Protismogová bežecká maska ​​je užitočná vychytávka medzi ľuďmi, ktorí aktívne športujú, napríklad behajú, a zároveň sa starajú o svoje zdravie. Protismogová maska ​​zabraňuje vdychovaniu škodlivín zo vzduchu počas tréningu. Bežecká maska ​​v zime je obzvlášť dôležitá, pretože smog sa v tomto ročnom období zhoršuje v dôsledku vykurovania domov a častého bezvetria. Pozrite si, čo ešte antismogová maska ​​ponúka, z akých prvkov je vyrobená a ako si vybrať tú najlepšiu.

Protismogová maska ​​na behje jednou z vychytávok, ktoré by si nadšenci tejto pohybovej aktivity mali spraviť zásobu, najmä ak behajú v zime. Maska má mnoho výhod, najmä tie zdravotné.

Protismogová bežecká maska ​​je vlastne polomaska, ktorá zakrýva nos, ústa a bradu. Vznikla ako reakcia na pokrok civilizácie a na to, že ľudia produkujú čoraz viac škodlivín, ktoré končia v atmosfére. Tvorí sa z nich smog. Ak v danej oblasti pretrváva dlhší čas, môže viesť k závažným ochoreniam dýchacích ciest.

Smogu sú najviac vystavené tehotné ženy, deti, starší ľudia, alergici, astmatici, ale aj ľudia športujúci v prírode. Pri fyzickej námahe sa zvyšuje príjem kyslíka, takže do pľúc bežcov, cyklistov a ľudí praktizujúcich nordic walking sa dostáva viac škodlivých látok.

V roku 2016 WHO zverejnila štúdiu, ktorej výsledky môžu byť znepokojujúce - z 50 najznečistenejších miest v Európskej únii sa ich až 33 nachádza práve u nás.

Medzi nežiaduce účinky smogu patria:

  • dýchavičnosť
  • trhanie
  • bolesti hlavy
  • podráždenie pokožky
  • zlyhanie pľúc
  • rakovina
  • Zawały
  • wylewy

Týmto príznakom sa dá predísť – bežecká maska ​​zastaví až 99 % vdychovania prachu, výfukových plynov, mikroplastov (PM) a niektorých toxických plynov počas tréningu. Takéto masky tiež zastavujú inhaláciu alergénov a patogénnych mikroorganizmov.

Kvalitu ovzdušia v Poľsku si môžete skontrolovať na vládnej webovej stránke hlavného inšpektorátu pre ochranu životného prostredia gios.gov.pl

Bežecká maska ​​– z čoho je vyrobená?

Maska proti smogu môže maťklasická forma, ktorá pokrýva iba ústa a nos. Dá sa predĺžiť aj okolo krku, aby dodatočne chránil hrdlo pred nízkymi teplotami, napríklad v zime.

Aké prvky zvážiť pri výbere bežeckej masky?

