Na predĺženie súlože môžete vyskúšať prírodné, domáce metódy, ako je technika troch prstov, alebo použiť špeciálne tabletky. Cvičenia, ktoré sa vykonávajú pravidelne, pomáhajú kontrolovať ejakuláciu priniesť dobré výsledky. Zistite, ako predĺžiť pohlavný styk, dozviete sa o osvedčených spôsoboch oddialenia ejakulácie.

Ak sa pýtateako si predĺžiťpohlavný styk, pravdepodobne máte problém s predčasnou ejakuláciou (PM). Netreba sa však obávať, keďže ide o najčastejšiu sexuálnu poruchu u mužov. Mnoho mužov v rôznych fázach svojho sexuálneho života má tento problém, takže nie ste jediný, kto hľadáspôsoby, ako predĺžiťpohlavný styk. Podľa oficiálnych prepočtov trpí predčasnou ejakuláciou (PW) 28 percent. muži, a to len v Poľsku každý tretí.

Našťastie existujú účinné spôsoby na predĺženie pohlavného styku, ktoré – ak budete dôslední a trpezliví – vám pomôžu oddialiť moment ejakulácie.

Prečo je pohlavný styk príliš krátky?

Sexuológovia o ňom hovoria: „neschopnosť zastaviť ejakuláciu zo spoločného potešenia oboma partnermi skôr, než uplynú aspoň dve minúty od začiatku pohlavného styku“. Samozrejme, hovoríme o predčasnej ejakulácii, kvôli ktorej mnohí muži skončia rýchlejšie ako ich partnerka. Preto mnohí hľadajú odpoveď na otázku, ako rozšíriť pomer.

Vo všeobecnosti nie je možné určiť príčinu tohto ochorenia. V puberte sa to dá vysvetliť búrkou hormónov. V zrelom veku je predčasná ejakulácia najčastejšie dôsledkom zdravotných problémov (vrátane hypertenzie, cukrovky, ochorení prostaty, najmä prostatitídy či hypertyreózy), ale aj príliš častej masturbácie, príliš dlhej sexuálnej abstinencie alebo pre zmenu časté striedanie partnerov. Ak k tomu pridáme pocitovú neistotu, strach z výsmechu, stresu a nadmerného požívania alkoholu, cigariet či omamných látok, syndróm PW prestane byť len príležitostnou udalosťou.

Na fenomén predčasnej ejakulácie má vplyv aj psychika muža. Samotná ejakulácia podľa sexuológov takmer 98 percent. vychádza to z psychiky, nie z fyziológie. Preto liečba predčasnej ejakulácie nie je len o použití správnych opatrení,nájsť si stále viac nových pozícií, no hlavne mať pozitívny prístup.

Aké sú metódy na predĺženie pohlavného styku?

Existuje niekoľko spôsobov riešenia predčasnej ejakulácie. Od správneho cvičenia a reagovania na prvé signály, až po používanie viacerých kondómov súčasne či pitie alkoholu tesne pred stykom. Ten, ako je známe, riedi krv a odďaľuje sexuálny koniec.

Zdvorilé myšlienky tiež pomáhajú. Niektorí sa snažia nemyslieť na to, čo ich vzrušuje, iní si kupujú špeciálne anestetické krémy… Ani jedna, ani druhá metóda nie je dobrá. No ako si predstavujete pomer, v akom váš partner uvažuje o zúčtovaní s daňovým úradom alebo koľko ho bude stáť ročná kontrola auta …

Lokálna anestézia tiež nie je najlepší nápad. Partnerka môže mať dojem, že zápasí s polenom, čím sa jej libido zníži takmer na nulu. V poslednej dobe sa stala módou metóda APE (Anti Premature Ejaculation) – súbor tipov a cvičení, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s predčasnou ejakuláciou. APE je založený na prirodzenom správaní a jeho použitie je na obnovenie normálneho reakčného času mužov, napríklad na vzrušenie alebo náhle zvraty. Vraj stačí polhodina denného tréningu na to, aby ste si všimli prvé účinky a ovládli svoje vlastné telo. Určite veľa závisí od partnerky a jej vhodného prístupu k ars amandi. Porozumenie, trpezlivosť a predovšetkým veľa lásky je receptom na spokojný vzťah bez stresu.

