Podvedomie zaujíma nielen psychológov, špecialistov na osobný rozvoj, ale aj … marketérov. Jeho existenciu si denne neuvedomujeme a aj tak podvedomie - výrazným spôsobom - ovplyvňuje to, ako sa správame a fungujeme. Prečítajte si teda, čo je podvedomie a existujú nejaké spôsoby, ako sa k nemu dostať alebo ako ho… upraviť? Zistite tiež, ako funguje podvedomie.
Podvedomienie je termín, ktorý sa nedávno dostal do jazyka psychológie – zaviedol ho v 20. storočí francúzsky psychológ Pierre Janet. Touto problematikou sa zaoberala aj ďalšia postava, ktorá veľmi prispela k rozvoju psychológie – hovoríme tu o Carlovi Jungovi.
Často kladieme svoje podvedomie proti nášmu vedomiu. Vedomie je schopnosť uvedomovať si existenciu vonkajších podnetov (prichádzajú z okolitého sveta) a vnútorných podnetov (nachádzajú sa tak trochu vo vnútri tela, medzi takéto javy patrí napríklad myslenie). Navyše vďaka uvedomeniu máme schopnosť reagovať na vyššie spomínané podnety. Pojem uvedomenie sa spája s problémami ako kóma a zakalenie vedomia, čo sú rôzne formy porúch vedomia. Ďalším pojmom, ktorý tiež súvisí s vedomím, je podvedomie. Čo je toto podvedomie a prečo je také zaujímavé, že sa o ňom píšu aj knihy?
Čo je podvedomie?
Pravdepodobne neexistuje žiadna univerzálna definícia podvedomia. Najjednoduchšie je však definovať ho ako súčasť ľudskej psychiky, v ktorej sú uložené obsahy, ktoré si človek v danom momente neuvedomuje. V tomto prípade možno s podvedomím zaobchádzať ako s akýmsi skladom, v ktorom sú uložené rôzne emócie a spomienky prežívané počas života. Funguje neodmysliteľne s vedomím – vedomie nám umožňuje robiť rôzne rozhodnutia či premýšľať o tom, čo v danej chvíli chceme. Podvedomie zase – úplne bez nášho vedomia – ovplyvňuje naše správanie v tomto období. Napríklad: stojíme pred úplne novou situáciou, akou je starostlivosť o novorodenca. Uvedomenie nám dáva vedieť, že musíme byť opatrní s batoľaťom ajemne. V tomto čase môže podvedomie spôsobiť, že takáto situácia vyústi do strachu – k vzniku takýchto pocitov vedú práve v nej prítomné spomienky súvisiace s novými situáciami a zlyhaniami, ktoré počas nich zažili.
Ako funguje podvedomie?
Podvedomie rozhodne nie je objektívne. Jeho obsah je jednoducho taký, že ak spomienka zasiahne podvedomie ako zlá, bude to tak aj v ňom. Podvedomie má podľa odborníkov zaoberajúcich sa touto problematikou významný vplyv na náš život. Na ilustráciu je možné použiť veľmi jednoduchý príklad. Mnohí z nás snívajú o úspešnej kariére a s tým súvisiacou dobrou finančnou kondíciou. Ak je však naše podvedomie hlboko zakorenené v presvedčení, že nič nedosiahneme, potom s najväčšou pravdepodobnosťou… v skutočnosti nedosiahneme nič.
S podvedomím možno zaobchádzať aj ako s akýmsi programátorom ľudskej mysle. Populárne sa hovorí, že chybami sa človek učí. O jej správnosti asi netreba nikoho presviedčať, no treba dodať, že všetky spomienky – aj tie nepríjemné a súvisiace s robením chýb – idú do podvedomia. Úlohou podvedomia je v tomto prípade usmerňovať naše činy tak, aby sme sa vyhli udalostiam, ktoré boli v minulosti spojené s nepríjemnými následkami. Nakoniec si možno ani neuvedomujeme, že v dospelosti sa vyhýbame napríklad určitému zápachu z toho dôvodu, že sme v detstve zažili nejakú nepríjemnú udalosť, pri ktorej bolo cítiť rovnakú vôňu.
Ako ovplyvniť podvedomie?
Dostať sa do podvedomia nie je ľahké – napokon, podľa definície je to časť mysle, ktorú si neuvedomujeme. Existujú však metódy práce s podvedomím, vďaka ktorým by sa úroveň ľudského fungovania mohla výrazne zlepšiť. V tomto prípade má veľký význam technika známa ako afirmácia. Odborníci zaoberajúci sa podvedomím tvrdia, že obsah, ktorý mnohokrát opakujeme – napríklad v podobe vety „Som schopný zvládnuť túto výzvu a dosiahnem úspech“ – sa napokon dostáva do podvedomia a robí nás… skutočne dosiahnuť očakávané výsledky.
Hypnózu môžete použiť aj na prístup k podvedomej časti našej mysle. Často je táto terapeutická metóda kritizovaná, ale v skutočnosti je možné získať náhľad do podvedomia počas hypnózy.pacient. Od človeka v tomto zmenenom stave vedomia môže terapeut získať množstvo informácií, ktoré má v podvedomí – ukazuje sa, že napríklad od starších ľudí počas hypnózy možno získať informácie aj o tých najranejších rokoch ich detstva. .
DôležitéPrečo ovplyvňovať podvedomie?
No podľa niektorých teórií práve jej obsah – najmä nepríjemného charakteru – môže byť zdrojom rôznych duševných porúch pacientov, napr. poruchy úzkosti. Nájdenie takéhoto obsahu v podvedomí sa môže stať základom pre následné vedenie vhodnej psychoterapie, ktorej účelom bude prepracovať sa cez takéto ťažké udalosti z ich minulosti pre pacientov.
Ľudia, pre ktorých je dôležitý osobný rozvoj, sa pomerne často zaujímajú aj o podvedomie. Na túto tému sú napísané dokonca celé knihy – jednou z najpopulárnejších je „Sila podvedomia“ od Josepha Murphyho.
O tom, že podvedomie ovplyvňuje naše správanie, sa dá presvedčiť aj to, že … sa o to zaujímajú marketingoví špecialisti. Ukazuje sa, že správne usporiadanie tovaru na polici v obchode ovplyvňuje to, čo presne kupujeme - to, ako umiestniť predávané produkty, zasa určujú analýzy podvedomia. V zásade sa to dá považovať za istú manipuláciu nášho správania a preto stojí za to sa o podvedomie zaujímať – jeho existenciu si síce nedokážeme plne uvedomiť, ale svoje podvedomie ovplyvniť vieme. Navyše to vieme ovplyvniť tak, aby naše každodenné fungovanie bolo jednoducho lepšie a lepšie.
O autoroviPoklona. Tomáš NęckiAbsolvent lekárskej fakulty Lekárskej univerzity v Poznani. Obdivovateľ poľského mora (najochotnejšie sa promenáduje po jeho brehoch so slúchadlami v ušiach), mačiek a kníh. Pri práci s pacientmi sa zameriava na to, aby si ich vždy vypočul a venoval im toľko času, koľko potrebujú.