OVERENÝ OBSAHKonzultácia: Dr Tadeusz Oleszczuk, gynekológ-pôrodník
Regály drogérií sú plné rôznych produktov intímnej hygieny. Aj tie venované dievčatám. Je ich užívanie dobré pre naše zdravie? Ako sa správne starať o intímnu hygienu? Hovorili sme o tom s odborníkom Dr. Tadeuszom Oleszczukom.
Patrycja Pupiec: Tekutiny na intímnu hygienu majú svojich priaznivcov aj odporcov. Je ich používanie dobré pre naše zdravie?
Tadeusz Oleszczuk:Fyziológia ženy funguje tak, že pH 3,7-4,2 vagíny je kyslé a bohaté na baktérie mliečneho kvasenia, vďaka čomu sa rozvíja všetky patogénov, od vírusov cez baktérie a huby, sa mu bráni. Intímne čistiace prostriedky majú dátum spotreby, čo znamená, že obsahujú konzervačné látky, niekedy aj farbivo, pretože musia pekne voňať, vyzerať a mať správnu konzistenciu.
Vo všeobecnosti pri kúpeli používame špecifické čistiace prostriedky na celý povrch tela, aj keď napríklad žalúdok nemáme špinavý, ale aj tak ho bez rozmýšľania umývame rôznymi chemickými zlúčeninami že časť z nich naša pokožka absorbuje, takže tieto chemické prísady budú vo väčšej či menšej miere kolovať v krvi. Ich štruktúra môže dokonca pripomínať hormóny alebo cudzie proteíny spôsobujúce reaktívne reakcie.
Radšej ich nepoužívate?
Na umývanie je najlepšie použiť vodu a na osušenie použiť papierovú utierku, pretože čím menej zásahov do prostredia mikroflóry, tým lepšie. Stovky tisíc rokov stačila iba voda. Odporúčam vám to vyskúšať, ale samozrejme by ste mali používať zdravý rozum.
Ak chce žena bezpodmienečne používať tekutinu na intímnu hygienu, ktorú by si mala vybrať?
Viem, že mnohé ženy sa môžu cítiť zastarané a používajú rôzne opatrenia. Pri hľadaní výklenkov výrobcovia prichádzajú so samostatnými prípravkami na umývanie rúk, tváre, vlasov, celého tela a na intímnu hygienu. Vzhľadom na to, že ide o citlivú a jemnú oblasť, je náchylná na podráždenie.
V prípade potreby by som odporučila produkty s jemnou vôňou, najlepšie také, ktoré pomôžu udržať vhodné pH pokožky intímnych partií a udržať rovnováhu bakteriálnej flóry. Najlepšie prírodného pôvodu, ekologické.
A mydlo?
Mydlo má naopak zásaditú reakciu, takže ak chcete použiť mydlo na intímnu hygienu, je najlepšie zvoliť si sivé, bez prísad. K dispozícii je tiež organické olivové mydlo.
Existujú nejaké kontraindikácie používania produktov intímnej hygieny?
Tieto produkty občas spôsobujú alergické a reaktívne reakcie. Existuje svrbenie, začervenanie, pálenie, opuch a dokonca aj bolesť. Je ľahké dostať sa do začarovaného kruhu a používať čoraz viac rôznych prostriedkov a tie budú čoraz viac dráždiť intímnu oblasť. Niekedy nie vaša strava spôsobuje problémy s vaginálnymi infekciami, ale vaša strava.
Môžete jesť priveľa cukru, ovocia a to môže vyvolať sklon k vzniku mykózy a pošvového výtoku, pre ktoré je pošvové prostredie ideálne, t.j. vlhké a teplé. Tieto infekcie majú často tendenciu sa opakovať, pretože naše návyky a správanie im pripravujú ideálne prostredie na život.
Častejšie sa vyskytujú aj u ľudí s imunodeficienciou, poruchou glukózovej tolerancie alebo cukrovkou. Pri recidívach sa oplatí tieto stavy vylúčiť, ale pozrieť sa aj na stravu a spôsob obliekania. Vetruodolné oblečenie zvyšuje riziko vzniku opakujúcich sa zdravotných problémov.
Koľko je príliš veľa nezdravých?
Presne tak a mali by ste si toho byť vedomí. Ak žena používa produkt nadmerne, predpokladajme, že niekoľkokrát alebo desaťkrát denne pri každom umývaní, môže to narušiť rovnováhu pH a ľahko sa dostať do tohto začarovaného kruhu. V poslednej dobe takýchto pacientov vidím čoraz menej, ale predsa. Žena sa snaží za každú cenu pôsobiť agresívne, spôsobuje suchosť a zápal.
Potom sa snaží o to isté ešte viac, namiesto toho, aby nerušil prírodu, chráni kvalitu vaginálneho a intímneho prostredia. Samozrejme, vždy sa oplatí poradiť sa s odborníkom, ak máte nejaké pochybnosti.
