Karate znamená v poľštine „prázdne ruky“. Názov dokonale odráža pravidlá tohto bojového umenia – ide o to, poraziť súpera bez použitia inej zbrane ako sily vlastného tela. Dozviete sa najdôležitejšie fakty z histórie karate a prečítajte si, aké pravidlá v tejto oblasti športu vládnu a aké typy úderov môžete zasadiť.

Karateje považované za japonské bojové umenie a hoci Japonci prispeli veľkou mierou k jeho popularizácii, prešlo mnoho storočí, kým si táto disciplína našla cestu do Krajiny vychádzajúceho slnka. Predpokladá sa, že karate vzniklo na Okinawe - dnes japonskom ostrove, ale v čase formovania tohto bojového umenia - výsostnom území. Karate sa vyvinulo ako adaptácia čínskych bojových umení wu-shu, ktoré zase čiastočne pochádzajú z Indie.

Spolu s technikou boja sa vyvinula aj filozofia karate, ktorá hovorí, že by malo ísť nielen o spôsob, ako poraziť súpera, ale aj o spôsob sebarozvoja. Veľký význam v karate sa pripisuje slovu „umenie“, ktoré sprevádza „boj“. Karatista sa musí naučiť umeniu vytrvalosti a dôslednosti ísť za cieľom, musí byť usilovný. Jedným z japonských výrokov je „Tri roky na skale“ – obsahuje múdrosť nebyť rýchlo netrpezlivý. Masutatsu Oyama, jeden z najuznávanejších karatistov dvadsiateho storočia, tvrdil, že karatisti by si mali vziať k srdcu výrok: „Desať rokov na skale“ a byť vytrvalí nielen v tréningu, ale aj pri prekonávaní protivenstiev každodenného života. .

Štyri obdobia v histórii karate

História karate je rozdelená do 4 období:

  • Hinduistické obdobie

Toto je najzáhadnejšie – pretože najstaršie a najmenej zdokumentované – obdobie v histórii karate. Lotosová sútra, najdôležitejšia kniha mahájánového budhizmu, spomína bojovníkov z ruky do ruky. Ďalšie účty tiež obsahujú informácie o yajramushti, - ľuďoch bojujúcich so zaťatými päsťami. Na prelome 5. a 6. storočia sa v Číne objavil aj Bódhidharma, legendárny mních, ktorý sa usadil v kláštore Shaolin - spája sa s väčšinou štýlov wu-shu, z ktorého je odvodené karate

História karate má byť stará niekoľko tisíc rokov - túto tézu je však ťažké overiť, pretože je z veľkej časti založená na ústnych správach a legendách, pre ktoré neexistujú žiadne písomné potvrdenia.

  • Čínske obdobie

Už samotný názov dokazuje čínsky pôvod karate. Prvá časť slova „kara“ znamenala „čínsky“, zatiaľ čo „tie“ znamenali ruky. Až neskôr bolo čínske „kara“ nahradené japonským slovom, ktoré sa vyslovovalo rovnako, ale hláskovalo inak a znamenalo „prázdne“. Bojové umenia, z ktorých sa neskôr vyvinulo karate, sa intenzívne rozvíjali počas dynastie Ming.

  • Okinawanské obdobie

Okinawa bola vždy miestom, kde sa stretávali japonské a čínske vplyvy. Konflikty medzi obyvateľmi rôznych častí ostrova sa snažil zmierniť dekrét o zákaze používania zbraní vydaný v roku 1609. Karate ako bojové umenie sa preto začalo rozvíjať kvôli nedostatku akýchkoľvek iných obranných prostriedkov. Po páde dynastie Ming v roku 1644 začali na Okinawu prichádzať utečenci z Číny, ktorí tiež prispeli k šíreniu tohto bojového umenia.

  • Japonské obdobie

V roku 1922 sa jeden z majstrov karate – Gichin Funakoshi vybral na predstavenie do Tokia, ktoré sa publiku tak páčilo, že sa Funakoshi rozhodol zostať v Japonsku. Karate sa v krajine vychádzajúceho slnka stalo veľmi populárnym a prvé dojo, čiže tréningové miesto, sa volalo Shotokan – to bol Funakoshiho pseudonym. Dnes je shotokan jedným z najrozšírenejších štýlov karate.

