Krokomer, tiež známy ako krokomer, je jednoduché elektronické zariadenie používané na počítanie vašich krokov. V klasických krokomeroch je tento výpočet založený na kyvadle, ktoré zaznamenáva pohyby bokov. Krokomery sú dostupné aj vo forme telefónnej aplikácie s funkciou počítania krokov. Zistite, ako funguje krokomer a ceny týchto zariadení.

Krokomersú zvyčajne hodinky alebo malé zariadenie, ktoré si môžete pripevniť na oblečenie. Krokomery v telefóne sú v posledných rokoch čoraz populárnejšie, keďže tradičné gadgety nahrádzajú smartfóny. Aplikácie s krokomerom navyše okrem počítania krokov poskytujú množstvo užitočných informácií o parametroch tela pri cvičení a efektivite tréningu.

Skontrolujte, ako funguje krokomer a prečo by ste ho mali používať.

Obsah:

  1. Ako funguje krokomer?
  2. Prečo by som mal používať krokomer?
  3. Typy krokomerov
  4. Hodinky s krokomerom
  5. Krokomer na zápästí alebo náramku
  6. Krokomer s klipom na opasok
  7. Aplikácie krokomera

Ako funguje krokomer?

Zlepšenie fyzickej kondície a vzhľadu postavy je často spojené s vražedným tréningom v posilňovni a prísnymi diétami. Nemusí to však tak byť. Niekedy stačia prechádzky, aby ste sa cítili lepšie. Samozrejme, na dosiahnutie konkrétneho cieľa ich treba pravidelne a riadne sledovať. Pomôžu rôzne typy zariadení. Jedným z nich je krokomer. Hoci tento gadget nie je zodpovedný za spaľovanie tukov, umožňuje vám sledovať fyzickú aktivitu počas dňa (aj pri tých najjednoduchších prechádzkach) a vo výsledku vás motivuje k ďalšiemu cvičeniu.

Základné krokomery fungujú vďaka kyvadlu na pružine, ktorá je vyrobená z materiálu, ktorý vedie elektrické impulzy. Vplyvom našich pohybov sa kyvadlo pohybuje, zaujíma krajné polohy a zároveň skratuje kontakty vstupného obvodu mikroprocesora. To umožňuje počítať uskutočnené kroky. Bohužiaľ, veľmi lacné krokomery často pochádzajúce z Číny neposkytujú presné údaje.

Telefónne aplikácie, ktoré sú náhradou za klasické krokomery fungujú vďaka použitiuakcelerometer a funkcie GPS. Účelom navigácie je určiť našu polohu a jej zmenu počas dňa. Cez akcelerometer však telefón nezaznamenáva momenty, v ktorých človek cestuje vozidlami. Toto zariadenie meria lineárne a uhlové zrýchlenie. V jeho strede sa nachádza inertné závažie, ktoré reaguje na každý pohyb telefónu a umožňuje vám počítať všetky vaše kroky.

Prečo by som mal používať krokomer?

  1. Vaša úroveň motivácie k tréningu sa zvýši vďaka monitorovaniu vlastného pokroku.
  2. Aktuálne informácie o prejdených kilometroch a spálených kalóriách vám umožnia vedome plánovať fyzické cvičenie zodpovedajúce počtu skonzumovaných kalórií počas dňa.
  3. V jednom gadgete (aplikácii) budete mať prístup k celej histórii vašich každodenných aktivít.
  4. Budete môcť priebežne kontrolovať svoj tréningový pokrok a uľahčíte si tak rozhodovanie o zmenách vo vašom tréningovom pláne.
  5. Po zakúpení krokomerov budete môcť vy a váš blízky porovnávať svoje časy, kroky alebo spálené kalórie, čo je veľmi motivujúce.
  6. V prípade aplikácie môžete získať aj množstvo cenných informácií nielen o počte prejdených krokov, ale aj zdravom životnom štýle, stravovaní a tréningu.

