Premýšľali ste niekedy, odkiaľ pochádza „pocit“? Ukazuje sa, že naša hlava nie je za ne úplne zodpovedná. Pohoda sa rodí niekde v signalizácii mozog – črevo (os črevo – mozog). Zložitá výmena informácií prebieha na 90%. smerom k mozgu a len 10 percent. spätná väzba. Sú to črevá a organizmy, ktoré ich obývajú, ktoré vysielajú signály – hlavne cez blúdivý nerv – o tom, ako sa cítime. To vysvetľuje, prečo nám v strese zviera brucho a keď zažívame milostné vyvýšenia, cítime motýle v bruchu. Mnohé choroby, ako napríklad depresia, majú tiež svoj pôvod v črevách.
Mozogovo-črevná osje signálna dráha medzi gastrointestinálnym traktom a centrálnym nervovým systémom. Je za to zodpovedný blúdivý nerv, ale jeden po druhom …
Tráviaci trakt pozostáva z pažeráka, žalúdka, tenkého a hrubého čreva a ďalších orgánov, ako je pankreas a pečeň. Spolu s centrálnym nervovým systémom tvoria sieť s názvomos čreva a mozgu , GBA.
Mozgová a črevná os – prečo sú naše črevá „druhým mozgom“?
Aké reakcie prebiehajú na línii mozog-črevo? Štruktúra črevno-cerebrálnej osi je veľmi aktívna. Komunikácia na úrovni mozog-črevo prebieha nepretržite na rôznych úrovniach nepretržite. Komunikačná trasa je vysoko nervózna sieť, ktorá vytvára:
- jediný blúdivý nerv, ktorý opúšťa oblasť hlavy a krku - "putuje", odtiaľ pochádza jeho názov. Patrí do autonómneho nervového systému parasympatického charakteru (zodpovedá za odpočinok, zlepšuje trávenie),
- dorzálne koreňové gangliá, zadný koreň nervového systému, na jednej strane s periférnymi receptormi a na druhej strane s miechou,
- autonómny nervový systém, pracujúci „automaticky“ – rozdelený na sympatickú a parasympatickú časť, pričom obe pôsobia antagonisticky.
Okrem toho komunikácia prebieha aj na úrovni mozog-krv-črevo prostredníctvom buniek imunitného a hematopoetického systému (vrátane kostnej drene), ktoré reagujú na nasledujúce signály:
- autokrinné(nezávislé - bunka si hormón produkuje sama a sama naň reaguje, tzv. pozitívna spätná väzba),
- parakrynne(miestne -bunka stimuluje susedné bunky k produkcii hormónov bez zapojenia obehového systému),
- endokrinný(na diaľku - stimuluje produkciu hormónov aj vo vzdialených orgánoch, pomocou obehového systému).
Integrálnou bariérou črevnej bariéry je črevná bariéra, ktorá pozostáva z:
- črevná mikrobiota,
- bunky črevného epitelu a enterocyty,
- endotelové bunky,
- cievy lymfatického systému,
- transmembránové tesné spoje.
Črevná bariéra sa do značnej miery podobá hematoencefalickej bariére (BBB), ktorá zahŕňa:
- endotelové bunky, astrocyty,
- bunky mikroglie a lymfatické cievy,
- transmembránové tesné konektory.
Pri fungovaní osi mozog-črevo zohráva dôležitú úlohu aj toto:
- systém hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA)
- stresový hormón - kortizol,
- mastná kyselina s krátkym reťazcom (SCFA),
- enterálny nervový systém (ENS).
Účinky interakcie zahŕňajú vplyv črevnej mikroflóry, ktorá sa podieľa na regulácii úzkosti, bolesti, kognitívnej dysfunkcie a nálady stimuláciou špecifických oblastí nervového systému.
Prečítajte si tiež: Dobré baktérie v tele: mikróby, ktoré chránia pred chorobami
Čo ovplyvňuje os mozog-črevo?
Dysbióza
Ide o dysfunkciu črevnej mikroflóry (bežne používaný termín črevná mikroflóra je nesprávny, pretože flóra označuje svet rastlín a ako už asi viete, črevá obývajú najmä baktérie), môže spôsobujú rozrušenie črevnej bariéry a ovplyvňujú funkciu mozgovo-črevnej osi bunkového a bakteriálneho pôvodu. To zahŕňa zlúčeniny, ako sú hormóny, cytokíny, chemokíny a produkty bakteriálneho metabolizmu.
Infekcie
Metabolické poruchy alebo genetická predispozícia (napr. mutácia C1orf106 u pacientov so zápalovým ochorením čriev) môžu významne ovplyvniť prenos informácií medzi gastrointestinálnym traktom a mozgom.
