Molybdén je jedným z najvzácnejších prvkov na Zemi, napriek tomu sa nachádza vo všetkých tkanivách zvierat a ľudí. Preverte si úlohu molybdénu v ľudskom tele, riziko jeho nadbytku alebo nedostatku a jeho najlepšie zdroje prvok.

Hocimolybdénsa v ľudskom tele nachádza v stopových množstvách, zohráva dôležitú úlohu. Počítajúc do toho umožňuje produkciu enzýmov potrebných na vstrebávanie cukrov a tukov, čiže sa podieľa na procese zásobovania buniek energiou. Je nevyhnutný pre správne vstrebávanie železa, a tým nás chráni pred chudokrvnosťou. Stará sa o zuby a kosti, zlepšuje imunitu, podieľa sa na čistení tela od toxínov, je nevyhnutný pre správny rast mladého organizmu a priaznivo pôsobí na mužskú plodnosť

Molybdén: prebytok a nedostatok

Nedostatok molybdénu môže mať vážne následky na zdravie a dokonca aj na život. Našťastie, ak jeme zeleninu a ovocie, nie sme v takejto situácii, pretože molybdén prechádza z pôdy do rastlín. Preto ho nie je potrebné dopĺňať. Výnimkou sú pacienti s príznakmi hypoglykémie, ktorým sa niekedy odporúča užívať minerálne a vitamínové prípravky s molybdénom. Musí sa to však robiť pod dohľadom lekára, pretože nadbytok tohto prvku (konzumácia dávok vyšších ako 10 mg denne) je škodlivý pre tráviaci systém a kĺby.

Molybdén: kde ho hľadať?

Množstvo molybdénu v zelenine, ovocí a obilninách závisí od toho, kde sa pestujú. Rastliny pestované v oblastiach bohatých na tento prvok môžu obsahovať aj niekoľko stokrát viac ako tie, ktoré sa pestujú v pôde chudobnej na molybdén. Najväčšie množstvo molybdénu sa nachádza vo vápenatých a močaristých pôdach. Dobrými zdrojmi tohto prvku sú výrobky z celozrnnej múky, fazuľa a hrach, zelenolistá zelenina a vnútornosti, ako aj … tvrdá voda z verejných vodovodov.

Dôležité

Cenné aj pre priemysel

Čistý molybdén získaný v ťažobnom priemysle je strieborne biely kov, veľmi tvrdý, s jedným z najvyšších bodov topenia zo všetkých prvkov. Používa sa okrem iného v letectve a na výrobu žiaroviek

Kategórie:

Zdravie