Obličky každý deň tvrdo pracujú, neustále čistia krv od toxických látok a odstraňujú prebytočnú vodu z tela. Ale ich stav môže byť nepriaznivo ovplyvnený určitými návykmi, ktoré zhoršujú ich efektivitu.

Väčšine problémov s obličkami trvá roky, kým sa vyvinú bez príznakov. A málokto z nás si uvedomuje, že obličkám môžu ublížiť nielen otravy či infekcie močových ciest, ale aj niektoré každodenné, zdanlivo nevinné návyky, kvôli ktorým si práca obličiek vyžaduje viac námahy. Zistite, či by ste nemali zmeniť svoje návyky, aby vaše obličky zostali v dobrom stave až do vysokého veku.

Skontrolujte si aj to, čo vás bolia obličky!

Pozrite si galériu 8 fotografií

Nedostatok tekutín

Keď dodáte obličkám príliš málo vody, toxický metabolický odpad sa vyplaví do vášho krvného obehu a časom spôsobí zdravotné problémy vrátane poškodenia obličiek. Filtrovanie krvi a odstraňovanie toxínov bude v poriadku, ak telu doprajete 2-2,5 litra tekutín denne. Táto vodná bilancia zahŕňa nielen čaj alebo iné nápoje, ktorými umývate jedlo, ale aj polievky, ovocie a zeleninu. Vždy je dobré mať po ruke fľašu minerálky a pravidelne piť pár dúškov – najmä keď máte vo zvyku vypiť niekoľko silných káv denne (káva má odvodňujúci účinok).Zistite tiež, prečo nemôžete piť kávu hneď po prebudení!

Nadbytok soli v strave

Denná spotreba soli by nemala presiahnuť 4-5 g. Nejde len o soľ zo soľničky, ale aj o soľ obsiahnutú v chlebe a vysoko spracovaných výrobkoch, ktoré je najlepšie z jedálnička vylúčiť alebo výrazne obmedziť: omáčky a polievky zo sáčku, chrumky, krekry, rýchle občerstvenie, solené arašidy atď. Nadbytok soli zvyšuje množstvo bielkovín v moči, niekedy je príčinou hypertenzie, ktorá zvyšuje riziko ochorenia obličiek a tiež podporuje tvorbu obličkové kamene.

Skontrolujte tiež, aké sú ďalšie príčiny, symptómy a ako liečiť obličkové kamene!

Menu bohaté na bielkoviny

Trávením bielkovín vzniká amoniak a ketokyseliny – jednou z úloh obličiek je odstraňovať ich z tela. Strava bohatá na údeniny, mäso a mliečne výrobky núti obličky pracovať tvrdšie a vystavuje ich škodlivým účinkom amoniaku,prebytok, ktorý telo nedokáže neutralizovať

Odloženie návštevy toalety

Čakanie s ňou do poslednej chvíle obličkám neprospieva, pretože v močovom mechúre sa ľahko množia baktérie, ktoré môžu napadnúť nielen močový mechúr, ale preniknú aj do močových ciest a samotných obličiek. Baktérie spôsobujú zápal, čo vedie k poškodeniu obličiek. Z tohto dôvodu je tiež dôležité pri močení dôkladne vyprázdniť močový mechúr a nezanechať v ňom žiadne zvyšky a piť veľa tekutín (koncentrovaný moč sa ľahšie rozmnožuje pre baktérie).

Ochladzovanie panvovej oblasti

Prechladnutie v podbrušku podporuje infekcie dolných močových ciest, ktoré zvyšujú riziko vzniku zápalu obličiek. Nosiť v zime tenké pančucháče a krátke sukne a zároveň dodať sexepíl obličkám rozhodne neslúži. Aj v lete sa nezabudnite po kúpaní v mori alebo bazéne prezliecť do suchého obleku, neseďte na studených kameňoch a pod.

Ignorovanie infekcií

Obličky môže poškodiť nielen „banálna“ cystitída. Neliečená angína pectoris, nádcha či chrípka môžu mať pre obličky katastrofálne následky, pretože celková infekcia, ktorá sa v tele rozvíja, postihuje aj obličky a v ťažších prípadoch môže viesť až k zlyhaniu obličiek.Zistite, aké sú príčiny, symptómy a spôsoby liečby zlyhania obličiek!

Zneužívanie alkoholu

Pohárik vína či piva z času na čas vašim obličkám neublíži. Za problematické však považujú pravidelné pitie alkoholu – najmä toho vysokoalkoholického. Potom už obličky nedokážu zvládnuť odstraňovanie toxínov v nej obsiahnutých. Okrem toho vám alkohol zvyšuje krvný tlak, čo škodí aj vašim obličkám. Poznámka: pravidelné pitie piva zdraviu obličiek nepomáha, je to škodlivý mýtus!

Fajčenie

Závislosť na nikotíne podporuje rozvoj aterosklerózy, ktorá napáda tepny obličiek a zhoršuje ich funkciu. Ukázalo sa tiež, že fajčenie je jednou z príčin rakoviny močového mechúra a obličiek.

Zneužívanie liekov proti bolesti

Pravidelné, časté užívanie liekov proti bolesti poškodzuje obličky, pretože znižuje prietok krvi orgánmi. To môže viesť k intersticiálnej nefritíde. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ktoré sa používajú aj na tlmenie bolesti, majú nefrotoxický účinok a majú aj analgetický účinok. Sú široko dostupné vo voľnom predaji (zloženie môže zahŕňať ibuprofén, kyselinu acetylsalicylovú, ketoprofén, naproxén, diklofenak). Ak teda musíte užiť tabletku proti bolesti, pozrite si dávkovanie v príbalovom letákuprípustné a nikdy ho neprekračujte. Taktiež neužívajte dva rôzne lieky proti bolesti súčasne, aj keď majú rôzne účinné látky, pretože to môže viesť k predávkovaniu!

Kategórie:

Urológia a nefrológia