Ako funguje adrenalín? Dokonale to ilustruje jeho hovorový anglický názov: 3 x F, čo znamená strach (strach), boj (boj) a útek (útek). Jazda na horskej dráhe v zábavnom parku, bungee jumping či lezenie po stene bez istenia si vyžaduje odvahu, no milovníkov takýchto vzrušení je dosť. Pocit nebezpečenstva spúšťa v našom tele množstvo reakcií a odmenou za prekonanie úzkosti je stav eufórie.

Adrenalín , inak známy akoepinefrín , je primárne zodpovedný za reakciu tela na stres alebo hrozbu. V núdzi sa zvieratá a ľudia povznesú na vrchol svojich schopností. Grantova gazela prenasledovaná gepardom dokáže bežať rýchlosťou až 120 km/h, hoci – keď nemusí ujsť, aby zachránila životy – beží oveľa pomalšie.

Ďalší obrázok: mačka prehne chrbát, strčí pazúry a vrhne sa na nebezpečného psa. Bez váhania vyjsť živý zaútočí a niekedy aj vyhrá. V oboch prípadoch sú impulzom pre toto nezvyčajné správanie hormóny, neurotransmitery, ktoré stimulujú prácu vnútorných orgánov a systémov v organizmoch všetkých stavovcov vrátane človeka. Ide o špeciálne hormóny nazývané stresové hormóny, najmä adrenalín.

Všetko to začína v nadobličkách

Pre heslo "hrozba!" mozog vysiela poplašné signály do všetkých endokrinných žliaz, ktoré produkujú hormóny. Vtedy sú nadobličky najaktívnejšie. Tieto maličké – iba 10-gramové – endokrinné žľazy sa nachádzajú tesne nad obličkami.

Produkujú hormóny, kontrolujú hladinu sodíka a draslíka v tele, a tým riadia jeho vodnú rovnováhu. Bez ich účasti by nebolo možné vyvinúť niektoré sexuálne vlastnosti. Produkujú protizápalové a antialergické látky. A práve v nich vznikajú katecholamíny vrátane adrenalínu

Muži sú pripravení bojovať vo svojich génoch

V časoch nebezpečenstva si muži oveľa častejšie než ženy osvoja „bojový!“ postoj. Ženy hľadajú dohodu. Pri hľadaní príčin týchto rozdielov vedci vystopovali nezvyčajný gén (SRY). Zohráva rozhodujúcu úlohu pri kontrole produkcie neurotransmiterov patriacich do vyššie uvedenej skupiny katecholamínov. A čo dopadlo?

No, toto je ten istý gén, ktorý riadi vývojmužské vlastnosti u plodu. Vyskytuje sa iba na chromozóme Y, ktorý majú iba muži. Práve on robí reakciu na stres u mužov oveľa väčším uvoľňovaním adrenalínu do krvi ako u žien. Adrenalín vo svojej mobilizačnej úlohe podporuje testosterón – mužský hormón.

Koluje aj v ženskom tele, ale v stopových množstvách. Preto sú muži v strese agresívnejší ako ženy. A je pre nich ťažšie ovládať agresivitu, pretože príroda im upustila od takých účinných chemických inhibítorov, akými sú estrogény a oxytocín – mimoriadne ženské zlúčeniny, hoci aj páni majú minimálne množstvo oxytocínu, nazývaného hormón lásky. Sklon k násiliu, ochota bojovať a súťažiť – črty, ktoré sú príčinou mnohých vojen – sa ukázali byť zapísané v genóme človeka.

Dôležité

Turbodúchadlo

Pod vplyvom silných emócií, napríklad strachu alebo hnevu, ale aj vtedy, keď musíme vykonať mimoriadne náročnú úlohu, sa v našom tele náhle rozprúdi adrenalín, ktorý aktivuje celé telo, aby fungovalo na najvyššiu rýchlosť .

Okamžite dodáva našim svalom a mysli maximálny pohon a energiu. Zrýchľuje tep, rozširuje dýchacie cesty, aby sa do krvi dostalo viac kyslíka, zlepšuje prekrvenie svalov, aby mohli efektívnejšie pracovať. Rozširuje aj zreničky, vďaka čomu lepšie vidíme v tme, kde môže hroziť nebezpečenstvo.

Bungee jumping oveľa bezpečnejší ako neustály stres

Adrenalín sprevádzajúci napríklad extrémne športy je jednorazový a po splnení úlohy sa rýchlo uvoľníme, cítime eufóriu, sme šťastní. Hladina adrenalínu okamžite klesne a nepoškodí telo.

Na druhej strane život v neustálom strese alebo nebezpečenstve spôsobuje, že adrenalín v nás neustále koluje a podkopáva naše zdravie. Zvyšuje krvný tlak, zužuje cievy a oslabuje ich steny, čo prispieva k rozvoju aterosklerózy. Je tiež známe, že nadbytok adrenalínu spôsobuje zvýšenie hladiny glukózy v krvi. Ak sme teda neustále v strese, riskujeme rozvoj cukrovky. Vedci čoraz častejšie spájajú rýchly nárast počtu prípadov tohto nebezpečného metabolického ochorenia s čoraz stresujúcejšími životnými podmienkami.

