Aikido je tradičné bojové umenie s až 10 000 technikami sebaobrany vo svojom repertoári. Pravidlá aikida boli sformulované na prelome 19. a 20. storočia a to najdôležitejšie z nich hovorí, že nemôže ísť o formu športového zápolenia. Napriek tomu má aikido svojich adeptov po celom svete. Získajte informácie o histórii a technikách používaných v aikido a filozofii tohto bojového umenia.

Aikidosa cvičí vo veľkom meradle v Japonsku a adepti tohto bojového umenia sa tiež zúčastňujú mnohých tréningov v Európe, Severnej a Južnej Amerike. Aikido je o vyhýbaní sa útoku a obrane proti nemu, nie o útoku. Boj je založený na využití sily súpera proti sebe samému – čím zložitejšia technika obrany, tým menšie úsilie treba na odrazenie ofenzívy. V aikido existuje zásada: koľko druhov útokov, toľko spôsobov obrany.

Aikido je tiež morálny kódex, ktorý vyžaduje prevziať zodpovednosť za zdravie a duševné zdravie ľudí, ktorí spolu trénujú a bojujú.

História aikido

Jedným z propagátorov aikido je známy herec Steven Seagal, ktorý v tomto bojovom umení získal 7. dan.

História aikido siaha až do prelomu 19. a 20. storočia a za jeho tvorcu je považovaný Japonec Morihei Ueshiba. V detstve bol chorľavý, a tak ho otec povzbudzoval, aby trénoval. Ueshiba cvičil ju-jitsu podľa tradície Tenshin Shin'yo-Ryu a šermu Shinkage-Ryu, ktorých prvky neskôr použil v aikido.

Ueshiba vychoval veľa študentov, medzi nimi aj Hirokazu Kobayashi, ktorý pokračoval vo svojej práci organizovaním aikido show nielen v Japonsku, ale aj v Taliansku, Francúzsku, Švajčiarsku a Belgicku. Aikido prišlo do Poľska v roku 1975.

Stojí za to pripomenúť, že aikido nie sú len techniky, ale aj filozofia. Názov tohto bojového umenia pozostáva z troch prvkov:

  • ai- harmónia, jemnosť, láska;
  • ki- vitálna energia;
  • do- cesta.

Hlavným cieľom aikido je sebazdokonaľovanie, nie zameranie sa na boj – preto táto disciplína nesúvisí so športovým zápolením. Veľmi dôležité miesto vo filozofii aikido má teória „točiace sa gule“. Svet je podľa nej naplnený energioukipodobnou tečúcemu potoku, niezameral sa na bod úderom alebo proti nemu blokom.

Techniky aikido

V aikido sa používa až 10 000 variantov rôznych techník obrany proti útočníkom. Útočník má podľa Ueshiba problém, to však neznamená, že sa naňho má útočník podobať a napádať ho tiež. Hlavným cieľom je sebaobrana, a to aj proti silnejšiemu súperovi alebo proti niekoľkým súperom. To je dôvod, prečo je aikido bojovým umením pre každého: ženy, mužov aj deti, bez hornej vekovej hranice. Existujú špeciálne kurzy Aikido pre ženy, ktoré ich praktizujú v umení sebaobrany.

Zvládnutie „boja bez boja“ si vyžaduje veľa cviku. Tréningy aikido vás naučia dostať sa z línie útoku a používať hody, údery a páky na konkrétne časti tela. Počas cvičení sa adepti tohto bojového umenia učia používať aj nôž, palicu a meč.

Stojí za pripomenutie, že aikido sa od ostatných bojových umení líši tým, že v jeho prípade vývoj akcií závisí od pohybu protivníka – ak nezaútočí, nebude boj.

Základné techniky používané v aikido sú:

  • Nikyo- znehybňujúca technika, ktorá zahŕňa ohýbanie zápästia a jeho naklonenie smerom k útočníkovej hlave pod uhlom blízkym pravému uhlu medzi predlaktím a pažou a zápästím.
  • Ikkyo- technika páky, ktorú možno vykonávať ako držanie alebo hádzanie. Je založená na stláčaní paže útočníka dozadu, tesne nad lakťom, v špecifickom mäkkom mieste, ktoré obranca môže najskôr rozpoznať v sebe. Tlak je vyvíjaný hmotnosťou celého tela.
  • Gokyo- používa sa na obranu pred útokmi nožom alebo palicou. Podobá sa to technike ikkyo, ale je rozdiel v uchopení súperovej ruky - chytíme ho tak, aby sme mu mohli ovládať zbraň v ruke
  • Sankyo- označuje neprirodzené skrútenie zápästia pomocou páky. Ruka sa krúti nielen v zápästnom kĺbe, ale aj v lakťovom kĺbe a v šľachách predlaktia. Páka je východisková pozícia pre dokončenie techniky s hodom.
  • Hiji kime- technika ohýbania lakťa v opačnom smere, ako je prirodzené pre tento kĺb. Útočníkova ruka by mala byť rovná a jeho ruka by mala byť pevne držaná osobou, ktorá odráža útok. Obranca pôsobí na súpera váhou celého tela.
  • Yonkyo- technika považovaná za jednu z najbolestivejších. Napadnutá osoba silne tlačí na nervové centrá na predlaktí útočníka, pričom používa predovšetkým malíček a koreň ukazováka. Len správny dôrazefektívne zneschopňuje súpera.
  • Irimi nage– zahŕňa najprv vykonanie pohybu, ktorý vám umožní vyhnúť sa zrážke s vašim protivníkom, a potom nasmerovať útočníka okolo vášho tela a pritlačiť mu hlavu k ramenu . Keď je útočník v pohybe okolo našej osi, je zrazený hladko.
Bude to pre vás užitočné