Tieto poruchy sa prejavujú vo forme rôznych chorôb. Najčastejšie pozorovanými poruchami sú dyspepsia, syndróm dráždivého čreva, ktorý sa podľa novej definície nazýva poruchy interakcie čreva a mozgu.
Poruchy osi mozog-krv-črevo sa týkajú aj pacientov s autoimunitnými ochoreniami pečene, stukovatením pečene a cirhózou,metabolické poruchy, obezita a celiakia
Zaujímavé je, že častým dôsledkom týchto porúch je depresia, ktorá sprevádza choroby tráviaceho traktu
Modulácia cerebrálnej a črevnej osi je dnes dôležitým prvkom v prevencii a liečbe civilizačných chorôb
Upraviteľné faktory
Vplyvom môže byť úprava životného štýlu, vhodná strava, rôzne typy behaviorálnych techník, modulácia črevnej mikroflóry a farmakoterapia.
Microbiota - antibiotická terapia
Niektoré funkcie na línii mozog-črevo môžu byť narušené aj pri vzdialenej liečbe antibiotikami. Dlhá alebo opakovaná terapia je obzvlášť nebezpečná.
Poruchy spojené s užívaním antibiotík vedú k zvýšenému riziku rakoviny alebo neurodegeneratívnych ochorení aj niekoľko rokov po liečbe antibiotikami.
V závislosti od zloženia črevnej mikroflóry je telo schopné využiť tú istú látku rôznym spôsobom, ktorej metabolity majú rôzne účinky
Príkladom môže byť tryptofán. Esenciálna, exogénna aminokyselina, ktorú si telo nevie vyrobiť samo, preto musí byť dodávaná potravou.
Iba niektoré baktérie obývajúce črevá majú schopnosť syntetizovať túto zložku. Tryptofán sa podieľa na množstve reakcií v tele a jeho úloha úzko súvisí s duševným zdravím a pocitom pohody. Premeny tryptofánu sú zdrojom dôležitých zlúčenín: tryptamín, serotonín, melatonín, niacín
Prečítajte si tiež: Probiotiká - liečivé vlastnosti, druhy a zdroje
Biosyntéza účinných látok z tryptofánu
Biosyntézou účinných látok z tryptofánu sa získavajú biologicky aktívne látky, ako sú indoly a iné zlúčeniny. Črevné baktérie ovplyvňujú syntézu.
a)Indoly- sú produkované z tryptofánu bakteriálnou tryptofanázou, čo je skupina enzýmov vo vnútri buniek
Tieto enzýmy produkujú Clostridium sporogenes (typ gram-pozitívnych baktérií), ktoré metabolizujú tryptofán na indol a potom na kyselinu 3-indolpropiónovú (IPA), veľmi silný neuroprotektívny antioxidant, ktorý zachytáva hydroxylové radikály.
IPA sa viaže na pregnanový X receptor (PXR) v črevných bunkách, čím uľahčuje slizničnú homeostázu a funkciu črevnej bariéry. Po vstrebaní z čreva a transporte do mozgu má IPA neuroprotektívny účinok, ktorý zabraňuje cerebrálnej ischémii a znižuje rozvoj Alzheimerovej choroby.
b)Druh Lactobacillus- metabolizuje tryptofán na indol-3-aldehyd (I3A),ktorý pôsobí na aryl aromatický uhľovodíkový receptor (AhR) v črevných imunitných bunkách a zvyšuje produkciu interleukínu 22 (IL-22).
Terapeutické využitie IL-22 sa v súčasnosti skúma pri liečbe ochorení, ako je psoriáza, ulcerózna kolitída a ochorenia pečene a pankreasu.
c) Samindolspúšťa sekréciu glukagónu podobného peptidu-1 (GLP-1) v črevných L bunkách a pôsobí ako ligand (t. j. molekula viažuca receptor) pre aromatické uhľovodíkové receptory AhR.
d)Indolmôže byť tiež metabolizovaný v pečeni na indoxylsulfát, toxickú zlúčeninu vo vysokých koncentráciách spojenú s vaskulárnym ochorením a renálnou dysfunkciou. AST-120 (aktívne uhlie), črevný sorbent užívaný perorálne, adsorbuje indol, ktorý následne znižuje koncentráciu indoxylsulfátu v krvnej plazme.
O autoroviMikołaj Choroszyński, odborník na výživu a gastrokoučMajsterka ľudskej výživy a dietetiky, Psychodietička, Youtuberka. Autor prvej knihy na poľskom trhu o diéte proti neurodegeneratívnym ochoreniam "MIND Diet. A Way for a Long Life". Profesionálne sa realizuje, vedie svoju diétnu poradňu Bdieta, pretože výživa bola vždy jeho vášňou. Pomáha svojim pacientom tým, že im hovorí, čo majú jesť, aby zostali zdraví a vyzerali dobre.Sonda