Paradajková diéta, na rozdiel od názvu, nepatrí do skupiny jednodiétnych jedál založených len na jednom potravinovom produkte. Paradajková diéta zahŕňa všetky druhy produktov, vrátane tých, ktoré sa bežne považujú za výkrm, napríklad cestoviny. Preto je paradajková diéta bohatá na chute. Pozrite si, ako vyzerá vzorový jedálny lístok na týždeň v paradajkovej diéte.
Jedálniček v paradajkovej diéteje pestrý, vďaka čomu narúša monotónnosť, ktorá sprevádza mnohé zoštíhľujúce diéty. Paradajky sa dajú pripraviť na mnoho spôsobov, napríklad pripravovať šaláty, variť, dusiť, piecť a dokonca ich použiť na zaváranie. Vyskúšajte ukážkovéparadajkové diétne menu .
Paradajková diéta: jedálny lístok. Deň 1
- raňajky: krajec celozrnného chleba, ľahký tvaroh (odtučnený) - 2 lyžičky, plátok paradajky, šálka cereálnej kávy
- 2. raňajky: jablko
- obed: 50 g špagiet, paradajková omáčka s bazalkou, cesnakom a olivovým olejom
- večera: studená polievka z paradajok, melóna a papriky (200 ml)
Paradajková diéta: jedálny lístok. Deň 2
- raňajky: 2 krajce celozrnného chleba, krajec hydinovej sviečkovice, 1 paradajka
- 2. raňajky: vybrané ovocie
- večera: 2 paradajky plnené hríbom
- večera: 1 toast s paradajkovou salsou
Paradajková diéta: jedálny lístok. Deň 3
- raňajky: frittata s paradajkami, mozzarellou a bazalkou (100 g)
- 2. raňajky: paradajková šťava s čili a zázvorom (250 ml)
- večera: 2 pečené zemiaky s paradajkovým dipom
- večera: šalát z paradajok a inej sezónnej zeleniny s prídavkom strúhaného syra
Paradajková diéta: jedálny lístok. Deň 4
- raňajky: 2 miešané vajcia, 1 žĺtok a veľká paradajka
- 2. raňajky: pol manga
- obed: liečba s paradajkami, paprikou a kukuricou (200 g)
- večera: grilované paradajky so šampiňónmi (200 g)
Paradajková diéta: jedálny lístok. Deň 5
- raňajky plátok knäckebrotu, plátok mozzarelly, plátok paradajky s bazalkou a olivovým olejom
- 2. raňajky: odstredená šálkaovocný jogurt
- obed: paradajková krémová polievka s čili a bazalkou (250 ml)
- večera: paradajkový puding (150 g)
Paradajková diéta: jedálny lístok. Deň 6
- raňajky: vaječný a paradajkový šalát (100 g), tvaroh s pažítkou (100 g)
- 2. raňajky: šťava z viacerých druhov zeleniny (250 ml)
- večera: steak v paradajkách (150 g)
- večera: hlávkový šalát s kuracím mäsom a sušenými paradajkami (150 g)
Paradajková diéta: jedálny lístok. Deň 7
- raňajky: krajec celozrnného chleba, tvaroh s paradajkou
- 2. raňajky: granátové jablko
- obed: grilovaná zelenina (paradajky, cuketa, baklažán) a šampiňóny s citrónovou šťavou a olivovým olejom
- večera: paradajkový a feta šalát