod.. Najúčinnejším spôsobom, ako zmierniť prejavy potravinovej alergie, je samozrejme eliminačná diéta, vedená na odporúčanie a pod dohľadom lekára. Čo ešte môžeš urobiť?
- Pamätajte, že alergická reakcia sa môže objaviť aj po zjedení produktu, na ktorý teoreticky alergický nie ste, napríklad ľudia alergickí na avokádo môžu byť alergickí aj na banány alebo kiwi. Toto sa volá krížová alergia. Prečítajte si teda tabuľku krížových alergénov a vyhnite sa výrobkom, ktoré môžu byť tiež potenciálne škodlivé.
- Pozorne si prečítajte etikety potravín. Niektoré alergény môžu byť skryté pod inými názvami (napr. mliečne bielkoviny sa niekedy označujú ako srvátkové bielkoviny alebo kazeináty).
- Snažte sa nejesť vonku. Teoreticky môžete pri stolovaní mimo domu informovať personál reštaurácie, že ste alergický na konkrétnu ingredienciu, a požiadať, aby pre vás pripravovaný pokrm neprišiel do kontaktu s alergénom – v praxi sa to však nie vždy podarí. . Najlepšie je mať vždy so sebou bezpečné občerstvenie a do práce si vziať vlastný obed.
Ako znížiť príznaky kožnej alergie
Príznaky kožnej alergie, ako je podráždenie, svrbenie a erózie, nie sú len nepríjemné: môžu tiež ovplyvniťvnímanie alergika okolím, a nepriamo - zníženie jeho sebavedomia. Ľudia s kožnými alergiami by mali používať lieky a masti odporúčané lekárom. Farmakoterapia môže byť zasa podporená metódami, ktoré môžu zmierniť symptómy alergie.
- Čistite a umývajte iba v ochranných rukaviciach - najlepšie vinylových, pretože latex môže tiež spôsobiť alergie.
- Používajte zdravé čistiace prostriedky, ekologické a bezpečné pre alergikov.
- Vyhýbajte sa noseniu bižutérie: nikel (niekedy aj kob alt), ktorý sa používa na ich výrobu, je častou príčinou alergií. Mnoho ľudí je alergických na nikel, ale alergickí môžu byť aj strieborné a zlaté šperky, aj keď oveľa menej často. V takýchto situáciách môže byť riešením kúpa antialergického šperku
- Nenoste oblečenie vyrobené z vlny alebo vyrobené zo vzduchotesných syntetických tkanín: štatisticky je najmenej pravdepodobné, že budú senzibilizovať oblečenie vyrobené z ľanu a bavlny.
- Nové oblečenie pred prvým nosením vždy vyperte, pretože obsahuje zvyšky konzervačných látok, farbív a detergentov (vrátane karcinogénnych, toxických a alergénnych NPE nonylfenoletoxylátov.
- Alergici by mali nosiť svetlé alebo pastelové oblečenie: tmavé farbivá alebo farbivá v intenzívnych farbách sú najčastejšími alergikmi. Ak sa však necítite dobre vo svetlých farbách, vyberte si oblečenie s certifikátom Oekotex Standard 100, ušité z látok farbených šetrne k pokožke.
- Oblečenie a látky perte v hypoalergénnych práškoch alebo v orechoch na pranie.
- Nepestujte rastliny, ktoré môžu dráždiť pokožku, ako sú muškáty, tulipány a filodendrony.
- Vyberajte len bezpečnú kozmetiku pre alergikov. Umyte si pokožku neutrálnym alebo mierne kyslým prípravkom a na každodennú starostlivosť používajte krátkodobú kozmetiku s obsahom zmäkčovadiel, ktoré znižujú suchosť pokožky a jej sklon k podráždeniu.
- V zime sa chráňte pred vetrom a mrazom a v lete sa vyhýbajte slnku používaním kozmetiky s minerálnym filtrom, ktorý neabsorbuje, ale zostáva na povrchu pokožky, čím znižuje riziko alergie.
- Ak sa príznaky kožnej alergie po kúpaní zhoršia, oplatí sa nainštalovať do kohútika špeciálne filtre, pretože možno dôvodom je príliš tvrdá voda. Oplatí sa ju zjemniť pridaním časti emulzie s obsahom zmäkčovadiel.
- Symptómy kožnej alergie, ako je svrbenie a erytém, možno zmierniť aj kúpeľom so škrobom. Môžete si ho kúpiť hotový alebo si ho pripraviť sami: zvarte pol litra vody a medzitým v 125 ml studenej vody rozmiešajte dve polievkové lyžice zemiakovej múky a dobre premiešajte. Túto zmes nalejte do vriacej vody a miešajte, kým nevznikneškrob.