Krvný tlak je sila, ktorou prúdiaca krv tlačí na steny krvných ciev. Aký krvný tlak je normálny? Čo ich zvyšuje a čo znižuje? Prečo je krvný tlak najvyšší ráno? Stojí za to poznať odpovede na tieto otázky.

Krvný tlakby si mal pravidelne merať každý.Krvprúdi v cievnom systéme podtlakom , rovnako ako voda v potrubí. Avšak na rozdiel od pevných vodných potrubísú krvné cievypružné a svalnaté. Môžu sa sťahovať a rozširovať, čím regulujú krvný tlak. Vyšší tlak je v silne osvalených, pružných tepnách a nižší v ochabnutých žilách. Prvý z nich meriame, pretože je veľmi dôležitý pre zdravie.

Kolísa krvný tlak počas dňa? Kedy je to najvyššie?

Krvný tlak úzko súvisí s denným rytmom ľudského spánku a bdenia, preto sa mení počas dňa: cez deň je vyšší a v noci nižší. Najvyššie hodnoty dosahuje ráno (medzi 6. a 12.), kedy sa telo po nočnom odpočinku „naštartuje“ a my sa venujeme každodenným aktivitám. Toto je nebezpečný moment pre kardiovaskulárny systém, pretože tlak prudko stúpa. Podľa pozorovaní lekárov práve v ranných hodinách dochádza k infarktu a mozgovej príhode najčastejšie. Skúsme teda po prebudení vstúpiť do nového dňa pokojne, bez zhonu a stresu, ktoré zvyšujú rannú tlakovú vlnu. V noci by to malo klesnúť. Nedostatok fyziologického poklesu tlaku počas spánku zvyšuje riziko kardiovaskulárnych komplikácií.

Ako často by ste si mali kontrolovať krvný tlak?

Pravdepodobnosť, že budeme mať v budúcnosti hypertenziu, je až 90 percent. Merajme teda tlak pravidelne. Ak sme zdraví, mali by sme to robiť aspoň raz ročne. Kontrolujme jeho hodnoty aj pri problémoch s obehovým systémom, napríklad závraty, bolesti na hrudníku, pocit blížiacej sa mdloby. Ľudia s hypertenziou by si mali merať krvný tlak podľa odporúčania svojho lekára (zvyčajne ráno a večer, 3-4 krát týždenne).

Na ktorom ramene by sa mal merať krvný tlak?

Na tej, ktorá je zapnutávyššie. Prijateľný rozdiel krvného tlaku na jednotlivých ramenách je 10 mm Hg. Ak je vyššia, môže to znamenať zúženie podkľúčovej tepny alebo aneuryzmy aorty.

Prečítajte si tiež: Ako správne merať krvný tlak?

Čo znamená horný a dolný tlak?

Hodnota tlaku je definovaná dvoma číslami. Prvým je systolický krvný tlak, bežne známy ako horný tlak. Vypovedá o krvnom tlaku v tepnách pri kontrakcii srdca a výrone krvi do hlavnej tepny – aorty. Druhé číslo je diastolický tlak, tiež známy ako dolný tlak, zaznamenaný meracími prístrojmi, keď sa srdce uvoľňuje a plní krvou. Bez ohľadu na to, či je norma prekročená oboma hodnotami alebo len jednou z nich, takáto situácia sa považuje za hypertenziu.

Aké hodnoty tlaku sú správne? Kedy choroba začína?

Optimálny, najzdravší pre muža je krvný tlak nižší ako 120/80 mm Hg. Hodnoty 120-129 / 80-84 mmHg sú normálny tlak a 130-139 / 85-89 mmHg sa považuje za normálne vysoké. Ľudia, ktorí trpia týmto druhom, by mali byť častejšie sledovaní kvôli rozvoju arteriálnej hypertenzie, pretože od 140/90 mm Hg vieme diagnostikovať hypertenziu.

Sú tlakové skoky znepokojujúce?

Áno, tlakové skoky by mali byť rušivé, pretože môžu byť príznakom napríklad ischemickej choroby srdca, ktorá ešte nie je viditeľná na EKG. Zvlášť nebezpečná je hypertenzná kríza definovaná ako náhle, neočakávané a veľké zvýšenie krvného tlaku (systolický krvný tlak môže vtedy dosiahnuť 240 mm Hg a diastolický 200 mm Hg). Môže viesť k zlyhaniu obehu a dýchania, infarktu a disekcii aorty. Preto v prípade veľkého skoku tlaku je potrebná okamžitá lekárska pomoc.

