Jarný slnovrat znamená, že nemáte energiu na nič. Cítite večnú únavu a nedostatok ochoty žiť, máte problémy s koncentráciou, neustále sa vám chce spať. Zdá sa, že ste v poriadku, ale srdce vám bije, hlava vás bolí a kosti sa vám lámu. Čo je jarný slnovrat? Aké príznaky môžu naznačovať, že zažívate jarný slnovrat?

Sú ľudia, ktorí si myslia, žepríznaky jarného slnovratuje skvelá výhovorka na spomalenie tempa vášho života. Avšakjarný slnovratexistuje a má dokonca lekársky názov - Jarný únavový syndróm.

Jarný slnovrat: dôvody

Profesor James Waterhouse z Fyziologickej fakulty Univerzity v Manchestri verí, že ak pociťujeme jarný slnovrat, môžeme si za to do značnej miery sami, pretože nikto nám nehovorí, aby sme žili proti biologickým hodinám. A tento nám hovorí, aby sme si oddýchli. Najlepšie mesiace na dovolenku sú okrem novembra, marca a apríla, čo je čas jarného slnovratu, ktorý väčšina ľudí nechce akceptovať.

V zime trávime viac času doma, nie je slnko a strava je chudobnejšia na vitamíny a minerály. Keď príde jar, naše telá sú v problémoch a ťažko sa prepínajú. Premenlivé počasie a tlakové rázy situáciu nezľahčujú.

Príznaky jarného slnovratu

Jarný slnovrat môžete cítiť už niekoľko týždňov. Medzi jeho najcharakteristickejšie príznaky patria:

  • slabosť
  • ospalosť
  • časté bolesti hlavy a svalov (pravdepodobne v dôsledku nedostatku vitamínov a minerálov)
  • oslabenie reflexov a svalov (príliš málo draslíka)
  • podráždenosť, nižšia odolnosť voči stresu, bolestivé svalové kŕče (nedostatok horčíka)
  • náhle záchvaty únavy (nedostatok železa)
  • vypadávanie vlasov (nedostatok zinku)

7 tipov na jarný slnovrat

  • neprepracovávaj sa
  • spať nie menej ako 8 hodín, nevyhnutne od cca.22
  • choďte na ľahko stráviteľnú diétu
  • pite veľa ovocných štiav
  • nevyhýbajte sa občerstveniu
  • doplňte si stravu o multivitamínové doplnky
  • cvičiť, cvičiť a ešte raz cvičiť - alebo aspoň chodiť

Ako bojovať s jarným slnovratom?

Zdroj: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategórie:

Zdravie