- Ako si vybrať dobrú telocvičňu: kvalifikácia trénerov
- Ako si vybrať dobrú telocvičňu: skúšobné hodiny
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Po mesiacoch váhania a dilem sme sa rozhodli prihlásiť do posilňovne. A tu je prvý problém: ktorý fitness klub by ste si mali vybrať? Tu je niekoľko základných tipov na odstránenie najhorších miest.
V prvom radefitness klubby mal byť čistý. Na prvý pohľad sa to ľahko povie, preto nemá zmysel písať. Je celkom samozrejmé požiadať personál, aby vám ukázal šatne a sprchy. Ak je tam čisto a necítime žiadny nepríjemný zápach, môžeme prejsť k ďalšiemu bodu nášho súkromného testu.
Najprv sa pozrime na všetky stroje a zariadenia. Nepotrebujeme vedieť, na čo slúžia. To nám povie neskôrtréner . Zatiaľ si skontrolujme, či sú zachovalé, zachovalé a v dobrom stave. Mimochodom, stojí za to zvážiť veľkosť miestnosti. Je to príliš tesné, majú cvičiaci voľný pohyb a je tam príliš veľa cvičiacich (takže je najlepšie ísť na kontrolu v dopravnej špičke, zvyčajne medzi 17. a 19. hodinou).
Ako si vybrať dobrú telocvičňu: kvalifikácia trénerov
Ďalším bodom nášho malého testu je servis. Ľudia na recepciigymby mali byť milí a veľmi podrobne vám povedať o všetkých možnostiach klubu. Oveľa dôležitejšia je však kvalifikácia trénerov. Pred prihlásením sa do telocvične je potrebné skontrolovať, či tam tréneri pracujú, a ak áno, v akom čase. Ak môžeme rátať so starostlivosťou odborníka v čase, keď sa chystáme cvičiť, mali by sme sa s ním pred kúpou predplatného porozprávať. Dobrý tréner sa nás spýta na účel cvičenia, čas, ktorý máme, celkovú kondíciu a zdravotný stav a následne navrhne program šitý na mieru našim schopnostiam. Ak sa rozhodneme, že nám navrhnuté cviky vyhovujú, oplatí sa ihneď si dohodnúť stretnutie, že s nami bude pracovať aspoň v prvej tretine, ukáže nám, ako presne jednotlivé cviky vykonávať a vysvetlí, aké svaly cvičíme.
Ideálne by bolo kúpiť si cvičenie s trénerom (niektoré posilňovne to ponúkajú za príplatok), pretože ten je potom len k dispozícii nám a vie nám všetko presne vysvetliť. Ak sa však pre takéto riešenie nerozhodneme, oplatí sa vopred určiť, ako intenzívne sa o nás môže starať. Samozrejme, bude musieť odpovedaťotázky a požiadavky iných cvičencov. Niekedy sa však dokonca oplatí dohodnúť si stretnutie s trénerom počas menšej premávky, aby mal na nás viac času. Čím skôr sa naučíme správne vykonávať cviky, tým skôr uvidíme výsledky a tým menšie bude riziko zranenia.
Ako si vybrať dobrú telocvičňu: skúšobné hodiny
Dobré telocvične dávajú potenciálnym klientom možnosť precvičiť si cvičenia predtým, ako sa rozhodnú kúpiť si predplatné. Často je to bezplatný vstup. Oplatí sa opýtať na túto možnosť. Permanentky sú väčšinou pomerne drahé a neoplatí sa spájať so spoločnosťou, ktorá nespĺňa naše očakávania.
A na záver ešte jedna rada: vždy počúvajte svojich priateľov. Ak niekto, komu dôverujete, odporúča klub, oplatí sa to najskôr skontrolovať. Dobrý dojem zo štamgastov je na nezaplatenie a môže nás ušetriť bolestivých sklamaní.