Slovník aikido

  • dojo- školiaca miestnosť
  • uke- útočník
  • tori- pod útokom
  • sensei- učiteľ
  • arigato- ďakujem
  • dan- magisterský stupeň
  • kyu- študentská známka
  • rei- luk
  • sempai- osoba, ktorá vedie kurzy, ale nemá magisterský titul
  • hajime- signál začiatku cvičenia

Aikido kroky a dráhy

Udeľovanie opaskov a známok v Aikido sa v jednotlivých školách líši. Existuje však rozdelenie na kyu – študentské hodnosti a dan – majstrovské hodnosti. Medzinárodná federácia aikido uznáva, že existuje 6 stupňov kyu, z ktorých každý je zvyčajne spojený s bielou farbou pásu a čierny pás sa získava po dosiahnutí prvého majstrovského stupňa. Pre deti boli zavedené špeciálne pásy s farebnými náramenníkmi - známky pre najmenších môžu byť od niekoľkých až po tucet.

Rovnako ako v iných bojových umeniach, na získanie ďalšej úrovne znalostí musíte zložiť skúšku.

Aikido uniforma

Ľudia, ktorí cvičia aikido v špeciálne navrhnutom oblečení -keikogi(iný názov:aikidogi ). Toto je biele oblečenie, veľmi podobné tým v judokase a karatekoch.

Osobitná pozornosť sa venuje širokým – čiernym alebo tmavomodrým – nohaviciam, ktoré nosia niektorí účastníci. Nosia ich z nejakého dôvodu – majú maskovať pohyby nôh tak, aby súperovi sťažili predpovedanie jeho ďalšieho konania. Nohavice majú dokonca aj samostatný názov -hakama . Tradične ich môžu nosiť ľudia, ktorí dosiahli majstrovské stupne dan. Poľská federácia aikido však umožňuje ich nosenie od úrovne 2. kyu

Aikido pre deti

Aikido rozvíja celkovú fyzickú zdatnosť najmladších. Učí odhodlaniu a dôslednosti pri dosahovaní cieľov, disciplíne a koncentrácii. Aikido tiež koriguje chyby držania tela, keďže techniky a cvičenia zahŕňajú obe strany tela. Hodiny pre deti prebiehajú inak ako pre dospelých - tréning aikido pre tých druhých vyžaduje ticho a veľa disciplíny a cvičenia pre najmenších prebiehajú voveľa uvoľnenejšiu atmosféru. Deti sa učia pohybovať sa na podložke a bezpečne na nej padať, nepoužívajú sa žiadne nebezpečné hody ani páky.

Stojí za to vedieť

Aikikai Foundation je organizácia založená, ako hovorí jej charta, "na zachovanie a podporu ideálov pravého Aikido." Deleguje svojich inštruktorov do mnohých krajín po celom svete, aby propagovali toto bojové umenie. Vedúcim nadácie Aikikai je Moriteru Ueshiba, vnuk zakladateľa aikido - Morihei Ueshiba.

Účinky tréningu aikido

Tréningy Aikido nie sú zamerané na súťaženie, neexistujú žiadne športové súťaže súvisiace s týmto bojovým umením a napriek tomu takéto cvičenia prinášajú hmatateľné výsledky. V prvom rade nám zlepšujú pohybovú koordináciu – veď aikido je o efektívnych a rýchlych pohyboch, ktoré vám umožnia vyhnúť sa útoku a premôcť súpera. Tréning tiež posilňuje kondíciu a naučí vás správne ovládať dýchanie.

Vplyv aikida na psychiku nemožno preceňovať. Ľudia, ktorí ich trénujú, sa cítia istejšie a bezpečnejšie – vedia, že sa v prípade napadnutia dokážu brániť nielen na podložke. Toto bojové umenie nie je založené na vzájomnom súperení, takže jeho adepti trénujú hlavne preto, aby zlepšili svoje schopnosti a nie aby získali ďalšie ocenenia.

Kategórie:

ABC cvičení