Ako sa správne starať o ženskú intímnu oblasť?
Nadmerným používaním mydla alebo iných prostriedkov s veľkým množstvom chemických prísad narúšame pošvové prostredie. Konzumáciou veľkého množstva cukru ešte viac živíme patogény. Navyše, ak má žena typicky sedavé zamestnanie a niekedy má na sebe nohavice, tesné spodné prádlo, často vyrobené z neprirodzených látok po celý deň. A keď k tomu pridáme stres, ktorý znižuje imunitu a po umytí miesto utrieme bavlnenou utierkou …
Vymeňte teda bavlnenú utierku za papierovú?
Látkový, vlhký uterák je biotop pre možný rozvoj choroboplodných zárodkov, a keď ním intímne partie vysušíme, rozhýbeme ich a majú z čoho žiť.Neubližujme si nevedome. Príroda to vymyslela inak. Niekedy však môžete použiť probiotiká. Tiež vaginálne, najmä po užití antibiotík a pokúsiť sa obnoviť bakteriálnu flóru vo vagíne.
Keď sme doma, je možné si počas spánku neobliekať spodnú bielizeň - len aby povrch mal prístup vzduchu a mohol dýchať. Cez deň lepšie šaty, sukňa ako nohavice na celé hodiny.
Prečo papierová utierka a nie toaletný papier?
Toaletný papier má zvyčajne veľa chemických prísad, napríklad vôní, často obsahuje farbené prvky alebo môže byť niečím nasýtený - všetko závisí od výrobcu. Na druhej strane papierová utierka, obyčajná kuchynská utierka alebo používaná v gynekologických ambulanciách väčšinou žiadne prídavné látky neobsahuje. Preto na verejných toaletách nie sú bavlnené uteráky, pretože, ako som už spomínal, tento materiál je skvelým miestom na množenie mnohých patogénov.
Ako ste už spomínali, veľmi dôležitá je aj strava.
Infekcie nepochádzajú zo vzduchu, ale z toho, akú máme imunitu, ako žijeme. Dôležité je, čo používame ako produkty intímnej hygieny, ale aj to, čo jeme, pretože od toho závisí imunita. Keď prevláda patologická flóra a nie baktérie mliečneho kvasenia, ktoré sa nachádzajú najmä v bio zelenine, ovplyvňujeme našu imunitu.
Treba si uvedomiť, že naša imunita závisí najmä od jedla. Baktérie mliečneho kvasenia sú prirodzeným nepriateľom mnohých patogénov. Keď imunita klesá, keď máme poruchy bakteriálnej flóry, pripravujeme pôdu pre vírusy, kvasinky a baktérie, ktoré môžu spôsobiť zápal.
Výrobky na intímnu hygienu pre dievčatá – sú len marketingovým trikom alebo naozaj pomáhajú? Alebo možno sú škodlivé?
Pre mňa je to trochu prehnané. Namiesto používania takýchto vecí by som navrhoval, aby rodičia dbali na to, aby ich deti nejedli priveľa sladkostí a sladkého ovocia. Dnes ho jedia väčšinou deti a dospievajúci, čo je vidieť aj na štatistikách detskej obezity.
Výrobcovia využívajú marketingovú medzeru, pretože produkt na intímnu hygienu určený špeciálne pre dievčatá znie zaujímavo, ale ak sa prelína niekoľko vecí, ktoré vedú k plesňovej infekcii, toto špecifikum nebude mať pozitívny vplyv na túto situáciu a určite vyhral neuzdrav ju. Najbezpečnejšie je použiť vodu a papierovú utierku.
Je smer umývania dôležitý pre správnu intímnu hygienu?
Absolútne. Hlavnou vecou nie je "vytiahnuť" patogény zkonečník smerom k vagíne - to je to, čo musíte mať na pamäti pri umývaní.
Záleží aj na močení?
V prvom rade by sme močenie nemali odkladať. Ak máme tlak niekoľkokrát denne, môže ísť o cystitídu. Vtedy je najlepšie kultivovať moč a navštíviť lekára. Zvyčajne sú príčinou baktérie, ale dôležitá je aj strava.
Ako často umývam svoj súkromný priestor? Po každom použití toalety?
Áno, v súčasnosti existujú dokonca aj sprchové záchody. Máme tiež možnosť použiť bidety. Stačí použiť zdravý rozum. Svet ide dopredu. Používanie vody na hygienické účely je dostupné pre každého.
Ako by mala vyzerať intímna hygiena po styku?
