Keď sa tínedžerka stane ženou, nie vždy chápe, aké zmeny sa dejú v jej tele. Aby jej puberta nerobila prekvapenia, pripravte ju na stretnutie so ženskosťou. Povedz o prvej menštruácii, daj hygienické vložky a neignoruj jej otázky a pochybnosti.
Obdobiedospievanieje v živote každého dievčaťa výnimočné. Vtedy sa rozvíja všetko, čo tvorí jej ženskosť. Zmeny, ktoré sa dejú vo vzhľade dospievajúceho dievčaťa, spôsobujú, že sa čoraz viac zaujíma o svoje telo. No na druhej strane môžu byť aj zdrojom veľkého stresu, najmä ak na ne nie je pripravená. Nečakajte preto, že vám pomôže internet alebo kamarátky vašej dcérky, ale vopred sa s ňou porozprávajte o metamorfóze, ktorá ju čoskoro čaká. Záleží vo veľkej miere na vás, čiteenagerdokáže vnímať a pestovať prednosti svojej ženskosti.
Dospievanie – dôležitá konverzácia
Puberta je pomalý proces – dievča sa nestane ženou zo dňa na deň. Ako rastie a vyvíja sa, začína spoznávať svoje telo. Môže pociťovať úzkosť a klásť vám „čudné“ otázky. Nepodceňujte ich však, pretože je to znak toho, že sa s ňou o zmenách, ktoré nastávajú v období puberty, menštruácie a plodnosti, oplatí porozprávať. Takýto rozhovor nie je len odovzdávaním poznatkov o fyziológii, ale ovplyvňuje aj celoživotné vnímanie menštruácie, formuje špecifický postoj k pohlaviu a naznačuje správne vzorce správania ženy a muža. Objavovanie faktov a rozprávanie o svojich pocitoch vám tiež umožňuje spoločne sa pripraviť na dcérinu pubertu a tiež vás veľmi zblížiť. Ak ste pre ňu sprievodcom, zdrojom vedomostí a podpory, získate si jej dôveru a to sa vám v budúcnosti vyplatí.
DôležitéOslávte to dvoma
Keď vaša dcéra dostane prvú menštruáciu, urobte pre ňu ten deň výnimočný. Menštruácia je začiatkom dospelosti, preto sa oplatí ju osláviť. Ale nezahŕňajte do toho jej súrodencov, lebo by ju to priviedlo do rozpakov. Oslávte príchod jej ženskosti len pre vás dvoch. Môžete svojej dcérke kúpiť napríklad krásnu ružu, sladký darček, pekné nohavičky alebo poslať e-mail s pozdravom. Vďaka tomu sa dievča bude cítiť zvláštne, krásne a milované.
Pre vašu dcérupomoc v tomto ťažkom období sa môže ukázať ako neoceniteľná. Pretože dospievajúce dievča sa môže cítiť stratené a osamelé a nemá sa s kým porozprávať o zložitých témach. Preto si treba nájsť čas na jej vypočutie, objasnenie nepochopiteľných vecí. Týmto spôsobom jej pomôžete cítiť sa istejšie v novej, zatiaľ neznámej etape života a vybudovať si dobrý vzťah s dcérou.
Ako sa porozprávať s tínedžerom o jeho prvej menštruácii?
Niekedy musíte myslieť na príležitosti na rozhovor, ale najčastejšie ich navrhujú každodenné situácie. Dcérku môžu zaujať napríklad vaše hygienické vložky či tampóny. Teraz je ten správny čas povedať jej omenzes- bez ohľadu na to, koľko má rokov. Zámienkou na rozhovor môžu byť aj nákupy, najmä keď si vyberáte plavky, prvú podprsenku
Rozhovor o puberte nemusí byť pre obe strany ťažký a nepríjemný. Jeho priebeh je do značnej miery na vás. Preto dbajte na to, aby bola príjemná atmosféra a aby ste sa mohli slobodne rozprávať. Ak zistíte, že sa dievča hanbí, odvážte ju. Ako to robíte? Dievča tak pochopí, že toto je ďalšia etapa v živote každej ženy. Bude s vami tiež cítiť užšie spojenie – pretože ste si tým istým prešli, viete, aké to je. Alebo možno máte v rukáve anekdotu o svojom dospievaní? Povedzte jej - smiech uvoľní napätie
Vysvetlite svojej dcére, že od chvíle, keď začne menštruácia, sa z nej stane žena (hoci sa bude stále cítiť ako bábätko), čo jej umožní mať deti v budúcnosti. Keď bude staršia, vrátite sa s ňou k tejto téme o antikoncepcii
Počas rozhovoru buďte otvorení jej otázkam a pochybnostiam. Nepredstierajte, že ste lektor, ale buďte prirodzení. Úprimným rozprávaním sa dievča bude cítiť pohodlnejšie a časom ju určite pominie úzkosť z puberty a menštruácie.