  • Veľkosť- maska ​​urobí svoju prácu, len bude dobre sedieť. Najlepšie je si masku pred kúpou vyskúšať a skontrolovať, či nikde netrčí a nezošmykuje sa pri pohybe hlavou. Konečne ho budete používať na cestách.
  • Vonkajší materiál- je najdôležitejšou otázkou pri výbere protismogovej masky. Musí byť flexibilný, aby sa ľahko prispôsobil vašej tvári. Príkladom materiálu používaného pri výrobe protismogových masiek je neoprén. Je pomerne hustá a odolná. Stretch je o niečo menej odolný, ale keďže je tenší, ľahšie sa ním dýcha. Pri kúpe protismogovej masky sa oplatí venovať pozornosť tzv ploché maskové švy. Materiál kombinovaný lisovaním zabráni odreninám a podráždeniu v prípade citlivej pokožky.
  • Vzduchové otvory- ich špecifikácia sa líši v závislosti od modelu a značky, ktorá protiprachové masky vyrába. Vždy by však mali spĺňať rovnakú funkciu – zabezpečiť voľné prúdenie vzduchu počas tréningu.
  • Regulátor, tzv nos- ide o prvok, ktorý sa nachádza okolo nosa a je namontovaný tak, aby maska ​​100% tesnila najmä okolo nosných dierok, kde je jej dokonalé profilovanie výrazne sťažené aj napriek výberu správnej veľkosti. Špička môže byť pevná (kovová) alebo pružná (plast). Prvá sa musí ručne ohnúť, aby maska ​​tesne priliehala, a druhá sa sama prispôsobí.
  • Suchý zips- na upevnenie masky okolo hlavy, čo vám umožní nastaviť jej napätie a prispôsobiť ju rôznym veľkostiam hlavy.
  • Shell, tzv shellToto je zámerne profilovaná časť. Mal by zodpovedať ústam a tvári bežca. Jej rozmery závisia od individuálnej veľkosti masky, ktorá sa volí na základe hmotnosti a výšky.
  • Inspiračný otvor- jeho primárnou funkciou je umožniť nasávanie vzduchu a zároveň odstraňovať vodnú paru, oxid uhličitý a teplo, čím sa zaisťuje ešte väčší komfort počas tréningu.
  • Filter- tento môže pozostávať napríklad z filtra pevných častíc a povlaku z aktívneho uhlia. Ide o blokádu proti vdychovaniu roztočov, prachu, škodlivín vo forme smogu a mnohých ďalších alergénov a škodlivých látok.
  • Odraz- to je prvok, ktorý ovplyvňuje viac estetiku a bezpečnosť akopohodlie pri používaní. Pri kúpe sa často prehliada, aj keď je dosť zásadný. Najmä bežecká maska ​​v zime, keď sa vonku veľmi rýchlo stmieva, by mala byť vybavená odrazkou. V prvom rade zlepšuje viditeľnosť bežiaceho človeka a znižuje riziko nehôd. Tento detail môže výrazne ovplyvniť našu bezpečnosť.
Protismogová maska ​​– čo znamenajú skratky na obale?

CE - výrobok spĺňa technické a zákonné požiadavky (nekupujte masky bez tohto označenia!) FFP1 / FFP2 FFP3 - trieda filtrov (pozri nižšie: Filtre smogových masiek - typy) R / NR - jednorazová polomaska používať maximálne 8 hodín D - maska ​​proti prachu (toto bude fungovať napr. pri renovácii v domácnosti)

Filtre v protismogovej maske - typy

Užitočnosť masky závisí hlavne od filtrov. Aké sú typy filtrov:

  • uhlík- zastavuje 99,9 % škodlivín s veľkosťou 0,1 μm a viac, a preto filtruje prach PM10 a PM2,5 prítomný v smogu, zadržiava výfukové plyny a tabakový dym .
  • HEPA- pohlcuje škodliviny s veľkosťou od 0,3 μm do 2,5 μm, čo znamená, že zachytí až 97 % prachu PM10 a PM2,5. V porovnaní s uhoľným prachom ním prejde až o 40% viac vzduchu, čo uľahčuje dýchanie, no nepohlcuje plyny.

Existujú aj filtre 2 v 1, ktoré kombinujú oboje. Oba typy filtrov zachytávajú aj alergény a choroboplodné zárodky, ale uhlíkové filtre tu fungujú lepšie (napr. nosenie masky s aktívnym uhlím môže znížiť riziko ochorenia na chrípku približne o 80 %).

Pri kúpe protismogovej masky sa oplatí mať dostatočnú zásobu filtrov.

