Úzkosť je pocit, ktorý je ťažké jednoznačne definovať. Do kontaktu s ňou môže prísť každý z nás, keďže vnútorná úzkosť sa môže objaviť tak v prípade rôznych prechodných, ťažkých životných situácií, ako aj v súvislosti s psychickými poruchami. Ako sa teda zbaviť pocitu vnútornej úzkosti, aké sú príčiny úzkosti a prečo neustále pociťujeme vnútornú úzkosť?

Obsah:

  1. Úzkosť: príčiny
  2. Úzkosť: príznaky
  3. Úzkosť: ako sa s ňou vysporiadať?

Úzkosť- je ťažké to jednoznačne definovať. Pacienti totiž navštevujú lekárov s rôznymi neduhmi. Niektoré z nich sa dajú ľahšie popísať (to je napríklad prípad bolesti na hrudníku alebo pálenia v pažeráku), iné príznaky sú zasa oveľa menej špecifické a pacient môže pociťovať značné ťažkosti s tým, ako predložiť lekárovi, čo potrebuje.veľmi to bolí. S druhou z opísaných situácií sa môžeme stretnúť v prípade pocituvnútornej úzkosti . Je ťažké tento fenomén jednoznačne definovať – rôzni ľudia môžu pociťovať svoju vnútornú úzkosť rôzne. Nespája sa však s bežne známymi problémami, ako je pálenie, svrbenie alebo bolesť.

Vnútornú úzkosťmožno pociťovať všeobecne – bez konkrétnej lokalizácie ochorenia – a je možné, že pacient bude mať tento problém v niektorej konkrétnej oblasti tela . Najčastejšími sťažnosťami sú pocit vnútornej úzkosti v hrudníku alebo pocit vnútornej úzkosti v bruchu. Tento problém môže byť dočasný a rýchlo prechádzajúci a pacienti môžu pociťovať chronickú vnútornú úzkosť.

Nešpecifickú vnútornú úzkosť môže pociťovať každý – dieťa, mladá žena alebo dôchodca. Teoreticky by sa zdalo, že takéto ochorenie je v podstate neškodné, ale v skutočnosti môže pocit vnútornej úzkosti vyplývať z existencie aj vážnych porúch zdravia pacienta.

Úzkosť: príčiny

Pocit vnútornej úzkosti väčšinou jespojené s jedným z bežnejších psychiatrických problémov, ktorými sú úzkostné poruchy (neurotické poruchy). Tento pocit sa môže vyskytnúť u rôznych jedincov patriacich do tejto skupiny, avšak najtypickejší je pocitvnútornej úzkostiv priebehu generalizovanej úzkostnej poruchy (nazývanej aj generalizovaná úzkostná porucha). Možnou príčinou pocitu vnútornej úzkosti sú aj iné duševné poruchy, ktoré sú afektívnymi poruchami (náladou) - popísaný pocit sa môže objaviť najmä pri rôznych formách depresívnych porúch

Nie je to však tak, že každý človek, ktorý zažíva úzkosť, má úzkostnú poruchu alebo poruchu nálady. Prechodná vnútorná úzkosť môže vzniknúť v mnohých rôznych situáciách, s ktorými prichádza do kontaktu každý človek. Hovoríme tu napríklad o prepracovanosti, o kontakte s úplne novou, stresovou situáciou (napr. zmena zamestnania alebo bydliska), alebo o príprave na vyhlásenie svojho vyvoleného. Každý človek môže pociťovať vnútornú úzkosť, ale aby bolo možné určiť, či ide o vážny problém, treba zvážiť, či tento pocit nesprevádzajú nejaké ďalšie problémy.

Stojí za to vedieť

Úzkosť: príznaky

Vnútorná úzkosť môže byť obzvlášť znepokojujúca, keď koexistuje s inými chorobami. Neustále, nadmerné znepokojenie, pocit neustálej úzkosti a somatické problémy: potenie, závraty a zrýchlený tep, spojené s poruchami pozornosti a koncentrácie, ako aj podráždenosťou môžu byť dôsledkom existencie neurotických porúch u pacienta. Akvnútorná úzkosťje sprevádzaná výraznou depresiou nálady v kombinácii so stratou energie, poruchami spánku a chuti do jedla, ako aj apatiou a anhedóniou, potom je vysoká pravdepodobnosť, že pacient má problémy s afektívnymi poruchami

Úzkosť: ako sa s ňou vysporiadať?

Ľudia s pocitomvnútornej úzkostisa objavujú v dôsledku existencie duševných porúch, určite by mali navštíviť odborníka. Môže to byť psychiater, psychológ alebo psychoterapeut. Presný typ terapie závisí od príčiny vnútornej úzkosti, avšak ako v prípade neurotických porúch, tak aj pri poruchách nálady sa využíva psychoterapia aj farmakoterapia. Ak pacient naozaj trpí niektorým z vyššie uvedených ochorení, jeho správna liečba pomôže zbaviť sa pocituvnútornej úzkosti

Úzkosť - ako predtýmnačrtnuté – vyskytuje sa však nielen v súvislosti s duševnými poruchami. Dá sa totiž zažiť v rôznych situáciách, ktoré vedú len k dočasnému „napätiu“ adaptability ľudskej psychiky. V takýchto situáciách môžu rôzne relaxačné techniky pomôcť oslobodiť sa od vnútornej úzkosti. Jeden univerzálny liek v tomto prípade jednoducho neexistuje – veď každý človek relaxuje v úplne iných situáciách. Jednému pomáhajú dychové cvičenia, druhý je fyzicky aktívny a tretí trávi čas s priateľmi. Z tohto dôvodu stačí počúvať samých seba – ak cítitevnútornú úzkosťa chcete s tým bojovať, mali by ste sa jednoducho venovať tým činnostiam, ktoré nám znižujú hladinu stresu a umožňujú nám relaxovať.

O autoroviPoklona. Tomáš NęckiAbsolvent lekárskej fakulty Lekárskej univerzity v Poznani. Obdivovateľ poľského mora (najochotnejšie sa promenáduje po jeho brehoch so slúchadlami v ušiach), mačiek a kníh. Pri práci s pacientmi sa zameriava na to, aby si ich vždy vypočul a venoval im toľko času, koľko potrebujú.

Prečítajte si ďalšie články od tohto autora

Kategórie:

Psychológia