Nechajte svoju dcéru čítať:
Menštruácia
Pravdepodobne sa pýtate, prečo máte menštruáciu. Vďaka nej sa budete môcť v budúcnosti stať matkou – vaše telo sa na to pripravuje už teraz. Nástup menštruácie by vás mal potešiť, pretože je znakom toho, že sa vyvíjate správne. Často po prvej menštruácii nie je ďalšia menštruácia dlhá alebo je krvácanie nepravidelné. Všeobecne platí, že po 1-2 rokoch sa menštruácia vráti do normálu a potom nastáva každých 25-35 dní (to je menštruačný cyklus - počíta sa od prvého dňa menštruácie do dňa pred ďalším krvácaním) a trvá v priemere 5 dní. Keď začnete menštruovať, zapíšte si dni do kalendáraobdobie - príde vhod pri návšteve gynekológa
Bezbolestné obdobie
Ochorenia (bolesti brucha, kŕče, bolesti hlavy, nevoľnosť) sa zvyčajne objavujú v prvý deň menštruácie a hoci netrápia príliš dlho, môžu byť dosť zlé. Najlepším spôsobom, ako ich prekonať, je spánok (aj keď nie vždy sa vám podarí zaspať) alebo aspoň malý relax. Predtým si môžete dať No-Spa (má relaxačný účinok) alebo piť bylinkový čaj (napr. medovka). Môžete si dopriať aj svoje obľúbené aktivity – umožnia vám relaxovať a zabudnúť na prípadné neduhy. Ľahké relaxačné cvičenia urobia to isté. Úľavu prinesú aj teplé obklady na brucho či jemná masáž podbruška. Počas ťažkých dní sa oplatí zmeniť aj jedálniček – vyhýbať sa nafukovaniu, slaným, korenistým, ťažko stráviteľným jedlám, ktoré zaťažujú už aj tak boľavé brucho a silnému čaju, kole (kofeín zvyšuje sťahy maternice) či sýteným nápojom.
Puberta – kedy máte prvú menštruáciu?
Prvá menštruácia (menarché) sa zvyčajne vyskytuje vo veku 10 až 16 rokov (v priemere 11-12 rokov). Preto by 10-ročné dievča už malo o menštruácii niečo vedieť, aby nebolo prekvapené, keď ju dostane. Dávajte si preto pozor na zmeny v jej tele, ktoré vám „povedia“, že je blízko. Okamih menarché možno bližšie definovať pozorovaním napríklad vývoja prsníkov – dievčatá zvyčajne začínajú menštruovať asi 2 roky po prvých príznakoch zväčšenia prsníkov (vrátane svrbenia, citlivosti na dotyk). Existujú však aj iné zmeny - ochlpenie v podpazuší, ochlpenie a pošvový výtok. Jej stopy na spodnej bielizni je zvyčajne možné vidieť niekoľko mesiacov pred jej prvou menštruáciou.
Ak je už vaša dcéra v tom „správnom“ veku, môžete jej dať hygienické vložky do ruksaku alebo kabelky. prípad. A určite jej zabaľte balíček, keď sa chystá na dlhší čas preč, napríklad na letný tábor. Vďaka tomu bude vedieť, ako si poradiť v „núdzovej“ situácii. Ak by ju prekvapila menštruácia, možno by sa bála, že sa jej stalo niečo zlé.