Diétna vláknina (známa aj ako diétna vláknina) je všeobecný pojem pre rôzne látky rastlinného pôvodu. Zohrávajú dôležitú úlohu vo fungovaní tráviaceho systému. Ktorá zelenina a ovocie má teda najviac vlákniny?
Len preto, že vaše telo nepoužíva vlákninu na výrobu paliva, nie je o nič menej cennépre vaše celkové zdravie .
Vláknina ponúka mnoho zdravotných výhod, ale je dôležité, aby ste zeleninu a ovocie s obsahom vlákninypostupne začlenili do vašej stravy v priebehu niekoľkých dní . Aby sa predišlo nežiaducim účinkom, ako je plyn a plyn. Stojí za to nezabudnúť piť veľa vody!
Tu sú výhody konzumácie vlákniny:
- má pozitívny vplyv na zníženie vysokého cholesterolu v krvi,
- podporuje trávenie a podporuje proces chudnutia,
- stimuluje perist altiku čriev a uľahčuje vyprázdňovanie,
- pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi,
- znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a žalúdka.
Pozrite sa, ktorá zelenina a ovocie má veľa vlákniny!
Pozrite si galériu 11 fotografiíSonda