Nedávno som sa začal pýtať, či som nezačal s anorexiou. Som tým posadnutá, čo začalo, keď som po skončení strednej školy pribrala pár kíl (počas štúdia som veľa jedla). Potom som vážil 53-55 s výškou 152 cm. Začala som veľa cvičiť, jesť takzvané „zdravé veci“ a už to išlo. Zišla som na váhu 45-47, čo ma vtedy uspokojovalo, cítila som sa príťažlivo a cítila som sa dobre sama so sebou. Mojou skazou však boli čipsy, ktoré som milovala v každom množstve a zjedla som ich veľké balenie každý deň. Rýchlo som sa teda vrátila k starým zvykom a opäť som pribrala. Začal som opäť premýšľať o tom, čo jem a cvičím. Už som sa nevrátil k starým zvykom. Schudol som na 45 kg a túto váhu si držím. Uvedomujem si, že s mojou výškou je to tá správna váha, no pri pohľade do zrkadla sa cítim tučná a hnusí sa mi telo. Celý čas mám dojem, že moje stehná sú obrovské a že mám veľké „boky“. Keď zjem niečo „nevhodné“, hneď sa pýtam, aký to bude mať vplyv na moje telo a mám dojem, že sa automaticky zväčšuje. Nevážim sa často, lebo len raz do týždňa, ale keď som sa vážila tento týždeň, váha ukazovala o kilogram viac. Hneď som sa cítil hustý ako sud. Neviem, či je to začiatok anorexie, ale radšej si chcem byť istý.
Váš popis naznačuje, že ide o začiatky porúch príjmu potravy, ktoré sú veľmi často spojené s nízkym sebavedomím a sebahodnotením cez prizmu hmotnosti. Kolísanie hmotnosti naznačuje, že budete pravdepodobne držať pôst a záchvatovité prejedanie sa – tento štýl stravovania skôr svedčí o nástupe bulímie ako o anorexii. Anorexia je o úplnom zastavení jedenia a bulímia je charakteristická striedaním pôstu a prejedaním sa. Časom po jedle chorý vyvoláva zvracanie alebo užíva laxatíva – takto znižuje enormný pocit viny skonzumovaním veľkého množstva kalórií. Je veľmi cenné, že ste tento problém rozpoznali v počiatočnom štádiu a že hľadáte pomoc. Myslím, že by ste mali ísť do centra pre poruchy príjmu potravy (kontakt na centrum pre poruchy príjmu potravy nájdete na internete). Pomohlo by vám kontaktovať psychológa, ktorý s vami bude spolupracovať na zlepšení vášho sebavedomia a dietológa, ktorý vám zariadi diétu (a možno aj fyzické cvičenie), ktoré dodá vášmu telu tie správne ingrediencie bez toho, aby ste pribrali.Hladovka spôsobuje, že telo, ochudobnené o zložky potrebné pre život, reaguje defenzívne. Vtedy dochádza k nadmernej chuti do jedla a telo si vytvára „rezervy“ v podobe tuku pre prípad ďalšieho hladovania. Výsledkom je, že všetky diéty zahŕňajúce drastické obmedzenie jedla alebo vylúčenie niektorých dôležitých potravín z jedálneho lístka (napr. uhľohydrátov) majú opačný efekt v podobe jojo efektu (prírastok hmotnosti ešte väčší ako pred chudnutím). Poznanie základných zásad výživy (ako je nejesť pred spaním, jesť pravidelné jedlá počas dňa a pod.) vám pomôže udržať si štíhlu a štíhlu líniu. Dôležitá je však aj pomoc psychológa, pomôže vám pozrieť sa na svoje telo objektívnejšie. Vďaka tomu uvidíte výsledky svojho úsilia a budete spokojní so svojím vzhľadom. Keďže ste už v tomto smere začali niečo robiť, neprestávajte a dohodnite si stretnutie s odborníkom. V opačnom prípade sa nevyriešený problém môže zhoršiť.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Magdalena Krzak (Bogdanuk)
Psychológ, psychoterapeut, klinický sexuológ a súdny sexuológ. Má Certifikát klinického sexuológa, udelený Poľskou sexuologickou spoločnosťou, po absolvovaní plnej špecializácie z klinickej sexuológie vo Varšave a Certifikát súdneho sexuológa. Zaoberá sa liečbou sexuálnych porúch u žien a mužov. Pracuje individuálne aj s pármi. Venuje sa psychoterapii pre obete sexuálneho násilia. Vykonáva diagnostiku a psychologickú podporu pre transsexuálnych ľudí.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Antikoncepcia po tehotenstve [Odborná rada]Žiadne nežné bozky [odborná rada]Nechcem mať sex [odborná rada]Žiadna chuť na sex [Tip odborníka]Žiadny orgazmus [odborná rada]Nedostatok vzrušenia počas sexu [odborná rada]Zlyhanie pri ejakulácii [odborná rada]Čo robiť, keď váš partner zlyhá alebo máte sex? [Odborná rada]Môže neuróza ovplyvniť erekciu? [Odborná rada]Ako zastaviť predčasnú ejakuláciu? [Odborná rada]Ako sa sústrediť na sex? [Odborná rada]Ako zachrániť manželstvo? [Odborná rada]Masturbácia - áno alebo nie? [Odborná rada]Masturbácia a sex [odborné rady]Masturbácia vo vzťahu [odborná rada]Malý obvod penisu [odborná rada]Manžel a internetová pornografia [odborné rady]Manžel sa nechce milovať [Tip odborníka]Nemôžem komunikovať so svojím manželom [odborná rada]Nízke mužské libido [odborná rada]Obavy [odborné poradenstvo]Príliš rýchlo vädne [Tip odborníka]Stigmaminulosť a žiarlivosť na partnera [odborná rada]Predčasná ejakulácia [odborná rada]Trojuholník alebo možno štvoruholník? [Odborná rada]Závislosť od porna [odborná rada]Vagína je príliš tesná [odborná rada]