Ako sa starať o svoje zuby? - túto otázku si kladú mnohí z nás. Napriek pokroku v zubnom lekárstve je kaz stále jedným z najčastejších ochorení. Postihuje až 97 % dospelých Poliakov! Ako sa teda správne starať o zuby, aby ste sa tomu vyhli? Pozrite si 5 najčastejších chýb.

Tieto chyby sa neobmedzujú len na nesprávnu techniku ​​čistenia zubov, ale zahŕňajú aj nesprávny výber zubnej kefky či pasty, zlé stravovacie návyky, nehygienický životný štýl a nedostatok pravidelných preventívnych návštev. Pozrite siako sa starať o svoje zuby , aby boli zdravé a krásne.

1. Nesprávny výber štetca

Na trhu je veľa rôznych kefiek: sonické, elektrické, bieliace, bambusové, s aktívnym uhlím, s flexibilnou hlavicou a jemnými vláknami, ale ktorú si vybrať?

Odborníci sa zhodujú, že pri výbere zubnej kefky by sme mali venovať najväčšiu pozornosť 3 veciam:

  • Štetiny- Štetiny štetcov sa delia na dva typy:čistiace a leštiace . Ten má niekedy podobu gumených výstupkov, ktoré sú určené na odstraňovanie povrchových usadenín, čo v konečnom dôsledku vedie k optickému rozjasneniu zubov.
    Kefka smäkkými štetinamije tou najlepšou voľbou pre väčšinu ľudí. Tvrdé vlákna môžu erodovať sklovinu, ale aj spôsobiť kazy, dráždiť ďasná; na druhej strane príliš mäkké, napríklad označené ako „super soft“, nebudú schopné odstrániť plak – hovorí Dr. Monika Stachowicz z Periodent Periodent Centra pre liečbu a prevenciu vo Varšave.
  • Tvar hlavyHlava by mala byť skôrúzka , aby lepšie sedela v ústach a bola obratnejšia.
  • Dĺžka rukoväte . Čím dlhšia je rukoväť , čím dlhšia , tým lepšie - umožní nám to dosiahnuť aj najvzdialenejšie stoličky, ktoré často nie sú čistené.

Aké ďalšie chyby robíme?

  • Príliš zriedkavá výmena zubnej kefky- podľa odporúčaní by sme to mali robiť pravidelne každé3 mesiace .
  • Nadmerná sila čistenia- namiesto redukcie povlaku na zuboch môže viesť k citlivosti zubov, recesii ďasien alebo odhaleným zubným koreňom.
  • Nepravidelné čistenie zubov- odborníci odporúčajú čistenie zubovzuby aspoň2 minúty denne po 2 minúty , najlepšie po každom jedle, ale je to dosť nereálne

2. Nesprávne prilepte

Najdôležitejšie faktory pri výbere pasty sú:

  • Obsah fluoridovFluorid má preukázané vlastnosti proti zubnému kazu. Najlepšie je, ak jeho hodnota presiahne1000 ppm- vtedy si môžeme byť istí, že ochráni sklovinu pred baktériami.
  • Ostatné prísadyZloženie pasty by malo závisieť od našich preferencií, ale ajneduhovs ktorými zápasíme, preto ľudia s s citlivosťou zubov alebo so zápalom ďasien by ste mali používať iba zubné pasty navrhnuté špeciálne pre nich.
  • RDA, čo je koeficient abrazivity skloviny.Najlepšie v rozmedzí50-70 . Jemné zubné pasty majú index pod 30 a tie určené pre fajčiarov nad 70.

3. Zlá technika čistenia zubov

Koľko ľudí, toľko techník na čistenie zubov. Deťom sa odporúča napríklad kruhová metóda a ľuďom s recesiou ďasien – tzv Stillamannova metóda. Bez ohľadu na to, ktorú techniku ​​si vyberieme (alebo lepšie: zubár si vyberie nás), je dôležité byťpresnýanepreháňať .

Našou úlohou je odstrániť zvyšky jedla zo zubov, ďasien a jazyka, takžetablety na odfarbovanie plaku(sú lacné a ľahko dostupné v lekárňach) ). Môžu byť použité u detí aj dospelých.

4. Zlé stravovacie návyky a užívanie stimulantov

Dva hlavné faktory, ktoré prispievajú k zlému stavu zubov a ďasien sú:

  • Jedenie sladkostí- pod vplyvom cukru baktérie produkujúkyseliny, ktoré ničia zubnú sklovinu , čo má za následok vznik zubného kazu
  • Fajčenie- Cigaretový dym obsahujedecht , toxíny a karcinogény, ktoré poškodzujú bunky v ústach a spôsobujú ich pomalšiu regeneráciu znižujú množstvo produkovaných slín, antibakteriálnych zlúčenín a enzýmov, ktoré môžu prispievať k ochoreniu ďasien. Dôležité je, že ajelektronické cigaretymajú zlý vplyv na naše zuby kvôli propylénglykolu, glycerínu a nikotínu, ktoré obsahujú.

5. Vyhýbanie sa návštevám u zubára

Toto je jeden z našich najväčších problémov. Vysvetľujeme si nedostatok času, strach zo zubára, financie a v poslednom čase aj obmedzenia súvisiace s epidémiou.

- Nemali by sme vynechávať zubné prehliadky. Najdôležitejšie, najlacnejšie a najjednoduchšie je prevencia . Pravidelnými prehliadkami ústnej dutiny a dentálnou hygienou sa môžeme vyhnúť mnohým vážnym problémom v priemere každých šesť mesiacov. Keď máme príznaky alebo choroby - samozrejme častejšie. Včasná diagnostika parodontitídy je liečiteľná a nemusí nutne znamenať stratu zubov. Rovnako tak existuje mnoho ďalších podmienok, ktoré môžeme držať na uzde. Stačia primerané návyky a pravidelne navštevovaný zubár. Mali by sme pamätať na to, že prehliadky u zubára nie sú len prvkom profylaxie zdravia zubov a ďasien, ale aj celého organizmu – hovorí doktorka Monika Stachowicz

  • Ako zubná niť chráni zuby pred kazom?
  • Odlupovanie (odstránenie zubného kameňa) – kedy to urobiť?

Kategórie:

Stomatológia a ortodoncia