5 spôsobov, ako mať úspešný vzťahový sex

Pozrite si galériu 6 fotografií

Ako predĺžiť styk? Rady pre ženy

Ak váš partner trpí predčasnou ejakuláciou, vykonajte toto cvičenie spolu. Pomôže mužovi získať kontrolu nad vlastným telom.

Partner si ľahne na chrbát, vy si sadnete obkročmo na jeho stehná. Urobte plnú erekciu jemným láskaním a potom spomaľte, keď sa váš partner blíži k orgazmu. Tesne pred ejakuláciou pevne utiahnite prsty na penise asi 3 cm pod hlavou a vydržte asi 10 sekúnd. V stimulácii pokračujte len dovtedy, kým partnerovo vzrušenie mierne neustúpi.

Pozri tiež: Ako si rukou pohladím penis?

Cvik opakujte niekoľkokrát za sebou, kým sa nenaučíte rozoznávať príznaky blížiaceho sa orgazmu partnera a partner sa nenaučí svoju ejakuláciu trochu ovládať. V ďalšej fáze cvičenia sa partner naučí ovládať svoje reakcie pri súloži. Nasadnite na partnera rovnako ako v pozícii jazdca a vložte tvrdý člen do vagíny. Nevykonávajte žiadne pohyby tela. Ak partner nestačínadšení, môžete urobiť niekoľko sérií Kegelových kontrakcií. Keď partner signalizuje blížiacu sa ejakuláciu, vyberte penis z vagíny a vykonajte tlak ako pri prvom cvičení. Počkajte, kým napätie čiastočne poklesne, a zopakujte cvičenie ešte niekoľkokrát, čím predĺžite trvanie, kým je nehybné.

Po niekoľkých sériách by mal váš partner získať väčšiu kontrolu nad vašou ejakuláciou. Len potom môžete mať úplný orgazmický styk.

Ako predĺžiť styk? Domáce opravné prostriedky

  • Technika troch prstov

Technika stláčania hrádze sa v Číne praktizuje už päťtisíc rokov a zatiaľ je účinnejšia ako iné spôsoby zastavenia ejakulácie. Vyžaduje si to však reflexy a veľkú zručnosť partnera.

Ak chcete oddialiť blížiacu sa ejakuláciu, zatlačte tromi prstami na bod v centrálnej časti hrádze (medzi semenníkmi a konečníkom) a počkajte, kým vzrušenie opadne. To by malo spomaliť vyvrcholenie o niekoľko minút.

  • Kegelove tréningy

Denný PC svalový tréning (Kegelove svaly) môže oddialiť ejakuláciu. Muž by mal pravidelne vykonávať 30 sérií rýchlych kontrakcií a uvoľnenia svalov panvového dna a niekoľko sérií dlhých kontrakcií, z ktorých každá trvá 10 sekúnd. Cvičenia by sa mali opakovať ráno a večer, postupne s každým týždňom predlžovať trvanie svalového napätia. Silné, flexibilné PC svaly umožňujú mužovi lepšie kontrolovať svoje reakcie a slobodne ovládať svoju mužnosť. Sú nevyhnutné v tantrických metódach inhibície ejakulácie, ktoré by ste určite mali vyskúšať.

Použiť aj techniku ​​výberu. Predpokladom úspechu tejto metódy sú odolné PC svaly. Keď partner zacíti blížiacu sa ejakuláciu, zastaví prírazy a vytiahne penis z vagíny, pričom pri jej vchode ponecháva len špičku hlavy. Napína PC svaly a počíta do desať. Skúsení muži tvrdia, že desať rýchlych kontrakcií má lepší účinok. Muž by mal vyskúšať obe metódy a vybrať si pre seba tú najlepšiu.

Kontrola: Kegelove cvičenia pre mužov na posilnenie erekcie

  • technika STOP and GO

Metóda odporúčaná americkými sexuológmi je veľmi jednoduchá a účinná. Musíte len vedieť, v ktorom bode prestať pohlavný styk. Spočíva v zastavení prieniku tesne pred partnerkiným orgazmom a vysporiadaní sa s partnerkinými láskaniami. Pohlavný styk je možné začať až po miernom ústupe erekcie. Prepletenie pohlavného styku s inými formami sexu môže dokonca zdvojnásobiť trvanie milostného sedenia.