Akcia filtrov v maske má určený čas. Výrobcovia protismogových masiek najčastejšie odporúčajú výmenu filtrov po 50 hodinách používania. Stáva sa, že odporúčanie je na 30 alebo 60 dní. Ide však o veľmi individuálnu záležitosť, pretože v prvom rade by malo záležať na tom, ako často konkrétny človek behá s maskou a ako znečistený je vzduch v mieste, kde sa daná pohybová aktivita vykonáva

Filter v protismogových maskách by ste mali vymeniť predovšetkým vtedy, keď si všimnete, že množstvo vzduchu prechádzajúceho počas tréningu sa znížilo, a teda zreteľne pociťujete zvýšený odpor pri dýchaní počas cvičenia. Filtre tiež často menia svoju farbu z bielej na svetlošedú a niekedy aj čiernu. Aj toto môže byť pre užívateľa signálom, že je čas vymeniť filter v protismogovej maske

Stojí za to vedieť

Smogje slovopochádzajúce z anglického jazyka, čo je spojenie dvoch slov: dym a hmla. Ide o neprirodzený atmosférický jav, ktorý sa viditeľne prejavuje znečisteným ovzduším v dôsledku ľudskej činnosti, napríklad zvýšenou jazdou v danej oblasti (SO2, NO2) alebo vykurovaním domov v zime (CO2). Toto znečistenie je podobné tabakovému dymu. K viditeľnosti smogu prispieva hmla a bezvetrie. Jeho zloženie tvoria rôzne druhy prachu (PM 2,5 a PM 10) a chemické zlúčeniny vr. benzoapirén, oxid dusičitý, troposférický ozón atď.

Najviac znečistené mestá v Poľsku sú: Żywiec, Opoczno, Godów, Kraków, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sącz, Zakopane, Katowice.

.PREČÍTAJTE SI VIAC O SMOGU

Protismogová maska ​​- certifikáty

Normy Európskej únie rozdeľujú masky do tried. Toto rozdelenie vyplýva z nasledujúcich parametrov: priepustnosť nečistôt, dýchací odpor, stupeň netesnosti (únik vzduchu spôsobený neúplným priľnutím masky).

FFP1 - filtrácia od 80% prchavých častíc FFP2 - filtrácia od 94% prchavých častíc FFP3 filtrácia od 99% prchavých častíc Masky amerických výrobcov sú označené: N proti smogu a P proti prachu. N95 – zastavuje od 95 % prchavých častíc N99 – od 99 % N100 – od 99,95 %

Bude to pre vás užitočné

Ceny za bežecké masky

Na trhu je množstvo rôznych druhov bežeckých masiek a ako sa môžete dočítať v ich popise, sú stvorené na špecifické aktivity. Existujú masky na vytrvalostný tréning v teréne, chôdzu, ale aj špeciálne - napríklad na šprintérske behy

Cenové rozpätie protismogových masiek je veľmi veľké. Najlacnejší model sa dá kúpiť za približne 15 PLN. Často však masky z nízkej cenovej kategórie nemajú možnosť výmeny filtrov alebo je ťažké nájsť pre ne vhodné náhradné modely. Môžete si tiež kúpiť protismogové masky za približne 50 PLN. Najdrahšie modely sú v prepočte približne 300 PLN a na tie druhé výrobca zvyčajne ponúka niekoľkoročnú záruku a poskytuje informácie o tom, kde si môžete jednoducho kúpiť náhradné filtre. Takéto masky sú solídne vyrobené a používajú ich hlavne ľudia, ktorí pravidelne trénujú. Sú vhodné aj na osobný tréning.

Nevýhody protismogovej masky

Bežecká maska ​​má niekoľko nevýhod, ktoré treba mať na pamäti. Existuje skupina ľudí, ktorým môže pri behu prekážať teplo v tvári, ktoré je výsledkom úzkeho kontaktu s materiálom bežeckej masky. Ani tie najdrahšie modely nedokážu tento pocit stopercentne eliminovať. Ak použijemezároveň so zimnými bežeckými maskami a korekčnými okuliarmi alebo okuliarmi, môže sa stať, že sa šošovky zahmlia a sťažia viditeľnosť

Kategórie:

ABC cvičení