Aké môžu byť účinky vysokého krvného tlaku?

Hypertenzia urýchľuje rozvoj aterosklerózy, zvyšuje riziko ochorenia koronárnych artérií, hemoragickej alebo ischemickej cievnej mozgovej príhody, srdcového infarktu, hypertrofie ľavej komory, aneuryziem aorty a periférnych artérií. Okrem toho vedie k zlyhaniu obličiek a poškodzuje sietnicu oka. K týmto komplikáciám dochádza po rokoch neliečeného alebo zle liečeného vysokého krvného tlaku a zmeny, ktoré spôsobuje v kardiovaskulárnom systéme, obličkách a očiach, sú často nezvratné. Preto je prevencia a správna liečba tohto ochorenia taká dôležitá.

Je nízky tlak tiež nebezpečný?

O hypotenzii alebo arteriálnej hypotenzii možno uvažovať, ak jej hodnota nepresahuje 100/70 mm Hg u mužov a 90/60 mm Hg u žien. V skutočnosti to nemá žiadne následky na vašom zdraví, hoci to zhoršuje vašu pohodu. Nie je potrebnétak sa o to staraj, ak ti to nespôsobuje mdloby, závraty, fľaky pred očami. Potom choďte k lekárovi.

Ako soľ ovplyvňuje krvný tlak?

Soľ je najbohatším zdrojom chloridu sodného, ​​ktorý zadržiava vodu v tele, zvyšuje množstvo krvi prúdiacej v cievach a tonus hladkého svalstva tepien, čo má za následok zvýšenie krvného tlaku. Soľ je nebezpečná, pretože je prítomná takmer vo všetkých výrobkoch, dokonca aj v koreninách a sladkých koláčoch. Preto je najlepšie jedlo nesoliť vôbec, pretože v spracovaných potravinách je veľa soli a nemali by sme zjesť viac ako 4-5 g denne (plochá čajová lyžička).

Čo okrem soli zvyšuje krvný tlak?

Po prvé, chronický stres, otvorený, vedomý, súvisiaci s emóciami, aj skrytý, súvisiaci s neurózou alebo úzkostnými poruchami. Medzi ďalšie faktory, ktoré zvyšujú krvný tlak, patrí nadmerné pitie alkoholu a fajčenie. Každá cigareta zvyšuje krvný tlak a poškodzuje cievy. Ďalším dôvodom vysokého krvného tlaku môže byť obezita, pitie veľkého množstva výrazne sladených sýtených nápojov. Jeho hodnotu neovplyvňuje ani káva, ak ju pijeme každý deň, ani atmosférický tlak.

Ako svojpomocne znížiť alebo zvýšiť tlak?

Krvný tlak môžeme do určitej miery znížiť zmenou životného štýlu a stravovania. V prvom rade prestaňme fajčiť, obmedzme konzumáciu soli, vyhýbajme sa mastným, kalorickým jedlám a sladkostiam. Jedzme veľa zeleniny a ovocia. Mnohé z nich sú bohatým zdrojom draslíka, ktorý znižuje krvný tlak, keďže zvyšuje renálne vylučovanie sodíka. Nezneužívajme alkohol. Systematické cvičenie (30-45 minút denne, 7-krát týždenne) je neoceniteľným spojencom v boji s vysokým krvným tlakom, ktorý ho nielen znižuje, ale aj zlepšuje stav kardiovaskulárneho systému. Keď nás trápi nízky tlak, rýchlo ho zdvihneme zjedením osolenej paradajky alebo zhltnutím 2 pohárov vody. Posledná metóda zvyšuje krvný tlak o 20 mmHg za 20 minút!

Chráni nízky tlak pred pretlakom?

Nie. S pribúdajúcim vekom tepny strácajú svoju elasticitu, zmenšuje sa ich priemer a krv začína prúdiť pod väčším tlakom. Osoba, ktorá mala v mladosti nízky krvný tlak, môže mať preto v dospelosti hypertenziu.

„Zdrowie“ mesačne

Pozrite si galériu 6 fotografií

Kategórie:

Kardiológia