Už dlho vieme, že fyzická aktivita je pre zdravie nevyhnutná. Ukazuje sa však, že je to dôležité nielen pre telo, ale aj pre mozog: pravidelné cvičenie môže zlepšiť pamäťové procesy. Ako sa to stane? Vedci to nedávno objavili.
Výhody pravidelného cvičenia sú dobre známe. Čoraz viac dôkazov tiež naznačuje, žeje pre správne fungovanie mozgu mimoriadne dôležitá aj fyzická aktivitaVedci v poslednej dobe dokázali, že dokáže zlepšiť pamäť a má výborný vplyv na kognitívne funkcie mozgu.
Štúdiu vykonali vedci z UT Southwestern a výsledky boli publikované v Journal of Alzheimer's Disease. Zúčastnilo sa ho 30 účastníkov, z ktorých každý mal 60 a viac rokov a problémy s pamäťou. Trvalo to 12 mesiacov. Polovica účastníkov v tomto čase pravidelne cvičila (aeróbny tréning), zvyšok len strečing.
Ľudia, ktorí aktívne cvičili, mali 47 percent zlepšený výkon pamäte v porovnaní so skupinou, ktorá vykonávala iba ľahké strečingové cvičenia.
Zobrazovanie mozgu ľudí v cvičiacej skupine počas odpočinku pred a po tréningu ukázalo zvýšený prietok krvi do dvoch kľúčových oblastí mozgu súvisiacich s pamäťou, vrátane hipokampu.
Nový výskum má veľký význam: dokazujú, žeklesajúca pamäť sa dá zlepšiť aj u starších ľudí- všetko, čo musíte urobiť, je robiť aeróbne cvičenie každý deň.
Podľa vedcov môžu výsledky týchto štúdií tiež pomôcť predchádzať alebo oddialiť nástup symptómov Alzheimerovej choroby. O tom, že pohybová aktivita má v tomto prípade veľký význam, svedčia aj ďalšie štúdie, vrátane tej z roku 2022, ktorá ukázala, že u menej fyzicky zdatných ľudí dochádza k rýchlejšiemu odbúravaniu dôležitých nervových vlákien v mozgu nazývaných biela hmota
Odporúčame tiež:
- Tieto masky zvyšujú riziko infekcie koronavírusom!
- Nové pravidlá pre návštevy kaderníčky a kozmetičky
- Vakcína proti koronavírusu funguje - predbežné výsledky výskumu sú k dispozícii
- Chcete schudnúť? Stále môžete jesť, čo máte radi. Vyskúšajte náš diétny program
- Až do pleťových masiekbude povinná? Aké je riziko, že nebudete mať masku?
- Ako sa nenakaziť koronavírusom u kaderníka alebo kozmetičky?
- Koľko ľudí skutočne zomrelo na epidémiu?