Vieš to…

V roku 1895 dostal poľský fyziológ Napoleon Cybulski extrakt z kôry nadobličiek, dnes známy ako nadoblička, ktorý obsahoval katecholamíny vrátane adrenalínu. O niekoľko rokov neskôr, v roku 1901, ho izoloval japonský chemik Jokichi Takamine a ako prvý ho nazval adrenalínom. Názov pochádza z latinčiny z ad- + renes, čo znamená „nad obličkami“.

japončinatéma biochémie stresu tým nekončí. Najrušnejší a najviac vystresovaný národ na svete má pre smrť z prepracovanosti svoje vlastné slovo. Je to karoshi. Deštruktívnu a fatálnu lavínu zmien v organizme spúšťajú stresové hormóny, t.j. adrenalín. Odhaduje sa, že každý rok na to zomrie asi 30 000 ľudí. japončina.

Adrenalín - muži strácajú zdravie, ženy - krása na prvom mieste

Keďže muži majú viac adrenalínu, častejšie ich trápia kardiovaskulárne ochorenia, žalúdočné vredy či Parkinsonova choroba. Estrogény držia nad ženami ochranný dáždnik. Ale keď ich je málo, objavia sa stavy súvisiace so stresom. Jeho negatívny vplyv na krásu je tiež väčší.

Adrenalín rozširuje cievy, a keďže má žena oveľa tenšiu pokožku ako muž, v momente nervozity či iných silných emócií sa jej na tvári a krku okamžite objavia červené fľaky. Zároveň sa napínajú svaly na čele, čeľusti a okolo úst, čo v prípade jemnej ženskej pleti urýchľuje tvorbu vrások.

Vidieť ženu, ktorá má tzv s vráskou leva, teda dvoma zvislými čiarami na čele medzi obočím, si môžeme byť istí, že to v živote nemala ľahké a koncentrácia stresových hormónov v krvi je zvyčajne veľmi vysoká. Horšia tolerancia adrenalínových skokov je spôsobená aj tým, že ženy majú slabšiu produkciu ďalšieho hormónu - noradrenalínu, ktorý má vlastnosti, ktoré neutralizujú účinky adrenalínu. Preto sa u žien po prudkom zvýšení hladina adrenalínu vracia do normálu oveľa pomalšie ako u mužov. Negatívne účinky tohto hormónu tiež trvajú dlhšie.

Ráno vezmite býka za rohy, večer relaxujte

Ráno okolo 8. hodiny vrcholí hladina adrenalínu. Preto je v túto dennú dobu najjednoduchšie pohádať sa doma alebo prejaviť frustráciu na našich cestách gestami a slovami. Ranná zápcha je nepríjemnejšia nielen preto, že sa ponáhľame do práce, ale aj preto, že máme v krvi viac adrenalínu ako na poludnie či večer. Viac adrenalínu však znamená aj lepšiu koncentráciu, rýchlejšiu odozvu a efektivitu, ktoré znižujú riziko kolízií. Potvrdzujú to štatistiky - najmenej nehôd sa stáva ráno, najviac po 17. hodine, kedy sa produkcia hormónov v nadobličkách prirodzene spomaľuje a nebystrí zmysly

Adrenalín - snažte sa uvoľniť napätie každý deň

Stresovým situáciám je ťažké vyhnúť sa, no ich devastujúce účinky možno minimalizovať. Stres je život. Sprevádza nás od rána do večera, pretože sa neustále musíme prispôsobovať meniacim sa podmienkam. Musíme byť pripraveníakcie.

Stres sa nedá odstrániť, ale môžete ho skrotiť. Len tak sa vyhnete zdraviu škodlivým vplyvom adrenalínu a iných stresových hormónov. Po chvíľach napätia telo potrebuje okamžitý relax a vybitie. Všetky formy fyzickej aktivity sú ideálne pre túto rolu, najmä joga, tai-chi, meditácia.

A keď budete nervózny, napríklad v práci, upokojí vás jednoduchý trik s dýchaním: zatvorte pravú nosnú dierku prstom. So zatvorenými ústami vydýchnite a nadýchnite sa ľavou nosovou dierkou. Po minúte pocítite, ako vás zaplaví blažený pokoj a budete sa dištancovať od vecí, ktoré vás rozrušili.

Dôležité

Adrenalín je aj život zachraňujúca droga

Používa sa v prípadoch anafylaktického šoku, čo je závažná, potenciálne smrteľná alergická reakcia spôsobená látkou, ako je osí alebo včelí jed, alebo liekom. Okamžite stimuluje srdcový sval, aby sa stiahol, a keď je potrebné použiť defibrilátor, zlepšuje účinnosť vedenia elektrických stimulov. Rýchlo sťahuje cievy a tým zvyšuje krvný tlak; táto vlastnosť sa niekedy používa na inhibíciu krvácania. A v prípade akútnej dýchavičnosti, opuchu dýchacích ciest uvoľňuje hladké svaly priedušiek a hrdla, čím uľahčuje dýchanie.

Ak je vaša rodina alergická, požiadajte svojho lekára o predpis na automatický dávkovač adrenalínu. V život ohrozujúcej situácii dokáže zázraky. Ide o naplnenú injekčnú striekačku, ktorá sa dá ľahko vstreknúť do svalu, najlepšie do svalov anterolaterálnej časti stehna. Nastavíme ho pod uhlom 90 stupňov k povrchu stehna a stlačíme piest, kým sa nezastaví. Potom je dobré miesto vpichu premasírovať, aby adrenalín začal pôsobiť rýchlejšie.

Dozvedieť sa viac…

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Zdravie