OVERENÝ OBSAHAutor: lek. Patryk Jasielski

Po infarkte je kľúčové zmeniť svoje súčasné návyky. Je dôležité dbať na zdravý životný štýl, aby ste sa ochránili pred ďalším infarktom a inými ochoreniami kardiovaskulárneho systému. Naučte sa najdôležitejšie tipy pre ľudí po infarkte.

Infarktpredstavuje potenciálnu hrozbu pre život a zdravie. Vyplýva to z náhleho nedostatku krvného zásobenia tohto orgánu. Zvyčajne je výsledkom dlhodobej progresie koronárnej aterosklerózy vedúcej k ochoreniu koronárnych artérií. Jeho vznik je do značnej miery ovplyvnený životným štýlom, ktorý sa dá zmeniť.

Pravidelné lieky a liečba vysokého krvného tlaku a cukrovky

Po srdcovom infarkte je kľúčové pravidelne užívať predpísané lieky a liečiť chronické ochorenia, ktoré zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení. Sú to:

  • hypertenzia,
  • diabetes 2. typu,
  • hyperlipidémia, dyslipidémia a hypertriglyceridémia (to znamená príliš veľa „zlého“ cholesterolu v krvi a triglyceridov).

Pri liečbe vyššie uvedených ochorení sa v závislosti od stavu pacienta používajú rôzne lieky. Výber liekov je v kompetencii odborných lekárov.

Každý srdcový infarkt, pri absencii kontraindikácií, má kardiológom odporúčaný príjem kyseliny acetylsalicylovej, statínov a betablokátorov a protidoštičkový liek počas 12 mesiacov po umiestnení stentu. Je dôležité užívať ich systematicky a nevynechávať žiadnu z dávok.

Dobrá kontrola vysokého krvného tlaku, cukrovky a porúch lipidov výrazne znižuje riziko ďalšieho srdcového infarktu a iných kardiovaskulárnych ochorení.

Zmena stravovacích návykov

Pri mnohých chorobách je vplyv stravy veľmi veľký. Podobná situácia je aj pri ischemickej chorobe srdca a po infarkte. V súčasnosti sa všeobecne odporúča dodržiavať odporúčania tzv "Stredomorská strava".

Zahŕňa to jesť čo najviac zeleniny a ovocia. Pravidelne by ste mali jesť celozrnné obilniny a strukoviny (hrach, fazuľa, cícer). Hlavným zdrojom tuku by mal byť olivový olej, orechy a mastné ryby.

Je vhodné obmedziť konzumáciu červeného mäsa,spracované rýchle občerstvenie a sladkosti. Môžete tiež jesť mliečne výrobky. Správna strava uľahčuje chudnutie a je súčasťou liečby chorôb, ako je hypertenzia, diabetes 2. typu a hyperlipidémia.

Vzdať sa stimulantov

Fajčenie sa považuje za jeden z najdôležitejších rizikových faktorov rozvoja kardiovaskulárnych ochorení, vrátane infarktu. Spôsobuje zápaly v tepnách, urýchľuje tvorbu aterosklerózy, destabilizuje aterosklerotické pláty, čo podporuje ich prasknutie a tvorbu trombov, a má kontraktilný účinok na koronárne cievy.

Tiež zvyšuje krvný tlak. Podobné účinky má aj alkohol – pri chronickom užívaní podporuje vznik aterosklerózy a zvyšuje krvný tlak. Preto je potrebné po infarkte úplne prestať fajčiť a obmedziť pitie alkoholu

Pravidelná fyzická aktivita

Ďalšou kľúčovou zmenou po infarkte je zavedenie pravidelnej fyzickej aktivity. Malo by ísť najmä o aeróbne cvičenie, teda zlepšenie celkovej výkonnosti organizmu. Odporúča sa chôdza, nordic walking, bicyklovanie a plávanie.

Úsilie by malo zodpovedať úrovni vašej kondície a nemalo by byť príliš namáhavé. V počiatočnej fáze po infarkte sa pred cvičením poraďte so svojím lekárom. Často sa odporúča kardiorehabilitácia, čo sú cvičenia prispôsobené schopnostiam pacienta. Pravidelná fyzická aktivita má priaznivý vplyv na fungovanie organizmu.

Uľahčuje redukciu hmotnosti. Je súčasťou liečby porúch metabolizmu lipidov a cukrovky. Zlepšuje výkonnosť tela a toleranciu cvičenia a znižuje riziko ďalšieho srdcového infarktu.

Zníženie hmotnosti

Ak máte nadváhu alebo obezitu, je veľmi dôležité schudnúť. Obezita, najmä abdominálna obezita, má negatívny vplyv na úroveň arteriálnej hypertenzie, cukrovky a porúch lipidov.

Zvyšuje riziko ďalšieho srdcového infarktu. Na zníženie telesnej hmotnosti by ste mali dodržiavať zásady zdravej výživy a pravidelne cvičiť. Tým sa zníži riziko mnohých chorôb a zlepší sa celkové zdravie.

Vyhýbanie sa stresu a starostlivosť o správny odpočinok

Chronický stres má negatívny vplyv na celkové fungovanie organizmu. Stimuluje vylučovanie „stresových hormónov“ – glukokortikosteroidov. Uvádza telo do stavu napätia. Zvyšuje zápal a má sťahujúci účinok na tepny. To všetko zvyšuje riziko infarktu. Nebezpečný však môže byť aj krátkodobý, no intenzívny stres.

Je to jeden z rizikových faktorov srdcového infarktu. Preto je dôležité vyhýbať sa stresovým situáciám čo najviac. Každý by si mal nájsť svoj vlastný spôsob relaxácie a uvoľnenia napätia.

Užitočné môže byť počúvanie vhodnej hudby, horúci kúpeľ alebo masáž. Odporúča sa odpočívať v lone prírody, ďaleko od zhonu mesta.

Pravidelné lekárske prehliadky a návštevy

Ľudia, ktorí prekonali infarkt, by mali byť pod stálou starostlivosťou odborníka – kardiológa. Na posúdenie účinnosti liečby porúch lipidov alebo cukrovky by sa mali pravidelne vykonávať základné laboratórne testy.

Toto vám umožňuje upraviť hojenie v prípade neúčinnosti. Pravidelné návštevy kardiológa a vykonávanie testov ako EKG a ozvena srdca sa využívajú aj na sledovanie stavu pacienta po srdcovom infarkte a na primeranú reakciu v prípade spozorovania prvých znepokojujúcich symptómov.

Kategórie:

Kardiológia