Typy krokomerov

Na trhu je množstvo druhov krokomerov a každý z nich je svojimi funkciami zameraný na inú cieľovú skupinu. Všetky sú určené pre ľudí, ktorí chcú mať prehľad o tom, ako vyzerá ich fyzická aktivita počas dňa. V závislosti od ich individuálneho životného štýlu by však mali investovať do vybavenia šitého na mieru ich potrebám.

Hodinky s krokomerom- Ide v podstate o hodinky s funkciou počítania krokov. Často takéto hodinky dokážu počítať aj počet spálených kalórií a prejdenú vzdialenosť v daný deň. Samozrejme, sú drahšie ako klasické hodinky. Dostupné v dobrých športových obchodoch a online.

Cena: menej presné a s kratšou zárukou si môžete kúpiť za približne 50 PLN, ale ak chcete, aby gadget presne meral čas a správne počítal vaše kroky, investujte do hodiniek s krokomerom vyššej kategórie, čo zvyčajne stojí 300 – 400 PLN.

Krokomer na zápästí alebo na paži- používajú ho najmä cestujúci. Menej užitočné pre tých, ktorí chcú len zhodiť zbytočné kilogramy, pretože nemá funkciu počítania kalórií, čo je veľmi dôležité pri diéte a pravidelnom tréningu.

Cena: vďaka jednoduchej konštrukcii nie je drahý.Krokomer na náramku za 50 PLN by mal splniť vaše očakávania.

Krokomer s klipom na opasok- zvyčajne nemá veľa doplnkových funkcií okrem počítania krokov, ale dá sa ľahko skryť, napr. pod mikinu alebo košeľu, takže používať aj pri každodenných prácach. Niektoré modely majú port USB alebo rádio, ale zvyčajne sú drahšie.

Cena: klasický krokomer s držiakom na remienok si môžete kúpiť za približne 40-100 PLN.

Aplikácie krokomera

Aplikácia Apple He alth– K dispozícii iba pre telefóny iPhone. Jedna z najpresnejších aplikácií na počítanie krokov vo vašom telefóne. Používateľovi neposkytuje žiadne ďalšie (často zbytočné) informácie okrem počtu prejdených krokov, nastúpaných poschodí (v prípade tréningu na schodoch) a spálených kalórií.

Moves- graficky veľmi moderná a zaujímavá aplikácia. Zobrazuje fyzickú aktivitu vo forme mapy. Podľa názorov užívateľov to však nie je presný krokomer a často nesprávne počíta počet krokov.

Accupendo Pro- vysoko odporúčaná aplikácia medzi nadšencami monitorovania aktivity. V prvom rade preto, že sa veľmi ľahko používa. Má možnosť prispôsobiť jednotlivé parametre každému užívateľovi, čím ešte presnejšie zobrazí napríklad počet spálených kalórií.

Pedometer Pro- nedarí sa mu presne počítať kroky, pretože často zobrazuje až o štvrtinu menej. Jeho výhodou je však fakt, že si ho používateľ zapne, keď chce. To obmedzuje jej neustály prístup k údajom telefónu.

Samsung S He alth- Táto značka sa rozhodla povzbudiť svojich zákazníkov k pohybu aj tým, že predstavila krokomer vo forme aplikácie a označila ho svojim názvom. Stáva sa, že táto aplikácia zobrazuje mierne nadhodnotený počet prejdených krokov, no je to jediný z vyššie spomenutých. udeľuje odznaky za odhodlanie trénovať. Pre niektorých je to motivujúce.

Stojí za to vedieť

Ak si chcete vypočítať počet krokov zaznamenaných krokomerom spolu s počtom spálených kalórií, pamätajte, že napríklad prejdením 10 tisíc krokov spálite približne 300 kcal. Inak sa však počíta spaľovanie tukov pri prechádzke alebo pomalej chôdzi, ktoré zaznamenáva krokomer. V tomto prípade 10 000 krokov znamená spálenie menej kcal – asi 200.

Kategórie:

ABC cvičení