Módne fitness hodiny sú hlavne zoštíhľujúce cvičenia, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov. Úlohou obľúbených posilňovacích tréningov je zasa zlepšiť kondíciu a výkonnosť organizmu. Pýtate sa, aké fitness hodiny si vybrať? Zistite viac o fitness trendoch a vyberte si aktivity, ktoré vám najviac vyhovujú.

Módne fitness kurzy na posilňovanie tela

  • Aerobox je kombináciou intenzívneho aerobiku s prvkami techník bojových umení: box alebo kick-box. Cieľom aeroboxu je budovanie našej fyzickej zdatnosti.
  • Fitball je cvičenie, pri ktorom sa využíva veľká rehabilitačná lopta. Cieľom tréningu je posilniť všetky svalové skupiny a zlepšiť motorickú koordináciu.
  • ABS je tréning zameraný na posilnenie a formovanie brušných svalov.
  • Tabata - je intervalový metabolický tréning, ktorý pozostáva z cvičení so záťažou vlastného tela. Účelom tabata je zvýšiť výkonnosť a vytrvalosť organizmu.
  • Air joga (vzdušná joga, aerojoga) - druh jogy s využitím šatky. Spája prvky tradičnej jogy, akrobacie a pilatesu. Air joga posilňuje telo a uvoľňuje.
  • Piloxing - nezvyčajné spojenie pilatesu v stoji, boxu a tanca. Ide o intenzívny intervalový tréning s upokojujúcimi prvkami. Piloxing umožňuje nielen vytvarovať telo, ale aj posilniť duševnú kondíciu.
  • Cvičenie s valcom - vďaka cvikom s použitím valca posilníte hlboké svaly a zlepšíte držanie tela. Cvičenie je možné obohatiť aj o masáž, na ktorú sú valčeky určené. Cvičenie s valcom môže byť ako forma zahriatia alebo správneho tréningu, tak aj forma relaxu a regenerácie po tréningu.

Populárne fitness kurzy na chudnutie

  • ABT (brucho, zadok, stehná) je séria intenzívnych cvikov, ktoré vám pomôžu zoštíhliť 3 najproblematickejšie partie ženského tela. Vďaka ABT cvikom bude naše brucho ploché, zadok pevnejší a stehná štíhlejšie
  • Spaľovanie tukov je súbor jednoduchých a stredne intenzívnych cvičení, ktoré vám pomôžu schudnúť až 1 kilogram za týždeň.
  • Step je kondičný tréning, ktorý zahŕňaenergicky vstupovať na špeciálnu cvičebnú plošinu pomocou vhodnej techniky. Vďaka cvičeniu step redukujeme telesný tuk a posilňujeme spodné svaly.
  • Fitness jumping spočíva vo veľmi intenzívnom skákaní na fitness trampolíne. Vďaka tomu rýchlo spálime nepotrebný tuk a vyformujeme postavu.
  • Strong by Zumba - na rozdiel od tradičnej zumby kombinuje intenzívne kardio a silové cvičenia s využitím váhy vlastného tela. Okrem veľkého množstva spálených kalórií vám strong by zumba umožní spevniť a vyformovať postavu.
  • Bungee fitness – je to spojenie fitness a zábavy. Účastníci tried sú upevnení na špeciálnych lanách, vďaka ktorým sa môžu vznášať nad zemou. Cvičenia zapájajú svaly celého tela a nevyzerajú ako typický fitness, ale tanec.
  • Trenign HIIT (High Intensity Internal Training) – je vysoko intenzívny intervalový tréning. Umožňuje spaľovať tuk a zároveň posilňovať svaly. HIIT tréning zahŕňa vykonávanie krátkych a intenzívnych anaeróbnych cvičení poprekladaných miernymi kardio cvičeniami.
  • GRIT tréning - ide o intenzívny intervalový tréning v trvaní 30 minút. Spočíva vo využití maximálnej fyzickej kapacity tela. Umožňuje vám rýchlo spáliť tuk a posilniť vašu kondíciu.

Módne strečingové cvičenia

  • Strečing je postupné naťahovanie celého tela. Tento typ kondičného cvičenia zvyšuje pružnosť a ohybnosť tela a okysličuje telo.
  • Pilates je súbor kondičných cvičení, ktoré zahŕňajú jogu, balet a silové cvičenia. Vďaka nej opäť nadobudneme vnútornú rovnováhu a vysporiadame sa so stresom.

Módne tanečné kurzy

  • Pole dance - silové cvičenia spojené s akrobaciou a strečingom. Spočívajú vo vytváraní rôznych typov figúrok na potrubí. Okrem krásnych vizuálnych efektov tréningu, pole dance posilňuje svaly tela a zlepšuje spôsob, akým sa pohybujete.
  • High Heels - tanec na vysokých opätkoch. Vďaka nej sa môžete naučiť techniky správnej chôdze na vysokých opätkoch a naučiť sa zmyselné pohyby v rytme hudby. Vysoké podpätky posilňujú telo a kondíciu, čím dodávajú sebavedomie a sexepíl.
  • Sexy tanec - to nie je len naučiť sa tancovať a posilniť kondíciu. Na kurzoch sexi tanca sa môžete naučiť sebadôvere, ladnosti a pohybu s gráciou Solo Salsa - kurzy pre milovníkov horúcich rytmov. Od tradičnej salsy sa líšia tým, že netancujú v pároch, ale sami.
  • Kizomba - to sú hodiny tanca, ktoré toľko nespáliakalórií na zumbu. Kizomba je oveľa pokojnejšia. Vďaka tomu je vynikajúcou formou relaxu.
  • Bachata - je tanec, ktorý vyžaduje otvorenosť voči partnerovi a stimuluje zmysly. Umožňuje vám urobiť pohyby flexibilnejšie, posilniť kondíciu a spoznať svoje telo.

Kategórie:

ABC cvičení