Určite sa oplatí opláchnuť vodou a osušiť umyté miesto papierovou utierkou, aby ste sa zbavili týchto zvyškov hlienu a semena. Po styku sú predsa odreniny - určite to bude dobré. Stojí za to aspoň opláchnuť oblasť perinea iba vodou. Niektoré ženy nie a je ľahké dostať infekciu. Niektorí lekári odporúčajú globulku po sexe, ak sa intímne infekcie opakujú.
Umývanie vodou neuškodí, pretože vyčistí oblasť od rôznych zvyškov pohlavného styku, takže nebudú schopné prežiť a nebudú živnou pôdou pre patogény. Nezabúdajte, že aj muž by mal po pohlavnom styku dbať na hygienu – oblasť predkožky by si mal umyť, aby sa vylúčila možnosť vzniku infekcie.
A ako sa starať o hygienu počas menštruácie?
Rovnaký princíp sušenia vodou a uterákom bude fungovať vždy, pretože je to najjednoduchšie, najlacnejšie a najbezpečnejšie riešenie.
Čo je lepšie - hygienická vložka alebo tampón?
Hygienické vložky určite. Krv vytečie sama od seba a žena sa zbaví špinavej vložky a opäť ju vymení. V prípade potreby samozrejme aplikácia tampónu, ale na pár hodín, nie na veľa hodín, keď je krvácanie výdatnejšie. Samozrejme, umývacia voda je tiež najlepším riešením výmeny. Môžete použiť aj menštruačné kalíšky.
Spodná bielizeň skôr vyrobená z prírodných vlákien, však?
Áno. Ide o to, aby tieto intímne partie mohli voľne dýchať. Samozrejme, môžete nosiť spodnú bielizeň z neprirodzených materiálov alebo nosiť tangá, ale takéto riešenia sú dobré na krátky čas. V lete tiež neodporúčam nosiť celý deň mokré plavky.
Ak má žena možnosť nenosiť doma nohavičky, oblečte si radšej šaty alebo sukňu, aby táto oblasť mohla dýchať, pretože zlúčeniny obsiahnuté vvo vzduchu sú pre ňu optimálne. Kyslík ničí anaeróbne baktérie.
Záleží na vôni? Môže informovať o zdravotných problémoch?
Ma, dokonca aj veľmi veľké. Predovšetkým by táto štvrť nemala zapáchať. Patologický anaeróbny má zvyčajne nepríjemný zápach, takže ak niečo cítime, nemalo by to byť, pretože tieto zlé baktérie sú príčinou zápachu. Potom musíte navštíviť špecialistu a aplikovať lieky. Vaginálne alebo orálne, aby ste sa zbavili neduhov, a tak odstránili tento nepríjemný zápach.
Najdôležitejšia je však profylaxia a dodržiavanie vhodných pravidiel proti pôsobeniu a posilňovaniu imunity. Fyzická aktivita tiež posilňuje imunitu, pretože znižuje hladinu stresu. Dôležitá je aj kvalita a dĺžka spánku.
gynekológ-pôrodník Tadeusz OleszczukGynekológ-pôrodník s vyše 30-ročnou praxou. Autorka kníh „Čo vám gynekológ nepovie“ a „Upokojte hormóny“.
www.tadeuszoleszczuk.pl
fb.com / drtadeusz
Prečítajte si ďalšie články zo série StrefaKobiety:
- Prvá návšteva gynekológa: čo môžete očakávať?
- Nevedomosť alebo možno nevedomosť? Prečo ženy umierajú na rakovinu?
- 20 percent páry riešia neplodnosť. Väčšinou to nie je chyba ženy
- Posledná menštruácia a menopauza. Ako sa na to pripraviť?
- Žena musí byť pred začatím antikoncepcie zdravá
- Alergie – odkiaľ pochádzajú? Alergia na spermu a kondómy
- Pár v ambulancii gynekológa? Situácie, v ktorých sa oplatí prísť s partnerom
- Gynekológ zakazuje interrupcie: Neodsudzujme ženy na utrpenie ohrozené stratou zdravia a života
- Bolesť v intímnych partiách. Je normálne cítiť bolesť?
- Sexuálne prenosné choroby. Ako sa starať o svoju bezpečnosť?
- Syndróm polycystických ovárií (PCOS), alebo keď telo a myseľ trpia
- Gynekologická návšteva počas pandémie. Čo sa zmenilo?
- Prsia. Čo nás má znepokojovať ich vzhľad?
- Ste tehotná a bojíte sa zaočkovať proti COVID-19? Expert vysvetľuje, prečo sa to oplatí urobiť
- Prečo trvá tak dlho diagnostikovať endometriózu?
- Rakovina endometria, t.j. rakovina, pri ktorej je dôležitý životný štýl
- Prečo sa maternicové myómy väčšinou len monitorujú?
- Gynekológ: Ľudia sa boja pomenovať základné prvky reprodukčného systému, nieto ešte vedieť, ako vyzerá fyziológia cyklu