Obdobie 2. svetovej vojny bolo pre karate ťažké - veľa majstrov vtedy zomrelo a Američania dali zákaz bojových umení ako jednu z podmienok kapitulácie. O karate však nevedeli nič, a tak sa toto bojové umenie cvičilo stále a Japonci ho časom začali učiť aj amerických vojakov. Po Američanoch celý svet upútal pozornosť karate.

Stojí za to vedieť

Etapy ľudského rozvoja podľa filozofie karate

Podľa filozofie karate existujú štyri fázy ľudského rozvoja.

  1. Prvá jeSudra , ktorá súvisí s uspokojovaním najzákladnejších potrieb a túžob tela - aby sa človek mohol pokojne ďalej rozvíjať, nemohol bojovať pre nich každý deň.
  2. Ďalším krokom jeVaisya , čo znamená kreatívnejšiu stránku ľudskej povahy, snažiacu sa prehĺbiť svoje vedomosti, schopnosti.
  3. Tretia úroveň pokroku jeKshatriya , na ktorej formujeme našu vôľu a sebadisciplínu. Kshatriya je bojovník, ktorý sa neuspokojí s priemernosťou – neustále hľadá nové odpovede a chce konať pre dobro celého ľudstva.
  4. Najvyššia úroveň -Brahmin- je život naplnený náboženstvom a duchom.

Žiadny muž nie je odsúdený zostať na prvomštádiu, všetky štyri potenciálne existujú v každom z nás, potrebuje len vytrvalosť, aby pracoval na ich rozvoji.

Štýl karate

Existuje veľa štýlov karate a niektoré z nich možno rozdeliť na viac. Ľudia, ktorí chcú začať cvičiť toto bojové umenie, majú z čoho vyberať. Nižšie uvádzame najobľúbenejšie štýly karate na svete:

Štýly karate sú často pomenované po ich tvorcoch.

Shotokan

Štýl, ktorého názov je odvodený od prezývky jedného z majstrov - v tomto prípade Gichina Funakoshiho, ktorého literárny pseudonym (tvorba poézie) bol Shotokan. Shotokan sa vyznačuje tým, že karatisti používajú nízky - aj pri vykonávaní techník nôh - a stabilné držanie tela s rukami nízko na bokoch. Pohyby sú šetrné. Shotokan obsahuje prvky boja s niekoľkými protivníkmi, buď s palicou alebo mečom.

Goju-ryu

Tvorcom tohto štýlu karate je Chojun Miyagi a samotný štýl je viac založený na použití sily ako iné techniky. Bojovníci sa učia vhodné dýchacie techniky a napäté svaly, musia byť mimoriadne odolní voči bolesti. Goju-ryu nie je populárne v Poľsku, no Japonci a Juhoameričania tento štýl obľubujú.

Kyokushin

Kyokushin je umenie, alebo skôr škola bojových umení, ktorú založil Masutatsu Oyama - Kórejčan, ktorý sa veľkou mierou zaslúžil o popularizáciu karate najmä v USA. Oyame najprv kultivoval shotokan, potom goju-ryu a potom vyvinul kyokushin, prevažne založený na shotokane. Štýl je založený na kopoch a úderoch, úchopy sú menej dôležité. Kyokushin sa skladá z 5 prvkov:

  • kihon - základné techniky kopov, úderov a blokov;
  • kata - metódy útoku a obrany;
  • kumite - priamy boj;
  • iken - mentálny tréning;
  • ido geiko - pohybovať sa.

Wado-ryu

Vo wado-ryu je obratnosť dôležitejšia ako sila a odchýlka od línie úderu je dôležitejšia ako útok. Pri tréningu sa adepti tohto štýlu karate venujú predovšetkým obratnosti a presnosti a začiatky sú menej fyzicky vyčerpávajúce ako napríklad cvičenie shotokan. Hironori Otsuka sa považuje za zakladateľa tohto štýlu.

