Väčšina z nás spája úspech v určitej sfére s nadľudskou sebakontrolou. Myslíme si, že ten, kto si vždy nájde čas na tréning, zloží skúšky a má všetko do posledného gombíka zapnuté, je človek, ktorý si neustále niečo odrieka. Veda však ukazuje, že to, čo si mýlime so silou vôle, je často zvyk.
Ľudia s rozvinutými návykmi len zriedkakedy musia odolať pokušeniu leňošiť na gauči, objednávať si nezdravé jedlo, otáľať s úlohami alebo si pozrieť ešte jedno video, kým začnú konať. Žiaľ, často tzv autopilot nad nami prevezme kontrolu a skôr, než sa zamyslíme, strácame čas aktivitami, ktoré do nášho života neprinášajú nič užitočné. So zavedenými dobrými návykmi je potrebná malá vôľa, aby ste urobili múdre rozhodnutie.
Zmena môže byť náročná. Budovanie dobrých návykov si vyžaduje úsilie a pozornosť. Našťastie, učenie ponúka ako tipy na začiatok, tak aj stratégie na ich upevnenie. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu stanoviť si ciele a dostať sa tam, kde ste, tam, kde chcete byť.
Tu je 5 jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu vybudovať si návyk
Pozrite si galériu 5 fotografií