Krčná chrbtica hrá v našom tele mimoriadne dôležitú úlohu. Od neho závisí výkonnosť našich zmyslov. Vekom dochádza k degenerácii krčnej chrbtice, čo môže byť spôsobené okrem iného aj bolesť hlavy, necitlivosť krku alebo závrat.

Táto jemná štruktúra spájajúca hlavu s hrudníkom tvorí sedem stavcov, ktoré tvoria mierne predný oblúk. Sú menšie ako ostatnéstavce chrbtice , ale zohrávajú veľmi dôležitú úlohu. Závisí to okrem iného aj od nich výkonnosť zmyslov, napríklad rovnováha, zrak. Prvý – štítový – podopiera lebku, druhý – otočný – umožňuje pohyb hlavy hore, dole a do strán.

Príčiny degeneratívnych zmien v krčnej chrbtici

Krčná chrbtica , podobne ako ostatné jej časti, vekom degeneruje. Môžete pociťovať výsledné nepohodlie vášho srdca, očí, mozgu a dokonca aj progresívnu paralýzu. prečo? Všetky najdôležitejšie nervy prechádzajú úzkymi otvormi vkrčných stavcoch . Ak ich utláčajú zdeformované stavce, je to váš dojem. Degeneratívnym zmenám a mikroúrazom je najviac vystavená 3., 4., 5. a 6. krčná chrbtica. Pri sedení so zaklonenou hlavou bolí najmä 3. stavec. Pre každého je smrteľný adrenalín, ktorý sa uvoľňuje vo veľkom množstve pri preťažení svalov, napríklad niekoľkohodinovým sedením v jednej polohe. Spôsobuje silné napnutie svalov, čo bolí stavce. Spočiatku degeneratívne zmeny pokrývajú priestor medzi 5. a 6. krčným stavcom. Deformácia všetkých medzistavcových platničiek je spondylóza. Prvý stupeň pociťujete ako nízku ohybnosť krku a po čase pociťujete silnú svalovú bolesť v oblasti krku. Vtedy sploštené medzistavcové platničky viac tlačia na nervy, čo spôsobuje nielen silné bolesti, ale aj dočasnú parézu ruky. Disky môžu tiež tlačiť na krvné cievy a spôsobiť cerebrálnu ischémiu.

Dôležité

Ako chrániť krčnú chrbticu

Stolička pri stole by mala mať nastaviteľnú výšku a bočné podpery, o ktoré sa môžete správne oprieť a odľahčiť tak celú chrbticu. Všetky chodidlá sa musia dotýkať podlahy, sedadlo nesmie stláčať stehná a kolená.Keď sedíte za stolom alebo pracovným stolom, nenakláňajte sa dopredu ani sa príliš nevyťahujte.hlavu pred vami. Umiestnite obrazovku monitora priamo pred seba, vo výške očí, aby ste predišli namáhaniu svalov krku alebo ramien pri pohľade do strany Počas dlhej cesty autom noste na podopretie hlavy vankúšik-croissant vyrobený z mäkkej špongie. Zapnite si bezpečnostné pásy a nastavte výšku zodpovedajúcu vašej výške opierka hlavy Vyberte si ortopedický a korekčný vankúš, ktorý podopiera váš krk.Nespite v sede. Ak potrebujete spať na vysokom vankúši, položte si druhý pod kolená. Počas rozhovoru nepodopierajte telefónne slúchadlo ramenom.

Bolesti hlavy môžu byť spôsobené zmenami v krčnej chrbtici

Tie, ktoré sa objavujú na zadnej strane hlavy, v tzv časti okcipitálnej časti sú spojené s vysokým krvným tlakom. Často je však dôsledkom zmien v krčnej chrbtici. Bolesť z krčnej chrbtice sa zvyšuje pri naklonení hlavy dopredu alebo dozadu. Nájsť príčinu neduhov je ťažké, najmä keď bolí polovica hlavy a bolesť sa presúva z čela smerom k chrbtu. Potom sa zamieňa s migrénou. Ešte ťažšie je stanoviť diagnózu, keď sa u vás objaví bolesť tváre a znecitlivenie kože (charakteristické pre zápal trojklaného nervu) alebo pocit dusenia v hrdle (ktorý sa môže objaviť aj po infarkte). Predtým, ako sa takéto neduhy pripisujú degenerácii alebo preťaženiu krčnej chrbtice, niekedy sa liečia ako ochorenia mozgu, prínosových dutín, stredného ucha, srdca a dokonca … otrava jedlom.Čo robiť?Pozorujte svoje telo, aby ste presne popísali situácie, v ktorých sa počas návštevy lekára objaví silnejšia bolesť. Nezneužívajte lieky proti bolesti, aby ste nezakryli obraz chorôb.

