Diéta Dr. Michelle May nie je diéta na chudnutie v doslovnom zmysle slova. Diéta Dr. Michelle May je diétny koučing, spôsob, ako schudnúť bez diéty. Diétny koučing spočíva v postupnom rozvíjaní kompetencií chudnúceho človeka v oblasti nového, zdravého stravovania, v zmene existujúcich návykov tak, aby sa jedlo stalo pôžitkom, nie sériou obetí. Pozrite sa, o čom presne je diéta Dr. Michelle May.
Diéta Dr. Michelle Maynie je diéta v doslovnom zmysle slova. Je todietový koučing , alebo výučba zdravého životného štýlu prostredníctvom vedomého jedenia, venovanie pozornosti tomu, čo jete. Prečo Dr. Michelle May navrhuje diétny koučing namiesto hotového výživového plánu? Pretože štíhla a zdravá postava je veľmi zložitý problém.
Diéta Dr. Michelle May – čo to je?
Dr. May hlása správnu tézu, že hlad sa rodí v hlave, preto by ste v nej mali začať chudnúť. Táto práca sa odvoláva na teóriu „sebeckého mozgu“. U ľudí s nadváhou je narušený proces distribúcie energie v mozgu. V čase nedostatku glukózy si mozog pýta poskytnúť mu veľké množstvo potravy, v ktorej sa nachádza. Správne by si však mala siahnuť na svoje zásoby, ktoré sa v tele nachádzajú. Nerobí to preto, že je jednoduchšie získať glukózu z priebežne poskytovanej stravy. To vysvetľuje, prečo niektorí ľudia vo chvíľach emócií jedia jedlo navyše, aj keď to telo práve nepotrebuje. Ak chcete opäť získať kontrolu nad svojimi emóciami a zmeniť stravovacie návyky, nepomôže zamknúť chladničku, ale zmeniť svoj postoj k jedeniu.
Dietologička sa preto nesústreďuje na jedenie – nehovorí, čo, kedy a v akom čase má jesť, nevnucuje jej jedálniček, ktorý si stanovila. Hlavným cieľom „diéty“ doktora Maya je naučiť sa správne interpretovať signály, ktoré vaše telo vysiela, ako rozpoznať skutočný hlad, keďže vám umožňuje informovaný výber potravín. Vďaka tomu sa chudnúci človek stáva odborníkom v oblasti uspokojovania svojich nutričných potrieb a strava ideálne vyhovuje potrebám jeho tela. Dr May to nazýva silou inštinktívneho stravovania, ktoré umožňuje človeku schudnúťtým, že sa naučí počúvať vlastné telo, zanechá nezdravé stravovacie návyky, nedodržiava nanútené stravovacie pravidlá, sama sa rozhoduje, jedáva, čo jej chutí, vedome a bez viny. Je to viacstupňový proces, ale trvalé chudnutie (t.j. bez jojo efektu) je práca v malých krokoch.
Kto je Dr. Michelle May?
Dr. May je pôvodcom v Amerike populárnych workshopov „Som hladný?“, ktoré pomáhajú vrátiť sa k tzv. inštinktívne jedenie, vyváženie jedenia pre potešenie s jedením pre zdravie. Tieto workshopy tvorili základ programu na podporu zdravia Americkej spoločnosti rodinných lekárov – Američania v pohybe.