Anémia má rôzne príčiny a symptómy. Najčastejšie je to spôsobené nedostatkom železa – vtedy je potrebné tento prvok dopĺňať ako suplementáciou, tak aj vhodnou stravou. Ak ste anemický alebo náchylný na anémiu, čo by ste mali jesť, aby ste pomohli obnoviť hladinu železa v tele?
Podstatou anémie je zníženie počtu erytrocytov (červených krviniek) alebo koncentrácie hemoglobínu v krvi (pri normálnych hodnotách erytrocytov). Príznaky anémie – najmä únava, ktorá pretrváva po odpočinku, silná slabosť, vypadávanie vlasov alebo bledá pokožka a búšenie srdca – sú celkom charakteristické, no veľa ľudí ich často ignoruje a pripisuje to nezdravému životnému štýlu, monotónnej strave alebo neustálemu stresu.
Zároveň nesmieme podceňovať anémiu - nedostatok hemoglobínu, ku ktorému dochádza pri anémii, môže byť nebezpečný, pretože hemoglobín prenáša kyslík, potrebný pre správne fungovanie všetkých buniek, vrátane srdca a mozgu, ktoré sú extrémne citlivý na hypoxiu. Tento stav môže byť potvrdený jednoduchým krvným testom – zvyčajne stačí kompletný krvný obraz, aby váš lekár ukázal vašu anémiu, a niekedy sú potrebné aj hladiny železa alebo feritínu v krvi.
Anémia sa musí liečiť - spôsob liečby vždy určuje lekár. Väčšinou je potrebné suplementovať železo, ako aj doplniť stravu niektorými produktmi – takými, ktoré obsahujú železo alebo uľahčujú vstrebávanie tohto prvku v organizme.
Produkty na pomoc v boji proti anémii
Pozrite si galériu 12 fotografií