Necitlivosť rúk môže vyplývať z degeneratívnych zmien

Bolestivé znecitlivenie ruky, paže, ktorá vyžaruje do ramena, je tiež dôsledkom degeneratívnych zmien krčnej chrbtice, najmä 7. stavca. Keď sa tzv rameno sa vyvinie nadobro, strácame úchop, nevieme robiť presné pohyby prstami. Dôvodom je tlak, ktorý degeneratívne zmeny (osteofyty) vyvíjajú na plexus nervov zodpovedných za výkonnosť rúk a vychádzajú cez medzistavcové otvory z krčnej chrbtice. Lieky proti bolesti poskytujú úľavu. Efektívne, aj keď nie bez svojich nevýhod (oslabenie svalov krku), je nosenie mäkkého ortopedického goliera. Tiež je dobré užívať magnézium s vitamínom B6 a používať studené obklady. Boľavé miesta je vhodné premazávať protizápalovou masťou alebo levanduľovým olejom, ktorý uvoľňuje svaly.

Pozrite si súbor cvikov na bolesť krku vo videu

Musíte to urobiť

Izometrické cvičenia na bolesti krku

Účinne uvoľňujú svalykrčná chrbtica po dlhom písaní, sedení za počítačom. Každé cvičenie opakujte trikrát.

  • Položte rovné prsty na zátylok na zátylku, jemne ich zatlačte na krk, potom nakloňte hlavu smerom k pravej a ľavej paži, potom dozadu a dopredu. Vyhnite sa kruhovým pohybom hlavy, pretože sú nezlučiteľné s fyziologickými pohybmi hlavy. Pri degenerácii alebo prepätí môžu byť veľmi škodlivé.
  • Pozerajte sa priamo pred seba. Udržujte hlavu vo vodorovnej polohe, otáčajte ľavou rukou a jemne zdvihnite bradu. Opakujte to isté a otočte hlavu doprava.
  • Pozerajte sa priamo pred seba. Raz zakloňte hlavu doľava a doprava, akoby ste sa chceli ramenom dotknúť ucha.
  • "Pritiahnite si" bradu k hrudi. Potom posuňte bradu čo najviac dopredu a potom ju zdvihnite, akoby ste ňou chceli „nakresliť“ kruh.

Bolesť krku môže byť spôsobená nadmerným zaťažením krčných svalov

Dlhá jazda autom, prechladnutie, silný stres a dokonca únava môžu spôsobiť silnú bolesť krku a obmedzenie pohybu hlavy. Toto sa volá torticollis. Stáva sa, že hlava sa znehybní v neprirodzenej polohe, čo je spôsobené preťaženými krčnými svalmi. Znehybnením krku sa telo chráni pred dodatočným podráždením receptorov bolesti a nervových vlákien. Telo sa samo rozhoduje, akým smerom otočiť hlavu, pričom si zvolí polohu, v ktorej sú svaly čo najmenej namáhané. Čo robiť? Urobte si teplý obklad na celý zátylok alebo votrite liek proti bolesti. Spite na tvarovanom vankúši, ktorý podopiera krk, alebo na rolke z uteráka. Ak sa vám po troch dňoch neuľaví, navštívte svojho lekára. Možno budete potrebovať lieky na zmiernenie svalového napätia. Lekári majú podozrenie, že torticollis môže byť výsledkom nedostatku horčíka a vitamínov skupiny B. V prípade opakujúcich sa bolestí sa oplatí užívať ich pravidelne.

Závraty a mdloby môžu byť výsledkom porúch prietoku krvi cez vertebrálne tepny

Pripisujú sa ochoreniam obehového systému. Ale takéto mdloby a závraty môžu byť aj dôsledkom takzvaného zhoršeného prietoku krvi. vertebrálne tepny, ktoré sú v úzkych kostných kanálikoch rozdrvené procesmi degenerovaných kostí. U ľudí s rozvinutou aterosklerózou sa aj mierne alebo dočasné obmedzenie prekrvenia mozgu prejaví závratmi alebo mdlobami. Čo robiť? Dopplerovské vyšetrenie ukáže prietok krvi cez krčné tepny. Vykonávajú sa s fyziologickou polohou hlavy a silným krútením doľava alebo doprava.

„Zdrowie“ mesačne

Pozrite si galériu 7 fotografií

Kategórie:

Chrbtica, kosti, kĺby