Pozrite si galériu 8 fotografií
Ola Żelazo, fitness tréner, potvrdzuje, že efektívne sa dá cvičiť kdekoľvek. Vyskúšajte jej návrhy na cvičenie v parku. Pozrite si fotogalériu s cvikmi na lavičke a presvedčte sa sami, že takýto tréning je rovnako kvalitný ako ten s profesionálnym vybavením z posilňovne.
Chceli by ste vyskúšaťcviky na lavičke ? Pozrite si inštruktážne fotografie.
Výhody cvičenia vonku
Na to, aby ste mali krásne, štíhle, mierne svalnaté, fit telo, nemusíte tráviť niekoľko hodín denne v posilňovni. Ak nie ste fanúšikom indoorového cvičenia a chcete byť fit, mám pre vás skvelú správu.
Existuje množstvo cvičení a tréningov, ktoré môžete robiť vonku. Nepotrebujete na to žiadne ďalšie vybavenie, špeciálne oblečenie ani nekonečné množstvo času.
Vyskúšajte cvičenia na lavičke
V prezentovanom tréningu hráš hlavnú úlohu a v naberaní svalov a spaľovaní tukov ti pomôže obyčajná lavička, ktorú nájdeš v každom parku, na sídlisku či pred obchodom .
Na tomto poslednom mieste sa školenie môže ukázať ako najefektívnejšie, najmä ak zahŕňate nákupné siete alebo balíčky s vodou. Nezabudnite rozložiť váhu do oboch rúk paralelne. Nájdite si lavičku na najvýhodnejšom mieste pre vás a choďte cvičiť!