Existuje veľa chorôb, ktoré oslabujú srdce. Jeho stav sa vekom často zhoršuje. Ako posilňujete svoje srdce a cievy? Ako si vybrať ten správny prípravok na srdce zo širokej ponuky voľnopredajných liekov dostupných v lekárňach?
V lekárňach je množstvo prípravkov na podporu činnosti srdca. Môžete ich užívať, ale druh a dávkovanie prípravku je najlepšie dohodnúť s lekárom. Je to dôležité, pretože mnohé lieky, ktoré neustále užívame na srdcové alebo iné ochorenia, môžu interagovať s voľne predajnými liekmi. Napríklad vápnik obsiahnutý v doplnkoch výživy oslabuje účinok liekov zo skupiny betablokátorov. Horčík tiež znižuje účinok niektorých liekov používaných pri vysokom krvnom tlaku.
Viete, čo podporuje vaše srdce?
Najviac pre srdce urobíme, keď obmedzíme konzumáciu živočíšnych tukov a nahradíme ich olivovým olejom alebo dobrým olejom (napr. repkovým), prestaneme fajčiť, nájdeme si čas na relax, oddych a cvičenie. Cvičenie meditácie, jogy alebo tai chi znižuje závažnosť a frekvenciu koronárnych bolestí. Srdce a najmä tepny posilnia jedlo:
- ryby bohaté na nenasýtené mastné kyseliny;
- cesnak;
- orechy bohaté na antioxidanty (brazílske orechy) a kyselinu ellagovú (vlašské orechy).
Na posilnenie srdca sa oplatí jesť aj zeleninu a ovocie, ktorých je podľa vedcov z Harvardu takmer 40 percent. znížiť riziko srdcových ochorení. Strava bohatá na zeleninu a ovocie má lepší vplyv na zdravie srdca ako samotné vysadenie živočíšnych tukov.
DôležitéJe pravda, že ženšen stimuluje srdce a pôsobí proti zrážanlivosti. Ale buď opatrný! Ľudia s príliš vysokým krvným tlakom alebo trpiaci srdcovým ochorením by sa mali pred užitím prípravku zo ženšenu poradiť so svojím lekárom, pretože môže zvýšiť tlak. Keďže ženšen má antikoagulačný účinok, nemôžu ho užívať ľudia trpiaci hemofíliou a inými poruchami zrážanlivosti krvi. Účinok ženšenu na zníženie cukru je zase kontraindikáciou pre ľudí náchylných na hypoglykémiu.
mesačník "Zdrowie"