  • Technika 9 ťahov

Technika 9 ťahov na Ďalekom východe je založená na primeranej regulácii toku energie, ktorá sa premietne do oneskorenej ejakulácie. Počas prieniku by mal partner počítať cykly plytkých a hlbokých ťahov nasledovne. Prírazy sa vykonávajú bez opustenia partnera.

  • 9 plytkých ťahov a 1 hlboký
  • 8 plytkých ťahov a 2 hlboké
  • 7 plytkých ťahov a 3 hlboké
  • 6 plytkých ťahov a 4 hlboké
  • 5 plytkých ťahov a 5 hlbokých
  • 4 plytké ťahy a 6 hlbokých
  • 3 plytké ťahy a 7 hlbokých ťahov
  • 2 plytké ťahy a 8 hlbokých ťahov
  • 1 plytký ťah a 9 hlboký

Tento typ stimulácie funguje dobre pre mužov, ktorí sa rýchlo vzrušia alebo keď je pár blízko orgazmu, ale chcú predĺžiť pohlavný styk o niekoľko minút. Tempo plytkých ťahov by malo byť mierne a hlboké ťahy by mali byť rýchle a pevné. Po prvej sérii si väčšinou môžete dať pauzu bez toho, aby ste opustili partnera. Postarajte sa o bozkávanie a maznanie rukami. Keď vzrušenie trochu opadne, môžete sa pustiť do 2. série. Ak je v určitom štádiu partner blízko k ejakulácii, partner by mal stlačiť bod medzi spodinou penisu a konečníkom (pozri techniku ​​troch prstov).

Ako predĺžiť pohlavný styk tabletkami?

Farmakologické látky sú to posledné riešenie a skôr, keď sa ukáže, že príčinou predčasnej ejakulácie je tzv. nadmerná aktivita vulválneho nervu, precitlivenosť žaluďa penisu (v dôsledku infekcie) alebo svalové napätie zvierača močovej rúry. Kombinovaná terapia - t.j. kombinácia tréningu s elektroliečbou alebo fyziokineziterapiou, používaná v odborných ambulanciách (odporúča sa cca 15 ošetrení denne) poskytuje oveľa lepšie výsledky ako podávanie tabliet.

Dôležité

Lieky na predčasnú ejakuláciu

Ejakulácia je riadená centrálnym nervovým systémom, a preto sa predčasná ejakulácia považuje za neurobiologický problém. Na procese ejakulácie sa podieľajú mnohé neurotransmitery, z ktorých najdôležitejší je serotonín, ktorý ejakuláciu inhibuje. Ďalším je dopamín, ktorý spúšťa orgazmus. Preto sa predpokladá, že predčasná ejakulácia súvisí s nízkymi hladinami serotonínu a vysokými hladinami dopamínu v oblastiach nervového systému, ktoré kontrolujú ejakuláciu. Hladiny serotonínu a dopamínu pomáhajú regulovať okrem iného SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu). Zahŕňajúdapoxetín- jediný prípravok registrovaný na liečbu predčasnej ejakulácie dostupný v Poľsku. Droga ukazuje veľaúčinnosť už po prvej aplikácii. Rýchlo sa vstrebáva, ale aj rýchlo odstraňuje z tela, čo zvyšuje bezpečnosť jeho používania.

Niektorí muži siahajú po géloch alebo sprejoch aplikovaných lokálne a obsahujúcich anestetiká -lidokaínaprilokaín . Tieto látky znecitlivia žaluď a pomáhajú oddialiť ejakuláciu, no ak sa používajú dlhšie, nie sú príliš účinné. Môžu tiež spôsobiť znecitlivenie penisu a pri predávkovaní môžu viesť k strate erekcie a ejakulácie. Prípravok zavedený do vagíny partnerky navyše zníži jej pocity a pri dlhodobom používaní môže viesť k poruchám jej orgazmu.

Autor: Anna Jarosz

Kategórie:

Sexuálne problémy