Libanonská šalvia a jej prínosy pre zdravie sú na Balkáne a na Strednom východe známe už po stáročia. V súčasnosti si získava čoraz väčšiu obľubu aj u nás. Železo, zinok, horčík, draslík, sodík, flavonoidy, taníny, meď – všetky tieto minerály obsahuje šalvia libanonská.

Libanonský mudrcje známy aj akogojnikalebohorský čaj . Táto nenápadne vyzerajúca rastlina v sebe ukrýva množstvo prozdravotných benefitov, a tak niet divu, že je v krajinách, kde sa vyskytuje, taká populárna. Nálev zo šalvie libanonskej je možné piť preventívne denne, pretože priaznivo pôsobí na imunitný systém – zvyšuje prirodzenú obranyschopnosť, ale tiež znižuje pocit únavy a vyčerpania, rýchlo regeneruje sily, dodáva energiu a zvyšuje vitalitu. V ľudovom liečiteľstve sa však libanonská šalvia používa predovšetkým na špecifické ochorenia, pretože je známa svojimi antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami.

Šalvia libanonská: na kašeľ, žalúdok a nervy

Škála chorôb, pri ktorých kôň pomáha, je veľmi široká. Používa sa pre:

  • počas sezónnych prechladnutí
  • pri chrípke
  • Podporuje pri bronchitíde či sinusitíde, pretože priaznivo pôsobí na dýchacie cesty a navyše vďaka tomu, že zvyšuje imunitu, skracuje dobu trvania infekcie.

Oplatí sa po ňom siahnuť pri kašli – pôsobí aj ako antitusikum. Často sa šalvia libanonská používa aj pri poruchách tráviaceho traktu, obličkových problémoch (prítomnosť obličkových kameňov či miernych infekcií močových ciest), pretože má prečisťujúci účinok. V niektorých oblastiach Balkánu sa nálev z horca odporúča pri problémoch s obehovým systémom, pretože opitý systematicky upravuje krvný tlak a zabraňuje anémii. Má tiež antimykotické vlastnosti, preto sa odporúča v prípade kandidovej infekcie, ktorá spôsobuje mykózu.

Ba čo viac - horský čaj sa odporúča aj pri nadmernej nervozite a poruchách nálady. Ukazuje sa, že libanonská šalvia má upokojujúce vlastnosti a štúdie uskutočnené pred niekoľkými rokmi ukázali, že ovplyvňuje aj hladiny serotonínu a dopamínu, čím reguluje prácu nervového systému.

Vedci tiež ukázali, že hélium môže prispieť k odstraňovaniu plakuproteínov v mozgu, ak sa výskum potvrdí, mohol by byť použitý ako doplnok pri chorobách, ako je starecká demencia alebo Alzheimerova choroba.

Libanonská šalvia: najlepšie celá

Šalvia libanonská je bohatým zdrojom železa, zinku, horčíka, draslíka, sodíka, tanínov, medi a ďalších minerálov, ktoré priaznivo ovplyvňujú naše zdravie a pohodu. Vďaka obsahu, medzi inými flavonoidy sú tiež výborným antioxidantom, čo znamená, že pomáha udržiavať mladistvý vzhľad.

Antioxidanty (antioxidanty) na jednej strane stimulujú syntézu kolagénu, na druhej strane zachytávajú a neutralizujú voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky a urýchľujú procesy starnutia pokožky.

Aby ste naplno využili všetky vlastnosti libanonskej šalvie, musíte nálev správne pripraviť. Pozornosť sa oplatí kupovať sušenú bylinku vcelku, nie v prášku či rozmixovanú, pretože si vďaka tomu zachováva všetky svoje zdraviu prospešné účinky.

Libanonská šalvia: ako variť?

Sušené kvety (bylinka by sa mala zmestiť na veľkú lyžicu), zalejte horúcou vodou (95-100 stupňov C) a nechajte 5-10 minút lúhovať. Po precedení možno pripravený nápoj piť samotný alebo pridať trochu citrónu, lístoček mäty či medovky, zázvor či med. Môžete si urobiť aj odvar, t. j. jednu polievkovú lyžicu bylinky zalejte vodou, priveďte do varu a povarte tri minúty. Nápoj sa dá piť teplý aj vychladený, potom má ešte jednu výhodu – účinne uhasí smäd.

Stojí za to vedieť

Na pitie nálevu zo šalvie libanonskej nie sú žiadne kontraindikácie, preto je najlepšie sa o jej vlastnostiach informovať. Pozor by si mali dávať len tehotné ženy, pretože neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokazovali vplyv bylinky na vyvíjajúci sa plod. Iní ho môžu jesť každý deň. Profylakticky je najlepšie pri pití nálevu pri chorobách neprekračovať jednu šálku denne, maximálne dve až tri. Ako u väčšiny bylín, aj bobule musíte konzumovať systematicky, aby ste priniesli očakávané výsledky.

Kategórie:

Zdravie