Chyby pri inline korčuľovaní, ktorých sa dopúšťajú začiatočníci, často oneskorujú pokrok v učení a spôsobujú zranenia. Skontrolujte, ktorým chybám sa vyhnúť, aby bolo korčuľovanie bezpečné a efektívne.

V korčuľovaníkorčule , ako v každej inej disciplíne, by sme sa mali učiť z vlastnýchchýb . Ale čo ak ich robíme nevedome? Tu je zoznam 10 chýb, ktoré začínajúci korčuliari často robia.

Chyba 1: Zatlačenie späť

Jediný účinný spôsob, ako zvýšiť rýchlosť inline korčúľ, je tlačiť do strán, nie dozadu. To znamená, že pri jazde vpred by nohy mali tvoriť písmeno V.

2. chyba: Počas jazdy držte kolená od seba

Toto je jedna z najčastejších chýb, ktoré možno použiť na identifikáciu začínajúceho korčuliara. Pre správne korčuľovanie na kolieskových korčuliach držte kolená v tesnej blízkosti – po každom zatlačení ich priblížte k sebe.

Chyba 3: Pohľad nadol počas jazdy

Strach zo straty rovnováhy núti začínajúcich korčuliarov pozerať sa na svoje nohy namiesto toho, aby sa pozerali priamo pred seba. To je chyba – pokiaľ je povrch rovný, treba sa vždy pozerať rovno, pretože pravdepodobnosť, že niekoho alebo niečo trafíte, je väčšia ako náraz do prekážky. Keď sa pozeráte priamo pred seba, ľahšie nájdete ťažisko a udržíte rovnováhu.

Chyba 4: Jazda na rovných nohách

Pri korčuľovaní by ste mali mať kolená mierne pokrčené – výsledkom je lepšie tlmenie nárazov, väčšia stabilita a spoľahlivejšie vedenie valčekov. Navyše, ak stratíte rovnováhu, ľahšie sa vyhnete pádu.

Chyba 5: Nadmerný pohyb bokov a ohýbanie trupu

Táto chyba spočíva v pohybe bokov, a teda ohýbaní trupu dopredu, dozadu a do strán. Jazda týmto spôsobom znemožňuje rovnováhu a zvyšuje riziko pádu. Pri inline korčuľovaní by ste sa mali mierne nakloniť dopredu a pohybovať iba nohami a rukami.

Chyba 6: Naučiť sa krútiť a otáčať iba na jednej strane tela

Na kolieskových korčuliach má každý z nás svoju „lepšiu“ stranu tela, na ktorej sa mu ľahšie robia otočky a otočky. Pri učení si však musíte precvičiť obe strany, bez ohľadu na to, čo je pre vás jednoduchšie.

Chyba 7: Príliš veľká alebo príliš veľká jazdamalé rolky

Správne nasadené valčeky by mali dobre spevniť členok a zároveň nechať vôľu v prstoch. Pri cvičení noha trochu opúcha, takže kupovať rolky o 0,5-1 cm väčšie ako naša veľkosť je najpohodlnejšie riešenie. Na druhej strane príliš slabé upevnenie topánky v oblasti členku znižuje efektivitu pohybov a môže spôsobiť vážne zranenie chodidla v prípade pádu.

Chyba 8: Jazda na nerovných cestách

Najlepší na učenie sa jazdiť je rovný, hladký povrch – môže to byť asf alt alebo betón. Dobré miesta na prvé kroky na kolieskových korčuliach sú široké, asf altové chodníky, ulice s veľmi nízkou premávkou, športoviská. Jazda po nerovných chodníkoch a na miestach s množstvom áut je nebezpečná a zvyšuje riziko nehody.

Chyba 9: Jazda bez chráničov

Keď sa učíte korčuľovať, pravdepodobnosť pádu je veľmi vysoká. Aj mierna nerovnováha môže spôsobiť, že dopadneme na zem a potom si ľahko poraníme koleno alebo lakeť. Preto je také dôležité kúpiť si správnu prilbu a chrániče. Kompletná súprava by mala obsahovať chrániče lakťov, zápästí a kolien. Jazda bez dodatočnej ochrany je nezodpovedná a zvyčajne vedie k ťažkým zraneniam.

Chyba 10: Neznalosť pravidiel pohybu

Ak sa na kolieskových korčuliach cítime natoľko sebavedomí, že sa chceme začať korčuľovať na miestach preplnených inými inline korčuliarmi alebo okoloidúcimi, mali by sme pamätať na pravidlo premávky na pravej strane. Ak hrozí kolízia, choďte vždy na pravú stranu a ak idete po chodníku, držte sa tiež len na pravej strane.

Kategórie:

Letné športy