Stojí za to vedieť

Karate kroky a pásy

Karate sa stalo veľmi populárnym bojovým umením, takže sa vyvinulo nielen množstvo jeho štýlov, ale aj rôzne pravidlá udeľovania známok a opaskov. Preto je ťažké ich jednoznačne systematizovať.

Medzitým boli začiatky karateúplne inak: tradičná okinawská škola nepripisovala veľký význam systému známok a pásov. Boli tam len začiatočníci s bielym pásom, stredne pokročilí s hnedým a šampióni s čiernym.

Aj dnes existuje rozdelenie na študentské stupne kyu a magisterské stupne dan. V konkrétnych školách však môže byť veľa vnútorných oddelení.

Druhy úderov v karate

Karate má nielen veľa štýlov, ale aj veľa druhov úderov na použitie. Nižšie uvádzame základné z nich:

  • oizuki - rovný úder,
  • oizuki sanbozuki - jeden krok, tri údery,
  • maegeri - kop dopredu,
  • maegeri rengeri - dvojitý kop dopredu,
  • yokogeri - bočný kop,
  • ageuke – blok prispievateľov,
  • kizami - techniky vykonávané prednou pažou alebo nohou,
  • shutouke - blok ručne,
  • sotoushi - vonkajší blok predlaktia,
  • uchi Skutuke - vnútorný blok s predlaktím,
  • nukite – úder „kopijnou rukou“ – končekmi prstov,
  • tate urakenuchi - úder chrbtom päste.

Karate – ideálny šport pre deti

Svoje deti môžete pokojne prihlásiť na karate. Hoci ide podľa názvu o bojové umenie, sebaobrana v skutočnosti nie je pre deti to najdôležitejšie. Deti sa učia disciplíne, koncentrácii a s osvojovaním si nových zručností stúpa aj ich sebavedomie. Karate nie je skupinový šport, takže umožňuje dieťaťu sústrediť sa viac na sebarozvoj, na druhej strane tréningy prebiehajú vždy v spoločnosti iných adeptov karate. Vďaka tomuto bojovému umeniu sa deti stávajú obratnejšie, pružnejšie, zvyšuje sa ich pohyblivosť v kĺboch, pružnosť šliach a svalov, posilňuje sa väzivovo-svalový aparát

Bude to pre vás užitočné

Pravidlá karate

Majster Gichin Funakoshi sformuloval 20 pravidiel, ktoré by mali mať karatisti na pamäti. Ich poznanie bude užitočné aj pre ľudí, ktorí uvažujú o začatí dobrodružstva s týmto bojovým umením:

1.Karate začína a končí pozdravom.

2.Karate nemožno použiť ako formu agresie.

3.Karate má byť nástrojom na formovanie vašej spravodlivosti a vďačnosti.

4.Karate je spôsob, ako pochopiť seba a ostatných.

5.V karate akcia nasleduje ducha, nie naopak.

6.Karateka má svoju myseľ vždy otvorenú.

7.Strata a nepozornosť prispievajú k nešťastiu.

8.Karate neexistuje len v dojo - na mieste, kdeodohrajú sa duely.

9.Pravidlá karate by mali pokrývať všetky aspekty života.

10.Duch karate má povzbudiť všetko, čo robíte.

11.Duch karate musí byť neustále zahrievaný - inak sa ochladí.

12.Karate neznamená vždy víťazstvo, ale vždy ide o nápad, s ktorým môžete vyhrať.

13.V karate sa musíte snažiť držať krok pred súperovými ťahmi.

14.Boj by mal prebiehať prirodzene, bez toho, aby ste súperovi čokoľvek nútili a bez snahy za každú cenu ukončiť boj čo najskôr.

15.Ruky a nohy sú karatistické meče.

16.Karateka je vždy ostražitý a nikdy si nie je istý víťazstvom.

17.Karateka je vždy v pohotovosti.

18.Spôsoby útoku a obrany slúžia predovšetkým na nácvik vhodnej techniky, jej využitie v boji je druhoradé

19.Karateka má byť ako luk: napínajte, sťahujte, buďte rýchly aj pomalý.

20.Karateka sa vždy snaží o dokonalosť.

Kategórie:

ABC cvičení